Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
7 продуктів для покращення харчування немовлят
Зміцнене дитяче харчування насичене поживними речовинами і може допомогти вашій дитині краще рости. Зверніться до наступних семи продуктів, щоб переконатися, що ваша дитина завжди отримує достатньо поживних речовин у щоденному харчуванні.
1. Вершкове масло
Авокадо є єдиним фруктом, який містить корисні мононенасичені жири і допомагає знизити рівень холестерину, який ушкоджує серце. Авокадо також є джерелом розчинної клітковини, яка може допомогти запобігти запорам. Крім того, цей фрукт також містить багато вітаміну Е, який може допомогти запобігти раку.
Спробуйте розтерти авокадо з невеликою кількістю лимонного або лаймового соку та йогурту і полити їм пироги або змішати їх із сирими овочами для кращого смаку.
2. Чорниця
Чорниця містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Цей фрукт може допомогти вашій дитині знизити рівень холестерину, покращити пам’ять і боротися з деякими типами раку. Чорниця може принести величезну користь для здоров’я, незалежно від того, чи люблять ваші діти її свіжу чи заморожену.
Знамениті кухарі часто створюють соуси на основі квасолі з чорницею та шпинатом до тостів, гамбургерів та печива. Заморожена лісова чорниця є одним з найбільш поживних продуктів, які ви можете включити в їжу дитини.
3. Овес
Це м’яке цільне зерно допомагає запобігти стрибкам і падінням цукру в крові, змушує вас довше відчувати ситість і допомагає вашому організму позбутися поганого холестерину.
Дієтологи рекомендують вживати на сніданок вівсянку. Ви можете приготувати сніданок із традиційних вівсяних пластівців, а не з оброблених, оскільки вони забезпечують більше клітковини та енергії, щоб продовжити вашу активність. Зваріть овес на молоці замість води та прикрасьте чорницею, щоб створити поживну їжу на новий день.
4. Лосось
Ця холодноводна риба містить омега-3, які можуть допомогти знизити ризик серцевих захворювань, покращити настрій та запобігти деменції.
Дієтологи рекомендують готувати смаженого у фритюрі лосося, яким ваші діти та вся родина зможуть насолоджуватися разом. Вибирайте виловленого дикого лосося, щоб зменшити ризик впливу шкідливих речовин, таких як ПХБ і ртуть, для вашої дитини.
Спосіб приготування цієї страви надзвичайно простий: наріжте приблизно півкілограма лосося, вмочіть їх у злегка збиті яєчні білки, потім занурте в суміш панірувальних сухарів, кукурудзяного крохмалю, сиру, солі та інше. Перець, паприка, часник і дрібно подрібненої цибулі. В останню чергу обсмажте рибу на сковороді на середньому вогні. І все, смачна страва для всієї вашої родини готова.
5. Шпинат
Шпинат є дуже хорошим джерелом заліза, кальцію, фолієвої кислоти та вітамінів А і С – поживних речовин, які чудово підтримують розвиток кісток і мозку.
Цей універсальний овоч м’який на смак і його можна дуже швидко приготувати, тому його можна додавати в гарячі супи, змішувати з томатним соусом або обвалювати на тостах.
6. Солодка картопля
Солодка картопля багата на вітаміни В, С і Е, а також на кальцій, калій і залізо. Цей бульба також багатий складним крохмалем і клітковиною, які полегшують його перетравлення.
Солодка картопля дуже ефективно запобігає раптовому падінню цукру завдяки своєму складному крохмалю. Він також має солодкий смак, який допомагає зменшити кислотність помідорів – смак, який діти іноді ненавидять, коли їдять соус для макаронів.
7. Йогурт
Йогурт - це їжа, багата кальцієм і дуже гарне джерело білка. Йогурт також сприяє зміцненню кісток і зубів, сприяє травленню і бореться з шкідливими бактеріями в кишечнику.
