Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Спекотна літня погода змушує кожного відчувати дискомфорт і втому. Кілька рішень в їжі допоможуть вам ефективно охолодити своє тіло.
Продукти, наведені нижче, допоможуть вам охолодитися та зберегти здоров’я у спекотну погоду. Вам більше не потрібно буде турбуватися про потворні прищі, неприємні виразки в роті або неприємне нагрівання тіла.
Тофу
Це перша літня їжа для охолодження тіла , яку ви повинні додати. З солодким смаком, прохолодою, детоксикацією, проносним, тонізуючим, виділенням слини та ефективним теплом для тіла в літні дні.
Окрім дивовижної користі тофу для здоров’я, його також дуже легко приготувати. Можна бланшувати в окропі і їсти сирими, тушкованими, смаженими у фритюрі, фаршированими м'ясом, кетчупом або вареними в супах. Зокрема, тофу не тільки охолоджує, але й лікує хвороби, якщо знати, як переробити його в лікувальну їжу.
Перше літнє охолоджуюче блюдо, яке варто згадати, це тофу
Гірка диня
У східній медицині гірка диня (гірка диня) має холодний, гіркий смак, проникає в два серцеві меридіани, відпрацьовує, і має функцію очищення тепла, вирішення тестів, підтримки кровотоку, сечогінного засобу, очищення вогню.
Регулярне вживання гіркої дині допоможе зменшити шкірні захворювання, допоможе поліпшити стан шкіри, зробить шкіру більш гладкою і яскравою.
Свіжий сік гіркої дині також має ефект лікування кашлю, охолодження, усунення прищів. Вживання гіркої дині допоможе стимулювати їжу, допоможе вам краще харчуватися, а також допоможе знизити температуру та запалення.
Тапіока
У східній медицині кудзу - це ліки, широко відоме як піщаний корінь. Диня має солодкуватий смак, середня, знімає жар, відновлює лише спрагу і використовується для лікування симптомів спраги, головного болю, кривавої дизентерії, дуже добре охолоджує в жаркий день.
Склянка борошна тапіоки, додайте свіжий лимон і трохи цукру та теплої води, щоб ефективно зняти сонячні опіки.
У спекотний літній день приготуйте собі чашку борошна тапіоки
грейпфрут
Містячи близько 91% води, грейпфрут є одним із найкращих фруктів для запобігання зневоднення. Він містить велику кількість калію, який допомагає організму відновитися після зневоднення через потовиділення.
Сквош
Зимова диня також є незамінним продуктом у списку страв для охолодження організму в літні дні. Завдяки притаманній солодкості та прохолоді кабачок допомагає позбутися тепла та ефективно очищає організм від токсинів, тому кабачок заслуговує більше, ніж будь-який інший фрукт.
Йогурт
Завдяки високому вмісту білка йогурт стає поживною та придатною стравою влітку, але його також легко брати з собою в далекі подорожі.
Йогурт також допомагає вашому організму менше відчувати голод, щоб уникнути споживання великої кількості м’яса, смаженого на грилі, або висококалорійних закусок із високим вмістом солі.
Варто вибирати нежирний йогурт, оскільки в ньому вдвічі більше білка, ніж у звичайних продуктах. Крім того, йогурт також містить пробіотики, бактерії, які допомагають покращити роботу травної системи. Ви можете комбінувати більше свіжих фруктів, щоб зробити йогурт смачнішим.
Або ви можете приготувати фруктовий йогурт, який не тільки прохолодний, але й дуже корисний для травної системи, забезпечуючи багате джерело вітамінів і клітковини, щоб допомогти дітям зміцнити опірність.
ріпа
Ця їжа допомагає регулювати температуру тіла, зменшує запалення, очищає організм, прикрашає шкіру, зменшує зморшки та втамовує спрагу. Мало того, біла редька ще й має солодкуватий і прохолодний смак, тому дуже підходить для приготування супу, щоб зробити більш солодкий бульйон. І смачна, і поживна, тим, хто хоче зарядитися енергією і охолодитися, не варто обійти увагою цю страву.
Страви з білої редьки в літні дні чудово допоможуть охолодити організм
Фрукти, багаті вітаміном С
Вам слід вибирати фрукти з інгредієнтами, що містять багато вітаміну С, такі як кавун, апельсини, мандарини, драконові фрукти, яблука, помідори ...
На додаток до безпосередньої їжі, використання цих фруктів для соку або приготування смузі також дуже корисно. Обмежте додавання фруктових інгредієнтів, які містять багато цукру, включаючи джекфрут, лічі, лонган і манго.
Кокос
Буде помилкою, якщо спекотним літом проігнорувати цей фрукт. Кокос має солодкуватий смак, прохолодну та поживну воду, яка допомагає забезпечити енергією, зміцнити фізичну силу та ефективно вгамувати газоутворення та спрагу.
Крім води, не ігноруйте поживне кокосове м'ясо. Ця частина кокоса дуже смачна, хрустка і часто переробляється на морозиво, смузі тощо. Вживання копри корисно для здоров’я, особливо для системи виділення.
Суп з чорної квасолі
Чорна квасоля – це злакова крупа, яка дуже поживна, ароматна та легка в їді. Згідно зі східною медициною, чорна квасоля має прохолодні властивості, допомагає знімати жар і дуже добре детоксикує. Сік чорної квасолі допоможе зменшити жар у дитини, запобігши спеку у дитини. Цього літа не забудьте навчитися готувати смачний суп з чорної квасолі, щоб поїсти своїх дітей.
Погода стає все спекотнішою, через що тіло сильно потіє, легко втомлюється, втрачає воду, втрачає апетит... Тому вам слід додати продукти та страви, які допоможуть детоксикувати та охолодити печінку для всієї родини. вище.
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
У фольклорі існує багато ефективних засобів від спондилолістезу, інгредієнти яких легко знайти, і насправді вони мають чудовий ефект у лікуванні.
Говорячи про шпинат, люди часто думають про солодкий, прохолодний і освіжаючий суп. Але чи знаєте ви, що шпинат також є ефективним природним засобом від мелазми? Давайте дізнаємося про кілька способів лікування мелазми листям коріандру в статті.
Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.
Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.
Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.