Користь агрусу для жінок під час вагітності

Аґрус також відомий як індійська амла. Це фрукт, схожий на лимон. Він світло-зеленого кольору і має злегка кисло-солодкий смак. Цей фрукт містить багато вітаміну С і багато антиоксидантів. Також в ньому багато заліза, кальцію і фосфору. Поки ви не їсте його занадто багато, тому що це може спричинити деякі проблеми з травленням, що змусить вас почувати себе незручно.

Користь вживання агрусу під час вагітності

Аґрус має здатність давати енергію та сприяти регенерації клітин в організмі, що є дуже хорошим вибором, коли ви відчуваєте втому та сонливість. Ось переваги агрусу:

Аґрус багатий клітковиною і має легку проносну дію, полегшуючи випорожнення кишечника, тим самим запобігаючи запори у вагітних ;

Аґрус містить багато вітаміну С, який розширює судини для підтримки нормального рівня артеріального тиску для матерів;

Аґрус допомагає регулювати жирність крові;

Допомагає полегшити симптоми шлунка, такі як печія, печія;

Антиоксидантна здатність допоможе вивести токсини і вільні радикали, присутні в організмі під час вагітності, надавши шкірі здоровий вигляд;

Високий вміст заліза допомагає запобігти анемії. Крім того, велика кількість вітаміну С також допоможе краще засвоювати залізо і підтримувати стабільний рівень гемоглобіну;

Сприяє виведенню токсинів з крові, щоб організм вагітної матері був стабільним протягом всієї вагітності.

Аґрус може підтримувати швидке травлення, підтримуючи хорошу функцію травної системи, допомагаючи вагітним жінкам не страждати від таких проблем, як розлад травлення, кислотний рефлюкс. Аґрус може допомогти в лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів у вагітних жінок.

Наявність вітаміну С в агрусі допомагає організму краще боротися з інфекціями, такими як звичайна застуда. Аґрус може допомогти контролювати свій настрій, допомагаючи залишатися спокійнішими як розумово, так і фізично під час вагітності. Це запобіжить занепокоєння, дратівливість, втрату апетиту і покращить смак.

Вміст кальцію в цьому фрукті сприяє зміцненню кісткової системи і сприяє швидшому формуванню кісток і зубів у плода. Регулярне вживання агрусу запобіжить набряки ніг і рук. Гострий смак агрусу допоможе запобігти блювоті в першому триместрі вагітності.

Антидіабетичні властивості агрусу допомагають знизити ризик гестаційного діабету. Регулярне вживання соку агрусу допоможе знизити ризик передчасних пологів і вагінально-цервікальних інфекцій. Використання свіжого соку агрусу допоможе покращити здатність дитини до пам’яті та допоможе отримати більше молока після народження.

Як їсти агрус?

Ви можете додати агрус у своє меню наступними способами:

Маринований агрус: використовуйте солоний агрус в їжу або як ранковий перекус. У гіркого гарбуза досить різкий смак, він вирішить апетит вагітних.

Салат з агрусу: щоб приготувати кисло-солодкий салат з агрусу, додайте 1/3 склянки нарізаного агрусу разом з іншими фруктами.

Сік агрусу: використовуйте 2 склянки агрусу, щоб видалити насіння, помістіть їх у соковижималку, додайте кілька листочків м’яти, і ви закінчили з освіжаючим соком агрусу.

Десерт: змочіть нарізаний агрус медом і подайте в якості десерту наприкінці вечері, дуже корисне поєднання.

Хоча він не має ніяких поганих побічних ефектів при вживанні агрусу під час вагітності, вам все одно потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж їсти цей фрукт, щоб переконатися, що він абсолютно безпечний як для вас, так і для вашої дитини. .

Чи варто їсти сушений агрус при вагітності?

Сушений агрус допоможе вам позбутися нав’язливої ​​ідеї блювоти і розладу шлунка. Найкраще зробити його самостійно вдома, якщо ви хочете отримати від цього максимум користі, це також легко зробити. Сушений агрус зберігає більшість корисних речовин свіжого агрусу. У ньому багато вітаміну С , який допомагає організму боротися з інфекціями. Він також контролює інші неприємні відчуття під час вагітності.

Скільки агрусу можна їсти в день під час вагітності?

У день можна з’їдати 1 цілий агрус або 1 склянку соку з 1 агрусу. Використання свіжого соку — хороший вибір, але якщо ви не можете дозволити собі свіжі фрукти, змішайте перед сном чайну ложку порошку агрусу з молоком.

Чи варто вживати солоний агрус при вагітності?

Хоча агрус багатий на вітаміни та мінерали, завжди краще вживати свіжі ягоди, ніж солоні, але настійно не рекомендується вживати занадто багато солоної їжі, оскільки це порушує водно-електролітний баланс. Крім того, солоні продукти також можуть викликати проблеми зі шлунком.

Аґрус насправді приносить багато користі. Вагітним жінкам можна розглянути та використовувати під час вагітності для зміцнення здоров'я матері та плода!