Vad ska patienter med dyslipidemi äta och undvika?

En vetenskaplig kost är avgörande för en hälsosam kropp. För personer med dyslipidemi är nutritionens roll ännu viktigare. Så vad ska man äta med dyslipidemi för att eliminera och förhindra att sjukdomen återkommer?

Dyslipidemi kan orsaka ett antal farliga sjukdomar som åderförkalkning, kranskärlssjukdom, pankreatit, stroke, hjärtinfarkt,... Förändringar i kosten för personer med sjukdomen Blodfetter spelar en viktig roll för effektiv behandling av denna sjukdom. Så vad ska personer med dyslipidemi äta och avstå för att snabbt återhämta sig samt förhindra att sjukdomen återkommer?

Vad är dyslipidemi?

Dyslipidemi är också känd som hyperlipidemi eller hyperlipidemi. Det är ett onormalt högt blodkolesterol och triglyceridnivåer och lågt HDL-kolesterol. Dyslipidemi är den främsta orsaken till farliga sjukdomar som kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, åderförkalkning etc. Det kan till och med leda till stroke på grund av försämrad blodcirkulation till hjärnan.

Vad ska patienter med dyslipidemi äta och undvika? Dyslipidemi är den främsta orsaken till farliga sjukdomar

Näringsprinciper för patienter med dyslipidemi

Det finns många orsaker till högt blodfett, patienter bör konsultera en specialist för att få den mest exakta diagnosen dyslipidemi. Men vanligtvis beror huvudorsaken på patientens ovetenskapliga diet. Till exempel kan intag av för mycket animaliskt fett, en kost med hög kolesterolhalt, förbrukning av för mycket energi eller regelbunden användning av stimulantia orsaka dyslipidemi. Därför, för att veta vad man ska äta med dyslipidemi, måste patienterna följa följande näringsprinciper: 

  • Vid övervikt eller fetma , minska det totala antalet kalorier i den dagliga menyn för att gå ner i vikt (enligt kroppsmassaindex BMI). I vissa fall av patienter med endast mild dyslipidemi kan en rimlig kostförändring stabilisera vikten. Som en allmän regel bör patienter minska sitt matintag gradvis, i genomsnitt endast cirka 300 kcal från sin tidigare diet per vecka. Du kommer gradvis att minska maten och nå energiindexet i menyn som motsvarar ditt kroppsmassaindex (BMI). 
  • Minska mängden fett i menyn enligt BMI-standarder: Standardfett i menyn ska endast stå för 15-20% av kroppens totala energiförbrukning. Patienter med dyslipidemi bör begränsa sitt intag av mättade fetter och istället använda hälsosamma omättade fetter. 
  • Daglig näring säkerställer alltid att kroppens protein står för 12 till 20 % av den totala energin, inklusive animaliskt och vegetabiliskt protein. Patienter får protein genom att äta magert kött och sojaprodukter. Eftersom dessa livsmedel är höga i fytoöstrogener och isoflavoner, är de mycket effektiva för att minska totalkolesterol såväl som LDL-kolesterol och triglyceridnivåer i kroppen. 
  • Använd inte mat med hög kolesterolhalt i dagliga måltider för att minimera kolesterolbelastningen för kroppen. Patienter med dyslipidemi bör undvika vissa livsmedel som innehåller mycket kolesterol såsom: inälvor från djur, djurhud, hjärnor, äggulor, skaldjur (högt kolesterolhalt, räkor, krabbpinnar...). 

Ät inte mat med hög kolesterolhalt

  • Lägg till fullkorn och knölar till menyn: Sådan mat kan stå för 55 till 65 % av ditt dagliga energiintag. Personer med dyslipidemi bör använda brunt ris istället för vitt ris för att få mer fibrer och öka endogen kolesterol eliminering. Dessutom bör patienter begränsa mängden socker och salt i mat och dryck dagligen.
  • För att behandlingen av dyslipidemi ska vara mest effektiv, förutom ovanstående principer, kan patienter inte glömma att komplettera de nödvändiga vitaminerna och mineralerna för kroppen. Därför bör patienter vara uppmärksamma på att äta mycket frukt och grönsaker och livsmedel som innehåller antioxidanter för att minska risken för kranskärlssjukdom. Vissa matkällor rika på vitamin E, betakaroten, vitamin C, selen etc. är användbara matkällor som patienter kan hänvisa till.

