Що їсть 6-місячна дитина для доповнення кальцію? Зверніть увагу, як правильно додавати кальцій дітям

Кальцій - це важливий мікромінерал для всебічного розвитку, особливо кісткової системи дітей раннього віку. Багатьох батьків цікавить, що їсть 6-місячна дитина для поповнення кальцію? Або що слід враховувати, щоб ефективно доповнювати кальцій для немовлят? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!

Отже, що їсть 6-місячна дитина для доповнення кальцію? Окрім коров’ячого молока, є багато продуктів, які допомагають поповнювати кальцій дітям щодня. Незважаючи на те, що кальцій є незамінним мікроелементом, батьки повинні приділяти увагу тому, щоб забезпечити адекватні дози для дітей залежно від віку та стадії розвитку. Крім того, необхідно регулярно поєднувати сонячні ванни для дітей, щоб організм краще засвоював кальцій.

Огляд кальцію 

Вплив кальцію на дітей

Кальцій завжди є одним із важливих мікромінералів для розвитку дітей, особливо опорно-рухового апарату – суглобів. Процес розвитку кісток і суглобів триває від народження до кінця дитинства. Якщо вони забезпечують достатньо кальцію та необхідних поживних речовин, діти матимуть міцні кістки, коли досягнуть дорослого віку.

Кальцій не тільки бере участь у будівництві скелета, але й сприяє розвитку м’язів і нервової системи. Крім того, кальцій також бере участь у згортанні крові та активує ферменти, які розщеплюють їжу в енергію, щоб діти могли бігати, стрибати та гратися.

Кальцій допомагає дітям розвивати здорові кістки та суглоби

Шкода, якщо дітям не вистачає кальцію

Достатнє споживання кальцію дуже важливо для загального розвитку дітей. Якщо в раціоні маленьких дітей не буде забезпечено необхідну організму кількість кальцію, малюкові загрожують такі захворювання, як рахіт або остеопороз. При цьому ризик перелому вище, ніж у дітей того ж віку.

Що робити, якщо діти засвоюють занадто багато кальцію?

Якщо у дитини гіперкальціємія, це зазвичай спричинено захворюванням, рідко через споживання та засвоєння дитиною кальцію. Однак вам потрібно контролювати кількість кальцію, що надходить із щоденної їжі дитини, щоб переконатися, що дитина не отримує надто багато кальцію, не втрачаючи інших важливих мікроелементів. Крім того, надмірне споживання кальцію може спричинити запор у дітей.

Кожен вік розвитку маленьких дітей матиме відповідне споживання кальцію, зокрема:

• Дітям до 6 місяців потрібно 300 мг кальцію на день.
• Дітям від 7 місяців до 12 місяців потрібно 400 мг кальцію на день.
• Дітям від 1 до 3 років потрібно 500 мг кальцію на добу.
• Дітям від 4 до 6 років потрібно 600 мг кальцію на добу.
• Дітям від 7 до 9 років потрібно 700 мг кальцію на день.
• Дітям від 10 до 24 років потрібно 1200 мг кальцію на день.

Однак дієтологи рекомендують, щоб діти отримували лише 50% необхідного кальцію з щоденної їжі. Тому батькам необхідно приділяти увагу побудові різноманітного раціону, допомагаючи забезпечити дітей достатньою кількістю кальцію та інших необхідних мінералів.

Що їсть 6-місячна дитина для доповнення кальцію?

Отже, що їсть 6-місячна дитина для доповнення кальцію? Блог aFamilyToday запрошує читачів звернутися до деяких із наведених нижче продуктів, які допоможуть забезпечити достатню кількість кальцію для вашої дитини. 

Види молока

Говорячи про продукти, багаті кальцієм, не можна не згадати молочні суміші та грудне молоко. 

Найкращим джерелом кальцію для немовлят є грудне молоко. Грудне молоко містить важливі поживні речовини, які допомагають немовлятам рости, включаючи кальцій, важливу речовину, яка допомагає будувати кістки та зуби немовлят.

