Поради щодо 8 рецептів приготування смузі для красивої шкіри та корисних для здоров’я

Смузі - це не тільки освіжаючий напій, але й дуже корисний для здоров'я та красивої шкіри. Наступна стаття запропонує вам 8 найкращих рецептів здорової та красивої шкіри, які ви можете спробувати вдома!

Смузі - це не тільки освіжаючий напій, але й джерело необхідних організму вітамінів і мінералів . Крім того, смузі, що покращують шкіру, які є поєднанням свіжих фруктів, овочів і горіхів, також дуже корисні для шкіри. Ось короткий виклад із 8 рецептів приготування здорових і красивих смузі для шкіри, які ви можете спробувати, зверніться до них негайно!

1. Банановий смузі з капустою

Смузі з бананової капусти — один із рецептів здорової та красивої шкіри, яким не варто ігнорувати. Поєднання банана та капусти створює чудовий напій, який водночас є смачним і покращує здоров’я шкіри. Крім того, цей смузі також допомагає ефективно відновити енергію тим, хто тренується в тренажерному залі та займається спортом.

Смузі з банана та капусти — це рецепт гарної шкіри та корисних смузі

Матеріали для підготовки:

• Капуста кале з 3 молодими і маленькими листочками (якщо використовується великий тип, потрібно всього 1-1,5 листочка);
• Банан 1 плід;
• 1 яблуко;
• Лист м'яти.

Дійте наступним чином:

• Капусту промити й обсушити. Банан очистіть і наріжте невеликими шматочками. 
• Потім перемішайте цілий банан і капусту в блендер, а потім додайте яблучний сік або шматочки яблука, нарізані та пюровані. 
• Налийте смузі в склянку, додайте кілька листочків м’яти та насолоджуйтеся.

2. Смузі для краси шкіри – смузі з ківі

Ківі не тільки має смачний смак, але й дуже корисний для здоров’я та допомагає прикрашати шкіру. Смузі з ківі стане напоєм, який не тільки покращує роботу травної системи, виводить токсини, але й дуже корисний для здоров’я.

Матеріали для підготовки: 

• 1 склянка несолодкого мигдального молока;
• 3 шматочки органічного шовкового тофу;
• 2 ківі;
• 2 столові ложки вершкового масла кешью;
• 2 столові ложки насіння коноплі;
• Лимонний сік.

Дійте наступним чином:

• Ківі помити, очистити від шкірки і розрізати навпіл. Вийміть шовковий тофу з коробки та злийте.
• Помістіть всі підготовлені інгредієнти в блендер, поки суміш не стане однорідною і кремовою.
• Потім перелийте суміш у келих і насолоджуйтесь.

3. Смузі зі шпинату

Це буде рецепт здорової, красивої шкіри, який ви не повинні пропустити. Поєднання свіжого смаку шпинату та солодкості фруктів, таких як манго, яблуко та банан, створює чудовий напій.

Інгредієнт

• 1/2 банана;
• 1/4 склянки манго;
• 1/2 склянки зеленого винограду без кісточок;
• 1 стакан свіжого молодого шпинату;
• 1/2 яблука;
• 1/4 склянки натурального йогурту;
• 1 чайна ложка насіння коноплі;
• 1 чайна ложка ягід;
• кориця;
• 1 чашка льоду.

Дійте наступним чином:

• Помістіть усі інгредієнти в блендер, відрегулюйте солодкість і консистенцію на свій смак і збийте до однорідності.
• Перелийте суміш у велику склянку або миску, додайте зверху кілька шматочків манго та насолоджуйтесь!

4. Смузі з персиком і ванільним йогуртом

Персиковий йогуртовий смузі стане ніжним поєднанням кисло-солодкого смаку персиків і жирного йогурту, створюючи непереборну солодкість. Це також один із простих у приготуванні коктейлів, які покращують шкіру вдома.

Матеріали для підготовки:

• 1 свіжий персик.
• 1/2 склянки знежиреного ванільного йогурту.

Дійте наступним чином:

• Персики вимийте і очистіть від шкірки.
• Помістіть усі інгредієнти в блендер разом з кубиками льоду. Встановіть блендер на середню швидкість, збийте інгредієнти до однорідності, вимкніть машину.

