Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Продукти, які варто додати влітку, щоб охолодити організм
Спекотна літня погода змушує кожного відчувати дискомфорт і втому. Кілька рішень в їжі допоможуть вам ефективно охолодити своє тіло.
Продукти, наведені нижче, допоможуть вам охолодитися та зберегти здоров’я у спекотну погоду. Вам більше не потрібно буде турбуватися про потворні прищі, неприємні виразки в роті або неприємне нагрівання тіла.
Тофу
Це перша літня їжа для охолодження тіла , яку ви повинні додати. З солодким смаком, прохолодою, детоксикацією, проносним, тонізуючим, виділенням слини та ефективним теплом для тіла в літні дні.
Окрім дивовижної користі тофу для здоров’я, його також дуже легко приготувати. Можна бланшувати в окропі і їсти сирими, тушкованими, смаженими у фритюрі, фаршированими м'ясом, кетчупом або вареними в супах. Зокрема, тофу не тільки охолоджує, але й лікує хвороби, якщо знати, як переробити його в лікувальну їжу.
Перше літнє охолоджуюче блюдо, яке варто згадати, це тофу
Гірка диня
У східній медицині гірка диня (гірка диня) має холодний, гіркий смак, проникає в два серцеві меридіани, відпрацьовує, і має функцію очищення тепла, вирішення тестів, підтримки кровотоку, сечогінного засобу, очищення вогню.
Регулярне вживання гіркої дині допоможе зменшити шкірні захворювання, допоможе поліпшити стан шкіри, зробить шкіру більш гладкою і яскравою.
Свіжий сік гіркої дині також має ефект лікування кашлю, охолодження, усунення прищів. Вживання гіркої дині допоможе стимулювати їжу, допоможе вам краще харчуватися, а також допоможе знизити температуру та запалення.
Тапіока
У східній медицині кудзу - це ліки, широко відоме як піщаний корінь. Диня має солодкуватий смак, середня, знімає жар, відновлює лише спрагу і використовується для лікування симптомів спраги, головного болю, кривавої дизентерії, дуже добре охолоджує в жаркий день.
Склянка борошна тапіоки, додайте свіжий лимон і трохи цукру та теплої води, щоб ефективно зняти сонячні опіки.
У спекотний літній день приготуйте собі чашку борошна тапіоки
грейпфрут
Містячи близько 91% води, грейпфрут є одним із найкращих фруктів для запобігання зневоднення. Він містить велику кількість калію, який допомагає організму відновитися після зневоднення через потовиділення.
Сквош
Зимова диня також є незамінним продуктом у списку страв для охолодження організму в літні дні. Завдяки притаманній солодкості та прохолоді кабачок допомагає позбутися тепла та ефективно очищає організм від токсинів, тому кабачок заслуговує більше, ніж будь-який інший фрукт.
Йогурт
Завдяки високому вмісту білка йогурт стає поживною та придатною стравою влітку, але його також легко брати з собою в далекі подорожі.
Йогурт також допомагає вашому організму менше відчувати голод, щоб уникнути споживання великої кількості м’яса, смаженого на грилі, або висококалорійних закусок із високим вмістом солі.
Варто вибирати нежирний йогурт, оскільки в ньому вдвічі більше білка, ніж у звичайних продуктах. Крім того, йогурт також містить пробіотики, бактерії, які допомагають покращити роботу травної системи. Ви можете комбінувати більше свіжих фруктів, щоб зробити йогурт смачнішим.
Або ви можете приготувати фруктовий йогурт, який не тільки прохолодний, але й дуже корисний для травної системи, забезпечуючи багате джерело вітамінів і клітковини, щоб допомогти дітям зміцнити опірність.
ріпа
Ця їжа допомагає регулювати температуру тіла, зменшує запалення, очищає організм, прикрашає шкіру, зменшує зморшки та втамовує спрагу. Мало того, біла редька ще й має солодкуватий і прохолодний смак, тому дуже підходить для приготування супу, щоб зробити більш солодкий бульйон. І смачна, і поживна, тим, хто хоче зарядитися енергією і охолодитися, не варто обійти увагою цю страву.
Страви з білої редьки в літні дні чудово допоможуть охолодити організм
Фрукти, багаті вітаміном С
Вам слід вибирати фрукти з інгредієнтами, що містять багато вітаміну С, такі як кавун, апельсини, мандарини, драконові фрукти, яблука, помідори ...