У грудному молоці вміст кальцію залежить від дієти матері і також може змінюватися з часом. Однак він задовольняє потреби в кальції немовлят у перші 6 місяців життя. Тому виключно грудне вигодовування протягом перших 6 місяців життя допоможе дітям отримати весь кальцій, необхідний для росту.

Якщо молока у матері занадто мало і його недостатньо для годування дитини, матері потрібні рекомендації та призначення фахівця, щоб правильно додавати мікроелементи для немовляти. Уникайте самостійного застосування добавок кальцію для немовлят без нагляду лікаря.

Крім того, молочні суміші також можуть забезпечити дітей 6 місяців кальцієм. Молочні суміші зазвичай містять кальцій та інші поживні речовини, необхідні для розвитку дитини, однак вміст кальцію в сумішах не можна порівняти з грудним молоком.

Більшість сумішей збагачені різною кількістю кальцію залежно від марки та типу продукту. Ви повинні вибрати суміш, рекомендовану вашим лікарем або дієтологом, щоб гарантувати, що ваша дитина отримує потрібну кількість кальцію та поживних речовин, необхідних для росту.

Що їсть 6-місячна дитина для доповнення кальцію?

апельсиновий сік

Апельсиновий сік не тільки містить велику кількість вітаміну С, але й містить високий рівень кальцію та інших мінералів. Однак, залежно від способу приготування та обробки, вміст кальцію може змінюватися.

Експерти рекомендують батькам давати своїм дітям свіжі необроблені апельсини, оскільки кожен апельсин містить близько 50 мг природного кальцію.

Батат, картопля

Картопля також є чудовим джерелом природного кальцію, кожна солодка картопля містить приблизно 55 мг кальцію. Крім того, батат також містить багато вітамінів, мінералів і клітковини. 

Крім того, картопля дуже проста в приготуванні страва, що допомагає дітям не нудьгувати від повсякденних страв. Щоб збільшити споживання кальцію, батьки можуть змішати картопляне пюре з сиром або йогуртом.

Кожна солодка картопля містить 55 мг кальцію

Брокколі

Брокколі - це продукт високої поживної цінності зі значним вмістом кальцію. Однак ваш малюк може не любити їсти обридлу варену брокколі, тому батьки можуть змінити блюдо, щоб діти їли смачніше. Можна змішати нарізану брокколі з майонезом або йогуртом.

Примітка при добавці кальцію дітям від 6 місяців

Дітям від 6 місяців і старше вживання кальцію є надзвичайно важливим. Однак не всі батьки знають, як правильно вживати кальцій. Якщо батьки хочуть додатково приймати кальцій для своїх дітей, слід пам’ятати про кілька моментів.

По-перше, необхідно звернути увагу на дозу кальцію, а також інших мікроелементів при забезпеченні дитини відповідного віку. З іншого боку, не тільки доза, але й правильний час прийому добавки кальцію допоможе дітям засвоїти найкраще. 

Зранку дітям слід додавати їжу, багату кальцієм. Водночас ранкове сонячне освітлення малюка сприяє синтезу вітаміну D в організмі, підтримує процес засвоєння та використання кальцію. Заохочуйте дітей бути активними та грати на свіжому повітрі приблизно від 15 до 30 хвилин, не тільки допомагаючи дітям рано засмагати, але й сприяючи розвитку опорно-рухового апарату.

Зима – це ранній сонячний період, у цю пору року діти чутливі до дефіциту кальцію. Отже, це правильний час для батьків, щоб збільшити кальцій для немовлят за допомогою дієти.

Засмагайте на 15-30 хвилин раніше, щоб допомогти дітям покращити засвоєння кальцію

Вище наведено статтю блогу aFamilyToday щодо питання « Що слід їсти 6-місячній дитині, щоб доповнити кальцій ?». Сподіваємося, зі статтею ви зможете дізнатися основну інформацію по цій темі. Кальцій є важливим мінералом для фізичного розвитку дітей, особливо для міцних кісток і зубів. Діти можуть збільшити запаси кальцію за допомогою деяких продуктів, таких як коров’яче молоко, брокколі або апельсиновий сік.