Вважали, що це не пов’язано, фізична активність допомагає дітям значно підвищити опірність шкіри

Згідно з 50 дослідженнями, які охоплювали 23 роки, маленькі діти з регулярними вправами та фізичною активністю не тільки добре навчаються в школі, але й рідше хворіють. Причина в тому, що фізична активність у дітей дійсно може допомогти зміцнити імунітет, підвищити опірність шкіри, захистити дітей від атаки мільйонів шкідливих факторів ззовні. 

Рух вважається «панацеєю», яка може запобігти різноманітним захворюванням, особливо в нинішню епоху інформаційних технологій, які розвиваються та приваблюють маленьких дітей. Заохочувати дітей до занять фізкультурою, регулярно виходити грати – це спосіб допомогти їм мати гарну опірність, запобігти поширеним легким захворюванням, таким як грип, нежить, лихоманка тощо. Крім того, це допоможе «зменшити навантаження» для матерів, коли вони можуть менше турбуватися про здоров’я своїх дітей. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб побачити наступні публікації, щоб дізнатися більше про деякі переваги фізичних вправ для здоров’я дітей, особливо про взаємозв’язок між звичками вправи та опірністю шкіри. 

Чому маленьким дітям потрібні регулярні фізичні вправи?

На думку фахівців, рух приносить багато користі здоров’ю дітей. Регулярна фізична активність може допомогти зміцнити кістки та м’язи, контролювати вагу, зменшити симптоми тривоги та депресії та зменшити ризик небезпечних захворювань у дітей, таких як:

Серце

Рак

Цукровий діабет 2 типу

Високий кров'яний тиск

Остеопороз

Жир

Мало того, фізична активність також допомагає збільшити приплив крові до мозку. З цього моменту мозок дитини стане більш чутливим до зв’язків і обробки різних ситуацій:

Хороші навички мислення: діти, які багато займаються спортом або отримують достатню фізичну активність, часто розумово різкі. Дослідження показують, що після 20-хвилинної вправи діти добре справляються з іспитами та добре розуміють прочитане.

Підвищує впевненість: активність допомагає дітям відчувати себе впевненіше, що може покращити успішність у навчанні.

Покращує настрій : заняття спортом сприяють вивільненню хімічних речовин у мозку для боротьби зі стресом. Більшість видів діяльності приносять дитині певну користь і допомагають йому контролювати свій настрій, менше злитися або сумувати без причини.

Кращий сон: чим активніше дитина, тим глибший сон. Достатній сон не тільки покращує настрій і розсудливість вашої дитини, але й покращує пам’ять.

Зв'язок між резистентністю шкіри та звичками фізичної активності у дітей

У нашому тілі шкіра є найбільшим органом з площею близько 1,8 м². Завдяки своїй великій поверхні та першому місці контакту із зовнішнім середовищем шкіра стає ідеальним «місцем» для нападу та проживання шкідливих бактерій. Можливо, ви цього не знаєте, але справа в тому, що кожен квадратний сантиметр шкіри містить близько 1 мільйона бактерій і щодня намагається проникнути в організм.

Для боротьби з могутньою «армією» бактерій природа наділила шкіру надзвичайно чудовим набором «брони», що називається «опір шкіри». Стійкість шкіри – це здатність шкіри захищатися та відновлюватися від впливу зовнішнього середовища, такого як сонячне світло, забруднення, пил, хімічні речовини, особливо шкідливі бактерії... Доступний на тілі Для кожної людини «зброя» шкіри опір може стати «гострішим», якщо його регулярно «відточувати» за допомогою регулярних і правильних вправ. 

Вправи допомагають збільшити приплив крові, клітини крові до клітин шкіри, щоб відновити пошкоджені клітини, викликані сонцем і вільними радикалами в організмі. Мало того, регулярні фізичні вправи також допомагають покращити загальний стан здоров’я, зміцнюють імунну систему та підвищують опірність шкіри у дітей. 

Фізична активність також викликає пітливість. Не думайте, що піт виглядає неестетично і негігієнічно, тому що він насправді може допомогти змити весь бруд, бактерії та надлишок жиру, що застрягли в порах. Заняття спортом змушують тіло нагріватися, пори розширюються і піт виділяється, що призводить до шкідливих агентів, таких як бактерії, грибки тощо, які прилипають до шкіри, щоб її вивести. Після цього стійкість шкіри покращиться.

Зокрема, регулярні фізичні вправи також допомагають дітям зменшити стрес, зменшити запалення в організмі, від чого діти будуть краще їсти і глибше спати. При повноцінному сні шкіра встигне відновитися і виробити нові клітини, тому шкіра малюка стане міцною, гладкою і досягне оптимального захисту тіла. 

Як заохочувати дитину до активності?

Згідно з дослідженнями, кожен день у маленьких дітей необхідно проводити період активності, відповідний для кожного віку, щоб забезпечити найкращий розвиток як фізично, так і розумово:

Від 1 до 5 років: не менше 3 годин фізичної активності на день

Від 5 до 12 років: не менше 60 хвилин фізичної активності на день.

Крім того, слід також обмежити час сидіння дитини перед телевізором, комп’ютером тощо. Дітям до 1 року не слід стикатися з телевізорами та комп’ютерами. Що стосується дітей старше 5 років, то діти повинні проводити перед екраном не більше 2 годин на день. 

Щоб допомогти вашій дитині любити активність, ви можете спробувати деякі з наступних порад:

Щоб діти любили рух, ви повинні бути для них прикладом, тому що маленькі діти завжди дивляться на поведінку своїх батьків, щоб наслідувати і вчитися у них.

Виберіть заняття, які подобаються вашій дитині, наприклад, пікніки, походи в парк, ігри в хованки

Дайте дітям свободу досліджувати нові заняття та види спорту, які їх цікавлять

Регулярно підтримуйте активність дитини за допомогою невеликих щоденних занять, таких як їзда на велосипеді, прогулянка до школи, миття посуду або допомога вам поливати рослини.

Регулярно влаштовуйте пікніки для всієї родини

Звичайно, дозволяти дітям виходити на вулицю або брати участь у рухових заходах також викликає багато хвилювань для батьків через ризик нападу хвороботворних бактерій на їхніх дітей. Якщо ви також потрапили в цю ситуацію, не хвилюйтеся, ви можете повністю запобігти своїй дитині, регулярно очищаючи тіло дитини, очищайте її відповідним засобом для догляду за шкірою з формулою іонів срібла + для очищення бруду, безпечної дезінфекції та поєднання з функцією захисту шкіри для ефективного захисту дітей. Звідти діти зможуть вільно займатися спортом, вільно переживати та збагачувати світ свого дитинства.

Гель для душу «Рятувальний круг» із формулою срібла + іонів (включаючи іони срібла, тимол і терпінеол) має здатність підтримувати функцію опору шкіри, захищати організм від бактерій і, як доведено, не порушує структуру резистентності шкіри при тривалому застосуванні. .

Щоденне очищення тіла за допомогою Рятувального круга – оптимальний спосіб захистити опір шкіри, тим самим захистивши здоров’я себе та всієї родини.