Швидка обробка 8 страв зі шпинатом для відлучення від грудей

 

Шпинат є поживним овочем, оскільки містить велику кількість мінералів і вітамінів, необхідних для розвитку дитини. Тому приготуйте шпинат для їсти дитині.

Ви можете повністю приготувати безліч різноманітних страв для вашої дитини зі шпинатом в якості інгредієнтів. Це ідеальний вибір, тому що шпинат не тільки приносить багато користі дітям, але і з нього легко готувати різноманітні страви. Для отримання додаткової інформації зверніться до цієї статті aFamilyToday Health!

 

Шпинат для відлучення дитини від грудей і велика користь 

Шпинат (шпинат, шпинат) для відлучення дитини має наступні переваги:

1. Сприяє зміцненню кісток: шпинат містить багато мінералів, таких як кальцій, магній і фосфор, які відіграють важливу роль у створенні міцних і здорових кісток.

2. Корисно для м’язів: 100 г шпинату містить майже 3 г білка, амінокислот, є чудовим поєднанням з багатими білками продуктами, такими як м’ясо та боби.

3. Здорова кровоносна система:  залізо і калій, що містяться в шпинаті, відіграють важливу роль у підтримці нормальної роботи крові та кровоносної системи.

4. Корисний для імунної системи:  шпинат – це їжа, багата вітамінами та мінералами, щоб забезпечити здорову імунну систему дитини.

5. Допомагає забезпечити достатню кількість води: шпинат містить понад 90% води, що допомагає тілу дитини залишатися зволоженим.

Великий поживний вміст

Шпинат – чудовий інгредієнт для дитячого харчування. Нижче наведена харчова цінність 100 г шпинату.

ПОЖИВОВА ЦІННІСТЬ БОЛЬШЕ 100Г

Енергія 23 ккал

Вуглеводи 3,6 г

Цукор 0,4 г

Клітковина 2,2 г

Білки 2,9 г

Жири 0,4 г

Кальцій 99 мг

Залізо 2,71 мг

Магній 79 мг

Фосфор 49 мг

Калій 558 мг

Натрій 79 мг

Марганець 0,897 мг

Мідь 0,130 мг

Цинк 0,53 мг

Селен 1 мкг

Вітамін С28 мг

Вітамін В10,078 мг

Вітамін А469 мкг

Вітамін Е2 мг

Вітамін К483 мкг

Як вибрати і зберігати шпинат?

 

 

1. Вибирайте шпинат для дитини при відлученні від грудей

Шпинат можна вирощувати цілий рік. Дієтологи рекомендують свіжі овочі замість заморожених, оскільки заморожені овочі містять багато нітратів, які шкідливі для здоров’я. Більше того, при консервації люди використовують газ азот для боротьби з бактеріями, але це негативно впливає на здоров’я дітей.

Свіжий шпинат має зелений колір, листя і м’які стебла. Не варто купувати овочі з жовтим листям, подрібнені або з’їдені шкідниками.

Ви можете обережно скласти листя, щоб побачити, більше чи менше води в листках.

Шпинат легко забруднюється пестицидами. Тому краще купувати органічні овочі з чітким походженням.

2. Як зберігати 

Зрізати коріння, видалити старе листя

Овочі промити чистою водою, обсушити

Викладіть шпинат на рушник або папір, щоб увібрати всю воду, щоб овочі не розмокли

Помістіть у пластиковий контейнер або пакет і помістіть навколо контейнера серветки, щоб допомогти вбирати воду та запобігти розколу. Зберігати в холодильнику і використовувати протягом двох днів.

Запропонуйте 8 чудових рецептів зі шпинату для відлучення дітей від грудей

На додаток до звичної шпинатної каші, мами можуть піти на кухню, щоб негайно приготувати ці чудові інгредієнти для немовлят з наступними пропозиціями:

1. Шпинатний суп

 

 

Незважаючи на те, що суп з шпинату для немовлят є простим рецептом, він все одно забезпечує багато вітамінів і мінералів з овочів.

Приготуйся

2 склянки нарізаного свіжого шпинату

4-5 невеликих склянок води

Виготовлення

Налийте в каструлю воду, додайте овочі, проваріть кілька хвилин, поки листя не стануть м’якими.

Помістіть овочі в блендер. Додати трохи води, пюрировать. Перелийте суп в миску і подайте дитині.

2. Суп зі шпинату і моркви

Багато мам задаються питанням, яку їжу приготувати зі шпинатом, щоб нагодувати своїх малюків. Ваша відповідь полягає в тому, що це морква, тому що обидва дуже багаті вітаміном А, що обіцяє стати чудовою їжею для вашої дитини.

Приготуйся

2 маленькі склянки нарізаної моркви

2 маленькі склянки нарізаного свіжого шпинату

4-5 невеликих склянок води

Виготовлення

Шпинат і моркву відваріть окремо, щоб щавлева кислота не осідала на моркві.

Помістіть овочі в сито і промийте їх під проточною водою.

