Дитина росте і розвивається день у день. Тому дітей необхідно забезпечити всіма необхідними поживними речовинами для розвитку організму, а також для щоденних розваг. Отже, які поживні речовини слід додати в раціон вашої дитини? Якщо у вас виникли ці запитання, будь ласка, приєднайтеся до aFamilyToday Health, щоб слідкувати за поданими нижче.
У перші кілька місяців життя дуже важливо забезпечити дитину поживними речовинами. Якщо на цьому етапі не вистачає поживних речовин, згодом це зашкодить зростанню малюка.
Протягом перших 6 місяців потреби вашої дитини в харчуванні задовольняються за рахунок одного джерела, яким є грудне молоко . Це найбільш поживна і безпечна їжа для малюків, коли організм малюка ще знаходиться в процесі вдосконалення імунної системи.
Грудне молоко дає дітям наступні переваги:
♥ Грудне молоко допомагає дитині розвивати імунну систему та травну систему. Тому малюк буде захищений від багатьох захворювань.
♥ Молозиво є багатим джерелом вітаміну А, який допомагає підтримувати здоров’я дітей та запобігає інфекціям.
♥ Грудне молоко містить білки, жири, вуглеводи, які відповідають потребам організму дитини та необхідні для росту.
Тому грудне молоко є найважливішою їжею для малюків перших місяців життя. Ви повинні продовжувати годувати грудьми, поки вашій дитині не виповниться 2 роки. Діти на грудному вигодовуванні часто здоровіші та розумніші, ніж діти, які п’ють інші види молока.
Для матерів, які не можуть годувати грудьми
Найкраще годувати грудьми, але чомусь ви не можете робити наступне:
• Незалежно від причини, якщо ви не можете годувати грудьми, проконсультуйтеся з лікарем.
• Знайдіть альтернативу грудному молоку.
• Не давайте дитині коров'яче або козяче молоко, оскільки в них немає всіх поживних речовин, які потрібні вашій дитині. Крім того, ці види молока дуже важко перетравлюються.
• Ви можете давати дитині суміш після консультації з лікарем, але пам’ятайте, що ніщо не може повністю замінити грудне молоко. Даючи дитині суміш, обов’язково очищайте пляшечку і ретельно готуйте молоко.
Після 6 місяців, крім грудного молока, малюкам потрібно давати інші поживні продукти. Крім того, це також час, коли немовлятам потрібно більше поживних речовин для сприяння росту та розвитку.
Коли ви даєте дитині іншу їжу, переконайтеся, що вона м’яка і зручна для вживання. Ви повинні зробити пюре, щоб дитині було легше перетравлюватися. Ось речовини, які необхідні для розвитку вашої дитини, на які вам потрібно звернути увагу:
Залізо сприяє розвитку мозку і покращує пам'ять. Зазвичай, коли дитина народжується, в її організмі вже є достатня кількість запасів заліза для використання протягом 4-5 місяців. Після закінчення цього часу ви повинні давати дитині їжу, багату залізом, щоб задовольнити потреби організму. Щодня дитині необхідно отримувати 11 мг заліза. Крім того, залізо також необхідне для виробництва гемоглобіну. Продукти, багаті залізом, включають злаки, картоплю, яйця, соєві боби, шпинат тощо.
Цинк також є дуже важливим мінералом для немовлят. Цинк і залізо зазвичай містяться в зернах. Немовлятам потрібно 3 г цинку в день. Цинк сприяє виробленню лейкоцитів, які захищають дитину від інфекцій. Крім того, це також необхідна речовина для росту клітин. Продуктами, багатими цинком, є сир, незбиране молоко, йогурт, сочевиця та злаки.
Немовлятам необхідно щонайменше 500 мг кальцію в день. Кальцій відіграє важливу роль у побудові кісткової структури та допомагає вашій дитині мати міцні зуби. Продукти, багаті кальцієм, — це сир, апельсиновий сік, вівсянка та йогурт.
Ось вітаміни, необхідні для розвитку вашої дитини:
• Вітамін А важливий, щоб допомогти вашій дитині мати здорову шкіру та яскраві очі. Продуктами, багатими на вітамін А, є морква, солодка картопля і брокколі.