5. Рецепт для красивої шкіри, корисних смузі: апельсиновий персиковий смузі

Прохолодний апельсиново-персиковий смузі містить велику кількість вітаміну С , який допомагає зміцнити імунітет. Крім того, вміст вітаміну С також допомагає обмежити ризик інсульту, раку та серцево-судинних захворювань . Крім того, цей смузі також допомагає покращити стан шкіри, щоб вона стала гладкою та здоровою, через що сестри дуже люблять його.

Апельсиново-персиковий смузі - Рецепт гарної шкіри та міцного здоров'я

Матеріали для підготовки:

• 2 склянки легких вершків без цукру;
• 2 великих персика, нарізаних часточками (приблизно 2 склянки);
• 1/2 склянки свіжовичавленого апельсинового соку;
• 2 столові ложки меленого насіння льону;
• 1 стакан знежиреного молока.

Дійте наступним чином:

• Персики миють, очищають від шкірки і нарізають невеликими шматочками.
• Потім покладіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності. Налийте смузі в келих і насолоджуйтеся.

6. Бананово-ванільно-ягідний смузі

Солодкість ягід поєднується з солодкістю банана та м’яким ароматом ванілі для створення смачного поживного смузі. Ви можете насолоджуватися цим смузі вранці або зробити дуже розумну закуску.

Матеріали для підготовки:

• Знежирене молоко;
• 1∕3 склянки 1% сиру;
• 1/4 несолодкої чорниці, замороженої;
• 1/4 склянки несолодкої ожини, замороженої;
• 1/4 склянки червоного винограду, замороженого;
• 1/2 банана;
• 1/4 чайної ложки;
• Ефірна олія ванілі.

Дійте наступним чином:

• Наріжте банан кружечками.
• Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності. Додайте більше або менше молока до бажаної консистенції. 

7. Смузі із зеленого винограду та овочів

Цей смузі містить не тільки зелений виноград, але й різноманітні корисні овочі та фрукти, які протиракові, а також покращують вашу шкіру, щоб вона стала більш рожевою.

Матеріали для підготовки:

• 1 склянка промитого листя шпинату;
• 1 склянка очищеної, нарізаної капусти;
• 1 стакан зеленого винограду без кісточок;
• 1 груша Бартлетт;
• 1 апельсин – очищений від шкірки, серцевини, половинки;
• 1 банан – очищений;
• 1 чайна ложка насіння чіа;
• 1/2 склянки води;
• 2 чашки льоду.

Дійте наступним чином:

• Овочі та фрукти помити і обсушити. Подрібніть капусту. 
• Груші очистіть від шкірки, видаліть плодоніжки, листя і наріжте шматочками. Апельсини очистіть від шкірки, видаліть серцевину і розріжте навпіл.
• Очистіть банан і наріжте його невеликими шматочками.
• Помістіть усі інгредієнти в блендер і збивайте приблизно 15 секунд до однорідності.

8. Полуничний смузі з манго

Це корисний, красивий рецепт смузі, який поєднує такі фрукти, як манго, виноград, полуниця, персики та різні овочі, йогурт і насіння чіа.

Полуничний смузі з манго — це рецепт гарної шкіри та корисних смузі

Матеріали для підготовки:

• Свіжа полуниця;
• Заморожені манго;
• Червоний виноград;
• Заморожені нарізані персики;
• листова капуста;
• подрібненої моркви;
• Стакан червоного болгарського перцю;
• 1 столова ложка йогурту;
• 1/4 склянки зеленого чаю (несолодкого);
• 1 чайна ложка насіння чіа.

Дійте наступним чином:

• Персики миють, очищають від шкірки, нарізають і заморожують. Капусту також подрібнюємо, миємо, очищаємо від шкірки і дрібно нарізаємо моркву.
• Болгарський перець помити і також нарізати невеликими шматочками.
• Помістити всі інгредієнти в блендер, збити до однорідності.

Вище наведено 8 рецептів приготування здорових і красивих смузі для шкіри, які ви можете переглянути та спробувати. Крім того, не забувайте додавати в їжу продукти, корисні для шкіри, ведіть розумний спосіб життя, щоб ваша шкіра була білішою і бадьорішою.