Помістіть овочі в блендер, додайте трохи води і подрібніть до потрібної консистенції.

Перегляньте статтю Чи корисно вашій дитині їсти багато моркви?

3. Шпинат і бананове пюре

Крім користі для здоров’я, банани є чудовими в поєднанні зі шпинатом для немовлят, оскільки вони зменшують гіркий смак листя, створюючи чудовий смак, який збуджує смакові рецептори дітей.

Приготуйся

2 маленькі склянки нарізаного банана

2 маленькі склянки нарізаного свіжого шпинату

3-4 маленькі склянки води

Виготовлення

Шпинат, приготований, як описано вище

Розімніть банан, поки він не стане густою гладкою пастою

За допомогою виделки змішайте бананове пюре і розтертий шпинат.

4. Дитячий шпинатний суп з м'ясом для відлучення

Приготуйся

1-2 маленькі склянки м'яса без кісток

2 маленькі склянки нарізаного свіжого шпинату

4-5 невеликих склянок води

Виготовлення

Відваріть м’ясо та овочі окремо до готовності. Промийте овочі під холодною водою і помістіть їх у блендер разом з відвареним м’ясом.

Додайте трохи води, подрібніть м’ясо та овочі до однорідності. Під час подрібнення, якщо потрібно, додайте воду.

5. Суп з курки і шпинату

 

 

Якщо малюк втомився від шпинатної каші або одноманітних овочевих супів, можна змінити смак, додавши курку. Переконайтеся, що вашій дитині сподобається і їсть смачніше.

Приготуйся

2 склянки подрібненої курки

2 маленькі склянки нарізаного свіжого шпинату

6-7 невеликих склянок води

Виготовлення

Відварити курку і овочі. За допомогою сита, ракетки вийміть курку і покладіть її в блендер.

Обробка шпинату, як описано вище

Вилийте шпинатний суп в блендер з куркою.

6. Пюре зі шпинату і гороху для дитячого харчування

Приготуйся

2 маленькі склянки гороху

2 маленькі склянки нарізаного свіжого шпинату

4-5 невеликих склянок води

Виготовлення

Відварити горох і овочі. Потім пересипте в сито і промийте під проточною водою.

Помістіть відварений шпинат і квасолю в блендер з невеликою кількістю протертої води.

7. Шпинат і картопляне пюре

Якщо вам цікаво, чи варто готувати шпинат разом із їжею для вашої дитини, рекомендується використовувати солодку картоплю або картоплю, оскільки обидва містять вуглеводи, які забезпечують енергію для дитини.

Приготуйся

2 склянки нарізаної білої солодкої картоплі

2 склянки нарізаного шпинату

4-5 невеликих склянок води

Виготовлення

Шпинат і картоплю відварити окремо до м’якості і покласти в блендер.

Додати трохи води, розтерти суміш до потрібної консистенції.

8. Шпинатний рис

 

 

Як і банани, рис може пом’якшити смак дитячих страв зі шпинату.

Приготуйся

2 склянки рису

2 chén rau bó xôi tươi đã cắt nhỏ

4 – 5 ly nước nhỏ

Cách làm

Nấu cơm theo cách thông thường. Thêm một ít nước trong suốt quá trình nấu để làm cho cơm mềm hơn.

Chế biến cải bó xôi như trên.

Đổ cơm cùng rau vào máy xay nhuyễn.

Bé có thể bị dị ứng với rau bó xôi?

Mẹ dùng cải bó xôi cho bé ăn dặm nên chú ý là loại rau này hoàn toàn có khả năng gây dị ứng. Axít oxalic trong lá rau có thể được loại bỏ khi đun sôi, nhưng nitrate vẫn còn. Sự không dung nạp nitrate có thể dẫn đến rối loạn máu gọi là methemoglobin, máu không thể vận chuyển oxy tới các mô. Bạn có thể cho bé ăn thử một phần nhỏ để xem phản ứng của con. Nếu thấy bé có bất kỳ phản ứng gì thì ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Các triệu chứng dị ứng rau bó xôi là:

Phát ban: Da đỏ hình thành theo cụm và khá ngứa.

Đau bụng: Bé cũng có thể bị tiêu chảy và nôn mửa.

Sưng mặt: Sưng tập trung quanh mũi và mắt. Mí mắt sưng lên rất to đến nỗi bé không thể mở mắt, việc nuốt gặp nhiều khó khăn.

Hơi thở ngắn: Bé thở hổn hển và cảm thấy ngứa vì bị sưng xung quanh khí quản.

Ngón tay có màu xanh (đặc biệt là methemoglobin): Ngón tay sẽ có màu xanh, nhất là ở đầu ngón tay, toàn thân tái xanh.

Suy yếu: Trẻ sơ sinh sẽ buồn ngủ và có vẻ như không quan tâm đến bất kỳ hoạt động nào.

Nếu bạn có nghi ngờ về trẻ bị dị ứng hoặc chứng methemoglobin huyết, hãy đưa bé đến bác sĩ để được chăm sóc y tế ngay lập tức.