Dessutom måste kosten för patienter med dyslipidemi delas upp i flera måltider, varje måltid måste separeras med 3 timmar och ha tillräckligt med huvudmatgrupper. Varje patients diet bör helt följa ovanstående fettreducerade diet och komplettera med mindre söta grönsaker och frukter.

Baserat på ovanstående principer kan personer med dyslipidemi bygga sin egen meny. Men specifikt vilken mat personer med dyslipidemi bör äta kommer att avslöjas i nästa avsnitt av innehållet.

Vad ska patienter med dyslipidemi äta och undvika?

Vad ska dyslipidemi äta?

Vad ska patienter med dyslipidemi äta? Här är några rekommenderade livsmedel:

  • Bearbetade spannmål (mörkt bröd, brunt ris, …): Dessa är livsmedel rika på fibrer, som hjälper till att minska kolesterolet i kroppen. Dessutom hjälper spannmål patienter att känna sig mätta under lång tid och reglerar kroppsvikten mycket bra.
  • Skummjölk: Personer med dyslipidemi bör prioritera att använda skummjölksprodukter för att främja hälsan och ge ett komplett utbud av näringsämnen som vitaminer i grupp B, A, C, E, zink, magnesium, etc.
  • Magert eller skinnfritt fjäderfäkött har låg kolesterolhalt. Därför bör patienterna använda vitt kött som kyckling, svan, anka istället för rött kött. Dessutom bör personer med högt blodfett också äta fisk.
  • Olja frön: Vissa frön som svarta bönor, ärtor, sojabönor, röda bönor etc är nötter som innehåller mycket omega 6-fettsyror och många andra mineraler som är väldigt bra för personer med kolesterol.
  • Fet fisk: Ät fisk minst 2 gånger i veckan som stingrocka, tonfisk, karp, lax. 
  • Omättade vegetabiliska oljor: Vissa vegetabiliska oljor innehåller även hälsosamma omega 6-fettsyror, till exempel: sesamolja, sesamolja, sojabönolja, solrosolja. 
  • Vitlök: Som ett livsmedel som ökar HDL-kolesterol, minskar totalkolesterol, triglycerider och LDL-kolesterol i blodet. Dessutom har det också en god effekt för att förebygga åderförkalkning, vilket förhindrar bildandet av blodproppar. Men patienter med dyslipidemi, konsumerar för mycket vitlök kan orsaka ögonlocksinflammation eller konjunktivit och skada magens hälsa. Därför ska det inte användas om patienten har en ögoninfektion.
  • Lök: Sänker kolesterolet i blodet , förbättrar åderförkalkning och minskar blodets viskositet som aspirin. 

Baljväxter är mycket bra för patienter med dyslipidemi

  • Soja: Studier har visat att att äta 100 g sojabönor per dag minskar kolesterolet i blodet med 20 %, särskilt LDL-kolesterol. Baljväxter som sojabönor, svarta bönor, sojabönor etc och bönor har en mycket god effekt på patienter med dyslipidemi. 
  • Gurka: Är ett livsmedel rikt på fibrer, som förbättrar matsmältningen, ökar kolesterolavlägsnandet och upptaget i kroppen. 
  • Tång: Detta är ett livsmedel rikt på jod och magnesium. Därför kan alger förhindra bildandet av kolesterolplack i blodkärlen. Dessutom hjälper polysackariden laminaria som finns i tång också till att minska totalkolesterol och triglycerider.

Vilken fasta för att behandla dyslipidemi?

Patienter med högt kolesterol bör undvika några av följande livsmedel: 

  • Mat med hög kolesterolhalt: Fett kött, magert kött, djurhud, slaktbiprodukter... 
  • Livsmedel som innehåller mättat fett som ister, smör, buljong etc. 
  • Drycker kan öka triglycerider i blodet 
  • Begränsa användningen av drycker och livsmedel som innehåller socker. 
  • Minska gradvis mängden salt i dina dagliga måltider till mindre än 6 gram per dag genom att välja färska livsmedel, undvika snabbmat, processad mat och konserver. 
  • Sluta röka och begränsa din exponering för tobak. 
  • Begränsa att äta sent på natten, eftersom osmält mat kan syntetiseras till kolesterol, som ackumuleras i fettvävnader och blodkärl. 

Därför måste patienter med dyslipidemi noggrant övervaka sin kost så att sjukdomen inte förvärras och inte orsakar farliga komplikationer. Ovanstående artikel har hjälpt dig att svara på frågan om vad du ska äta med dyslipidemi . Hoppas informationen är användbar för dig.