Ви можете насолоджуватися цим, купивши йогурт з низьким вмістом жиру і поливши ним свіжі або заморожені фрукти. Таким чином, ви уникнете цукру в підсолодженому йогурті, коли ви годуєте ним свою дитину, і приготуєте вершкове та смачне частування, яке сподобається вашим малюкам.
Якщо ваша дитина вибаглива в їжі, використовуйте рецепти та розумний план харчування, щоб вона могла їсти більше і насолоджуватися більше.
Як розвиваються смакові рецептори дитини до 6 місяців?
aFamilyToday Health – коли ваша дитина багато взаємодіє з навколишнім світом. Смак вашої дитини буде розвиватися повільно. Батьки, навчіться піклуватися про своїх дітей!
Сіамські пологи: як батьки піклуються про своїх дітей?
aFamilyToday Health - Народити і завагітніти - це невимовна радість для матері. Проте, як батьки доглядають за дітьми після пологів протягом року?
Чи можна годувати близнюків грудьми?
Вам пощастило вітати двох ангелів у світі, але все ще хвилюєтесь, чи зможете ви годувати своїх близнюків грудним молоком. Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
5 корисних властивостей огірків для дітей
Огірок (огірок) — рослина сімейства гарбузових, того ж сімейства, що і кавун, кабачок, гарбуз і диня. Чи варто давати дитині огірки? Чим корисний огірок?
Виявлення впливу фрукта дракона на здоров’я дитини
Було проведено багато досліджень, які доводять вплив драконьих фруктів на здоров’я дітей. Крім високої поживності, цей фрукт також дуже корисний для серця.
Який напій краще для дитини?
Крім їжі і напоїв для дитини також повинні бути в списку турбот мами. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися, які напої та як часто повинна пити ваша дитина.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Харчування для немовлят
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про харчування немовлят протягом кожної менструації, щоб піклуватися про них найкращим чином.
6 популярних вітамінів групи В: що потрібно знати
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
Які переваги для годуючих матерів?
Які ще цікаві переваги можуть отримати матері, які годують груддю, окрім надання дітям можливості насолоджуватися цінним харчуванням?
Порівняйте суміш і грудне молоко, щоб зробити правильний вибір для вашої дитини
Ви збираєтеся повернутися на роботу після декретної відпустки і думаєте, чи продовжувати годувати дитину сумішшю чи грудним молоком? aFamilyToday Health пропонує порівняння між сумішшю та грудним молоком, щоб допомогти вам зробити правильний вибір.
Чи знаєте ви, як відучити дитину від грудного молока?
aFamilyToday Health підкаже вам, як відлучити дитину від грудного молока, правильний час відлучення від грудей, а також поради щодо вирішення проблем під час відлучення від грудей.
Як довго мама повинна годувати грудьми?
Ви повинні приділити час, щоб поспостерігати за звичками та особливостями годування вашої дитини. Поділіться з aFamilyToday Health, щоб дізнатися, скільки часу вагітні матері повинні годувати грудьми своїх дітей.
Молочний режим дитини 1-3 місяців
Незалежно від того, чи перебуває ваша дитина на грудному чи штучному вигодовуванні, дізнайтеся про правильну суміш для дитини віком 1-3 місяці, щоб отримати найкращий догляд.
5 цукрозамінних методів лікування для дітей, які сидять на дієті, які повинні знати мама
aFamilyToday Health – це «штучні» підсолоджувачі і "природний" Звичайне, що ви повинні розглянути можливість використання для вашої дитини на дієті, якщо ви хочете не давати дитині занадто багато цукру
Лікування повільного набору ваги у дітей
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Що потрібно знати при годуванні дитини 1-3 місяців?
Ваша дитина п’є достатньо молока? Послухайте публікацію від aFamilyToday Health, щоб дізнатися про харчування дитини та правильний час для введення твердої їжі.
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
5 порад щодо складання дієти для дітей 1 року
Щоб успішно скласти дієту для 1-річної дитини, дізнайтеся про енергетичні потреби вашої дитини, поживну їжу та інші примітки на сайті aFamilyToday Health.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.