Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
5 корисних властивостей огірків для дітей
Вашій дитині більше 6 місяців? Ви хочете відлучити дитину від грудей і почати давати йому тверду їжу? Ваш малюк з’їв трохи овочів, і тепер ви хочете дати йому спробувати огірок? Якщо наведені вище запитання підходять для вашої ситуації, перейдіть за посиланням FamilyToday Health, щоб поділитися наведеними нижче.
Огірок (огірок) — рослина сімейства гарбузових, того ж сімейства, що і кавун, кабачок, гарбуз і диня. Рослини огірка плодоносять протягом чотирьох сезонів. Огірки бувають різних форм, розмірів і кольорів. Зазвичай люди їдять огірки свіжими або маринованими з оцтом. Огірки родом з Індії і були відкриті майже 10 000 років тому.
Інформація про харчування
Ось факти про поживну цінність 100 г огірків:
Енергетична цінність – 16 ккал
Вуглеводи – 3,63 г
Цукор – 1,67 г
Клітковина – 0,5 г
Жир – 0,11 г
Білки – 0,65 г
Вітамін В1 – 0,027 мг
Вітамін В2 – 0,033 мг
Вітамін В3 – 0,098 мг
Вітамін В5 – 0,259 мг
Вітамін В6 – 0,04 мг
Вітамін В9 – 7 мкг
Вітамін С – 2,8 мг
Вітамін К – 16,4 мкг
кальцій – 16 мг
залізо – 0,28 мг
Марганець 0,29 мг
магній – 13 мг
Фосфор – 24 мг
Калій – 147 мг
натрій – 2 мг
Цинк – 0,2 мг
Вода – 95,23
Фтор - 1,3 мкг
Корисні властивості огірків для дітей
У спекотні дні, якщо ви насолоджуєтеся декількома шматочками огірка в щоденній їжі, ви, безсумнівно, відчуєте себе надзвичайно свіжими. Огірок має багато переваг для здоров’я дітей:
Запобігайте зневоднення
До складу огірків входить до 96% води і різних мінералів. Тому вживання в їжу огірка допоможе зберегти вологу і поповнити запаси води в організмі, сприятиме виведенню токсинів і забезпечить безперебійну роботу травної системи малюка.
Запобігання раку
Вживання огірків у дитинстві також допомагає дітям боротися з раком у пізні роки. Огірок містить лігнанові сполуки, такі як пінорезінол, ларицирезинол і секоізоларицирезинол. Відомо, що ці сполуки ефективні для запобігання та зниження ризику ракових захворювань, таких як рак молочної залози , рак передміхурової залози , рак матки та рак яєчників .
Запобігати цукровому діабету, підтримувати рівень холестерину та артеріальний тиск на стабільному рівні
Огірок містить гормони, які допомагають клітинам підшлункової залози виробляти інсулін. Це особливо корисно для профілактики та контролю цукрового діабету . Складні стерини, що містяться в огірках, регулюють рівень холестерину.
Багатий мінералами
Огірки багаті кальцієм, магнієм, натрієм, калієм та іншими мінералами. Кальцій чудово впливає на кістки, магній допомагає підтримувати роботу нервів і м’язів, тримає рівень цукру в крові під контролем і сприяє виробленню енергії. Натрій необхідний для росту вашої дитини, а також для розвитку мозку та м’язів. Фосфор сприяє зростанню, корисний для серця і сприяє утворенню білка.
Багатий кремнієм
Огірок містить величезну кількість кремнію. Силіцій відіграє важливу роль у збереженні здоров’я кісток вашої дитини та запобіганні остеопорозу. Крім того, він також сприяє зміцненню зв’язок, суглобів і м’язів дитини. Силіцій сприяє поліпшенню і зміцненню здоров'я зубів і ясен. Що ще важливіше, це допомагає підтримувати травну систему та зміцнює імунну систему.
Як приготувати огірки для дітей
Перш ніж давати дитині огірки, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, чи це правильний вік для цього.
Ось швидкий і смачний спосіб приготувати огірки для малюка. Залежно від віку та уподобань вашої дитини ви можете відповідно додавати або вилучати інгредієнти.
Матеріал
Очищений огірок
Сметана (сметана) або звичайні вершки або сир.
