Біла редька та її чудова користь для здоров’я

Дослідження показали, що користь білої редьки для здоров'я надзвичайно велика, вона приносить багато поживних переваг і може використовуватися в щоденних стравах. Так що саме? Давайте дізнаємось у статті про білу редьку та використання білої редьки нижче!

Біла редька відома як різновид «зимового женьшеню», оскільки вона приносить багато користі для здоров’я, наприклад допомагає запобігти раку, зміцнити імунну систему, зменшити запалення, допомогти у втраті ваги тощо. Якщо її використовувати неправильно, білу редьку можна шкідливі для здоров'я. Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про білу редьку та її дивовижну користь для здоров’я, а також про деякі питання, про які слід пам’ятати при вживанні білої редьки. Давайте зараз дізнаємось!

Чарівне застосування білої редьки для здоров'я

Завдяки високим вмістом поживних речовин біла редька приносить багато переваг для здоров’я: 

1. Поліпшити роботу травної системи

Поліпшення травлення – одне із застосування білої редьки, яке не можна ігнорувати. Біла редька має проносні властивості, допомагає покращити роботу травної системи та ефективно запобігає запорам. 

У складі білої редьки дуже багато клітковини, це одна з поживних речовин, необхідних організму, щоб мати дуже хороший вплив на поліпшення симптомів запору, посилення діяльності кишечника. Дослідження 2008 року, проведене з листям білої редьки, також показало ефект тонізації кишечника, тим самим покращуючи діарею.

Вживання білої редьки допоможе послабити, ефективно запобігти запори

Крім того, біла редька також має здатність сприяти виробленню в організмі жовчі, що є надзвичайно важливим фактором, що сприяє більш ефективній роботі травної системи. 

2. Профілактика серцево-судинних захворювань, жовтяниці

Бетаїн, який міститься в редьці, також допомагає знизити рівень гомоцистеїну в плазмі крові, фактор, який викликає серцево-судинні захворювання. Крім того, завдяки ефекту очищення організму, виведення шлаків, біла редька також допомагає очистити печінку і шлунок. 

Крім того, біла редька також допомагає контролювати жовтяницю, допомагає регулювати кількість білірубіну в крові та збільшує кількість кисню в організмі. Це тому, що редька допомагає контролювати руйнування еритроцитів, викликаючи високий рівень білірубіну в крові, що є однією з основних причин жовтяниці.

3. Протираковий

У складі білої редьки багато вітаміну С, фолієвої кислоти, антоціанів і антиоксидантних активних речовин. Усі ці поживні речовини забезпечують захист від певних типів раку, таких як рак товстої кишки, нирок, кишечника, шлунка та ротоглотки. 

4. Застосування білої редьки для легенів

Протизастійні властивості білої редьки дуже корисні для астматиків, яких часто турбує закладеність дихальних шляхів.

Протизастійні властивості білої редьки також корисні для хворих на астму, яких часто турбує застій дихальних шляхів. 

Деякі дослідження також свідчать про це. Біла редька забезпечує стійкість до антигенів, які викликають респіраторну алергію, тим самим допомагаючи захистити м’яку оболонку всередині цієї частини від інфекції.

5. Запобігайте анемії

Природний вміст вітаміну В2 в білій редьці сприятиме засвоєнню заліза та бере участь у синтезі гемоглобіну. Підвищений вміст кисню в гемоглобіні допоможе відновити і підвищити фізичні сили, ефективно запобігає анемії.

Сприяти засвоєнню заліза допоможе біла редька

6. Підтримує втрату ваги

Біла редька також дуже корисна для підтримки схуднення. Біла редька містить біоактивний бетаїн, який допомагає підтримувати здорову функцію печінки. Коли печінка працює належним чином, жир в організмі розщеплюється ефективно, тим самим допомагаючи схуднути та запобігаючи втомі та нудоті. 

Щоденне випивання склянки бурякового соку в поєднанні з регулярними фізичними вправами допоможе тілу ставати все стрункішим. 

7. Профілактика геморою

Біла редька вважається грубою їжею і містить неперетравлювані вуглеводи (зокрема, лігнін, нерозчинну клітковину). Це допоможе полегшити затримку води в травній системі та полегшить запор, одну з основних причин геморою. 

Крім того, одним із способів використання білої редьки є її здатність виводити токсини та заспокоювати травну та видільну систему. Це допомагає зменшити симптоми геморою. 

8. Добре для діабетиків

Інсулін - це гормон, який виділяється підшлунковою залозою і відіграє важливу роль у засвоєнні глюкози. Люди з діабетом часто не можуть засвоювати інсулін, який виробляє їхній організм, або не можуть виробляти інсулін, буряк може бути рішенням. 

Людям з цукровим діабетом зазвичай не дозволяється їсти багато солодкої або крохмалистої їжі. Редька багата клітковиною і має низький глікемічний індекс, діабетикам можна вживати редьку, оскільки вона не підвищує рівень цукру в крові.

Деякі питання, на які слід звернути увагу під час споживання білої редьки

Користь білої редьки для здоров’я незаперечна. Однак вам також потрібно пам’ятати про кілька речей, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, таких як: 

1. Обмежте переїдання

Хоча біла редька корисна, якщо її з’їсти занадто багато, вона може викликати розлади травлення, викликаючи біль у животі. Більше того, якщо вагітна жінка занадто пропустить насолоду від цієї страви, це збільшить кількість сечовипускань протягом дня і створить зайві незручності. 

Вагітним жінкам слід їсти білу редьку лише 1-2 рази на тиждень разом із вареними та ретельно обробленими стравами, такими як тушкована редька, варена редька, суп із редьки... Категорично не рекомендується Їжте редьку сирою, щоб уникнути ризику харчового отруєння під час вагітності.

Не їжте багато білої редьки 

2. Не їжте з яблуками, грушами, виноградом

Відповідно до східної медицини, не можна вживати білу редьку з виноградом, грушами, яблуками, оскільки це може викликати симптоми зоба. Якщо ви маєте звичку регулярно вживати ці продукти, ви ризикуєте отримати важкий гіпотиреоз.

Сподіваємось, наведена вище стаття допоможе вам отримати багато корисної інформації про білу редьку та її чудові властивості, а також деякі зауваження щодо використання, щоб уникнути ризику отруєння.