• Вітаміни групи В сприяють поліпшенню обміну речовин і зміцненню імунітету. Продукти, багаті на вітамін В, – це зелені овочі, боби, банани…
• Вітамін С дуже важливий для шкіри, допомагає запобігти анемії та цинзі. Помідори, полуниця і цитрусові багаті на вітамін С.
• Вітамін D необхідний для розвитку кісток, без якого у малюка може бути рахіт. Вітамін D можна знайти в коров’ячому молоці та яєчних жовтках. Якщо у вашої дитини алергія на ці продукти, дайте їм добавку.
• Вітамін Е необхідний для розвитку нервової системи. Продуктами, багатими на вітамін Е, є рослинні олії та крупи.
• Вітамін К запобігає утворенню тромбів. Щоб доповнити цей вітамін, ви можете давати дитині зелені овочі, багаті клітковиною фрукти та соєві боби.
Омега 3 необхідна для розвитку дитини. Омега 3 не тільки корисна для зору, але й дуже корисна для розвитку мозку, допомагаючи розвивати когнітивні навички у немовлят. Під час грудного вигодовування ви можете засвоювати омега-3 і передавати її дитині через грудне молоко. Продуктами, багатими на омега-3, є лосось і авокадо.
Сподіваємося, завдяки наведеному вище обміну ви отримали корисну інформацію про поживні речовини, необхідні для розвитку вашої дитини. Доповнюйте дитину сьогодні, щоб забезпечити її ріст і розвиток у майбутньому.
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
У наступній статті ви знайдете джерело добавок заліза з детальним вмістом заліза, що допоможе вам скласти меню для здорової вагітності.
Прийом передозування вітамінів під час вагітності призводить до поганих симптомів для вагітних, таких як запор, діарея і т. д. Для безпечного та ефективного застосування необхідно знати дозу.
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
aFamilyToday Health - Під час вагітності на другому етапі вагітності у вагітних часто виникають симптоми набряку. Як допомогти вагітним обмежити?
На додаток до сонячного світла, як матері можуть додавати вітамін D для дітей, не турбуючись про поганий вплив UVB-променів? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
Вітамін С необхідний як дітям, так і дорослим. Деякі тварини можуть синтезувати вітамін С самостійно, але люди не можуть.
Чи корисне соєве молоко для вагітних – одне з головних питань, коли ви вибираєте напій для вагітних. Правильне використання соєвого молока допоможе вам отримати переваги.
Ваша дитина росте з кожним днем, тому йому дуже потрібна поживна дієта. aFamilyToday Health ділиться 10 необхідними поживними речовинами в раціоні вашої дитини.
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Вступаючи в статеву зрілість, діти часто будуть голодні і багато їдять. Тож на що слід звернути увагу батькам щодо харчування в період статевого дозрівання? aFamilyToday Health розповість вам!
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних мінералів для вагітності? aFamilyToday Health дає вам знання про кваліфіковане споживання мінеральних речовин і рівні.
aFamilyToday Health – Чи є прийом вітамінних добавок у таблетках найкращим способом для дітей отримати повну кількість необхідних поживних речовин? Прочитайте статтю прямо тут!
Дефіцит вітаміну В12 може призвести до серйозних розладів. aFamilyToday Health розповідає про симптоми дефіциту вітаміну B12, потреби дітей та джерела їжі, багаті цим мікроелементом.
Де можна знайти вітаміни та поживні речовини, важливі для хорошого зору вашої дитини? Будь ласка, перегляньте "їжу для яскравих очей" на сайті aFamilyToday Health.
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних вітамінів для вагітності? aFamilyToday Health надає вам інформацію про споживання вітамінів і кваліфіковані кількості.
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 31 місяць.
Що потрібно знати при годуванні 2-річної дитини? Прослухайте публікацію від aFamilyToday Health, щоб дізнатися про харчові звички вашої дитини, безпечний час прийому їжі та про те, як додавати вітаміни для вашої дитини.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