На додаток до безпосередньої їжі, використання цих фруктів для соку або приготування смузі також дуже корисно. Обмежте додавання фруктових інгредієнтів, які містять багато цукру, включаючи джекфрут, лічі, лонган і манго.
Кокос
Буде помилкою, якщо спекотним літом проігнорувати цей фрукт. Кокос має солодкуватий смак, прохолодну та поживну воду, яка допомагає забезпечити енергією, зміцнити фізичну силу та ефективно вгамувати газоутворення та спрагу.
Крім води, не ігноруйте поживне кокосове м'ясо. Ця частина кокоса дуже смачна, хрустка і часто переробляється на морозиво, смузі тощо. Вживання копри корисно для здоров’я, особливо для системи виділення.
Суп з чорної квасолі
Чорна квасоля – це злакова крупа, яка дуже поживна, ароматна та легка в їді. Згідно зі східною медициною, чорна квасоля має прохолодні властивості, допомагає знімати жар і дуже добре детоксикує. Сік чорної квасолі допоможе зменшити жар у дитини, запобігши спеку у дитини. Цього літа не забудьте навчитися готувати смачний суп з чорної квасолі, щоб поїсти своїх дітей.
Погода стає все спекотнішою, через що тіло сильно потіє, легко втомлюється, втрачає воду, втрачає апетит... Тому вам слід додати продукти та страви, які допоможуть детоксикувати та охолодити печінку для всієї родини. вище.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Чи небезпечний перелом стегна у літніх людей?
До переломів стегна у літніх людей належать переломи вертлюга та шийки стегна. Щоб дізнатися більше про небезпеку цього зламаної кістки, будь ласка, прочитайте зміст цієї статті.
Чи можна на зуб з кореневим каналом поставити брекети? У випадку, якщо вам не варто мати брекети
Метод брекетів використовує силу, що діє на систему пристрою, щоб витягнути зуби, щоб перемістити їх у гармонійне та збалансоване положення на щелепній дузі. Тому зуби повинні бути достатньо міцними, щоб витримувати силу, що діє на зуби. Отже, чи можуть зуби, які зайняли пульпу, поставити брекети? В яких випадках брекети не можна?
Правильний догляд за хворими на вірусну лихоманку
Належний догляд за пацієнтами з вірусною лихоманкою може підтримати ефективне лікування захворювання та запобігти таким небезпечним ускладненням, як пневмонія, судоми та глибока кома.
Простий і ефективний спосіб побороти кавове спяніння, який варто знати
Ви п'яні кави і не знаєте, як подолати цю ситуацію? Якщо так, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday, щоб дізнатися, як просто й ефективно запобігти кавовій хворобі!
Як за допомогою геліотропу ефективно лікувати атопічний дерматит?
Застосування геліотропу для лікування атопічного дерматиту – одна з народних порад, яку використовують багато людей. Але чи справді цей метод настільки ефективний, як подейкують? Прочитайте наступну статтю, щоб дізнатися більше!
Чи добре промивати ніс фізіологічним розчином?
Ніс – це частина тіла, яка безпосередньо піддається впливу багатьох збудників. Очищення носової порожнини дуже важливо. Так чи варто промивати ніс фізіологічним розчином в домашніх умовах?
Боротьба з випаданням волосся зобом за допомогою простих порад
Випадання волосся є природним процесом організму, особливо для жінок, які народжують дитину або переживають менопаузу. Зокрема, захворювання щитовидної залози також є причиною більшого випадіння волосся, як правило, зобу.
Що потрібно знати про хронічний зоб
Хронічний зоб – небезпечне захворювання, яке часто призводить до ураження щитовидної залози. Згідно з дослідженням, пацієнти з цим захворюванням мають набагато більший рівень гіпотиреозу, ніж загальна популяція.
Що означає оцінка лунки емболії легеневої артерії?
Яка оцінка емболії легеневої артерії? Що означає ця оцінка для пацієнтів з тромбоемболією легеневої артерії? Давайте дізнаємося цю цікаву інформацію з наступної статті.
Гастропарез: ознаки, причини та лікування
Раптом одного разу ви розумієте, що не їсте, ви не голодні під час їжі, і ця ситуація триває місяцями, тоді будьте обережні. Можливо, у вас гастропарез.