вул
Подрібнена редька
Сіль (залежно від ваших уподобань)
Виготовлення
Наріжте огірок довгими шматочками і видаліть насіння. Потім покладіть все це в миску і перемішайте ложкою, поки суміш не стане м’якою і легкою для їсти.
Можна годувати дитину холодною. Щоб блюдо було більш смачним і поживним, ви додаєте трохи подрібнених фруктів.
Не забувайте завжди проконсультуватися з лікарем, перш ніж давати дитині будь-яку нову їжу. Годуючи дитину, подивіться, чи немає у дитини ознак алергії або дискомфорту. Крім того, не давайте малюкові занадто багато нових продуктів одночасно.
Як розвиваються смакові рецептори дитини до 6 місяців?
aFamilyToday Health – коли ваша дитина багато взаємодіє з навколишнім світом. Смак вашої дитини буде розвиватися повільно. Батьки, навчіться піклуватися про своїх дітей!
Сіамські пологи: як батьки піклуються про своїх дітей?
aFamilyToday Health - Народити і завагітніти - це невимовна радість для матері. Проте, як батьки доглядають за дітьми після пологів протягом року?
Чи можна годувати близнюків грудьми?
Вам пощастило вітати двох ангелів у світі, але все ще хвилюєтесь, чи зможете ви годувати своїх близнюків грудним молоком. Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
5 корисних властивостей огірків для дітей
Огірок (огірок) — рослина сімейства гарбузових, того ж сімейства, що і кавун, кабачок, гарбуз і диня. Чи варто давати дитині огірки? Чим корисний огірок?
Виявлення впливу фрукта дракона на здоров’я дитини
Було проведено багато досліджень, які доводять вплив драконьих фруктів на здоров’я дітей. Крім високої поживності, цей фрукт також дуже корисний для серця.
Який напій краще для дитини?
Крім їжі і напоїв для дитини також повинні бути в списку турбот мами. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися, які напої та як часто повинна пити ваша дитина.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Харчування для немовлят
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про харчування немовлят протягом кожної менструації, щоб піклуватися про них найкращим чином.
6 популярних вітамінів групи В: що потрібно знати
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
Які переваги для годуючих матерів?
Які ще цікаві переваги можуть отримати матері, які годують груддю, окрім надання дітям можливості насолоджуватися цінним харчуванням?
Порівняйте суміш і грудне молоко, щоб зробити правильний вибір для вашої дитини
Ви збираєтеся повернутися на роботу після декретної відпустки і думаєте, чи продовжувати годувати дитину сумішшю чи грудним молоком? aFamilyToday Health пропонує порівняння між сумішшю та грудним молоком, щоб допомогти вам зробити правильний вибір.
Чи знаєте ви, як відучити дитину від грудного молока?
aFamilyToday Health підкаже вам, як відлучити дитину від грудного молока, правильний час відлучення від грудей, а також поради щодо вирішення проблем під час відлучення від грудей.
Як довго мама повинна годувати грудьми?
Ви повинні приділити час, щоб поспостерігати за звичками та особливостями годування вашої дитини. Поділіться з aFamilyToday Health, щоб дізнатися, скільки часу вагітні матері повинні годувати грудьми своїх дітей.
Молочний режим дитини 1-3 місяців
Незалежно від того, чи перебуває ваша дитина на грудному чи штучному вигодовуванні, дізнайтеся про правильну суміш для дитини віком 1-3 місяці, щоб отримати найкращий догляд.
5 цукрозамінних методів лікування для дітей, які сидять на дієті, які повинні знати мама
aFamilyToday Health – це «штучні» підсолоджувачі і "природний" Звичайне, що ви повинні розглянути можливість використання для вашої дитини на дієті, якщо ви хочете не давати дитині занадто багато цукру
Лікування повільного набору ваги у дітей
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Що потрібно знати при годуванні дитини 1-3 місяців?
Ваша дитина п’є достатньо молока? Послухайте публікацію від aFamilyToday Health, щоб дізнатися про харчування дитини та правильний час для введення твердої їжі.
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
5 порад щодо складання дієти для дітей 1 року
Щоб успішно скласти дієту для 1-річної дитини, дізнайтеся про енергетичні потреби вашої дитини, поживну їжу та інші примітки на сайті aFamilyToday Health.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.