Fettig blodsjukdom och dess effekter på människors hälsa

Fettig blodsjukdom och dess effekter på människors hälsa

Fettblod är en mycket vanlig sjukdom, tillståndet av blodfett och fettlever ökar inte bara hos överviktiga och feta personer utan även hos smala människor, barn, vegetarianer och i viktminskningsprocessen.

Hemligheten bakom effektiv blodfettsminskning bör inte ignoreras

Hemligheten bakom effektiv blodfettsminskning bör inte ignoreras

Att minska blodfettet är ett problem för många patienter idag. Detta är dock inte svårt att göra. Följande metoder hjälper dig att effektivt minska högt blodfett hemma.

5 effektiva övningar för att sänka högt kolesterol

5 effektiva övningar för att sänka högt kolesterol

Träning hjälper inte bara till att eliminera dåligt fett utan stärker också immuniteten, förebygger hjärt-kärlsjukdomar, skelett och leder. Vilka övningar bör personer med högt blodfett göra för att förbättra sin hälsa? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka 5 enkla och effektiva högkolesterolsänkande övningar i följande artikelinnehåll.

Orsaker till fettblod som du måste veta för att undvika

Orsaker till fettblod som du måste veta för att undvika

Varje dag ökar antalet personer som får diagnosen högt kolesterol. Men många människor förstår fortfarande inte riktigt varför de får denna sjukdom.

Vad ska man dricka för att minska triglycerider snabbt och effektivt?

Vad ska man dricka för att minska triglycerider snabbt och effektivt?

Triglycerider står för upp till 95 % av det fett som vi får in i kroppen varje dag genom maten. Så för personer med högt blodfett, vad bör tas för att minska triglycerider effektivt.

6 effektiva sätt att minska blodfettet du bör känna till

6 effektiva sätt att minska blodfettet du bör känna till

Blodfett är en mycket viktig komponent i kroppen. Högt blodfett kommer dock att orsaka feta blodsjukdomar och många andra komplikationer som är farliga för hälsan om de inte behandlas omgående. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att kontrollera blodfettet.

Svar: Kan patienter med fetthaltigt blod äta ägg?

Svar: Kan patienter med fetthaltigt blod äta ägg?

Det finns mycket information om att äta ägg kan öka kolesterolet i blodet vilket leder till högt blodfett och hjärt-kärlsjukdomar. Det finns dock många studier inom modern medicin som visar att att äta ägg i rätt dos inte bara inte skadar blodfettet utan också bidrar till att öka bra fettindex. Det är ännu mer användbart för kroppen än högt kolesterol.

Är dyslipidemi farligt?

Är dyslipidemi farligt?

Dyslipidemi är ett vanligt tillstånd med ett ökande antal fall. Det moderna livet förändrar många människors levnadsvanor, konsumerar mycket mat som innehåller dåliga fetter, är stillasittande, dricker mycket alkohol, etc., vilket orsakar höga blodfettsnivåer och orsakar många problem.. allvarlig hälsa.

Vad är Fasthan 20? Saker att notera när du använder Fasthan 20

Vad är Fasthan 20? Saker att notera när du använder Fasthan 20

Högt blodfett är en ökning av det onda kolesterolet som kan leda till risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes,... Statiner är en grupp läkemedel som sänker kolesterolet i blodet och som används ganska vanligt. Idag finns det många läkemedel från statingruppen med många olika varumärken, inklusive Fasthan 20.

Vanliga tecken på dyslipidemi du behöver vara uppmärksam på

Vanliga tecken på dyslipidemi du behöver vara uppmärksam på

Tecken på dyslipidemi är ofta tysta och svåra att känna igen. Detta gör sjukdomen svår att upptäcka och ökar risken för dödsfall. Därför är det oerhört viktigt att upptäcka tecken på lipidrubbningar för att hjälpa dig att förebygga sjukdomar och skydda din hälsa på lång sikt.

Vilka är behandlingsstadierna för dyslipidemi?

Vilka är behandlingsstadierna för dyslipidemi?

Dyslipidemi är en av riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar. Denna kardiovaskulära riskfaktor tillhör dock den riskgrupp som kan justeras utifrån behandlingsregimen för dyslipidemi. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om stadierna av behandling av dyslipidemi genom följande artikelinnehåll.

Vad är triglycerid och dess farliga komplikationer?

Vad är triglycerid och dess farliga komplikationer?

Triglyceridindex är en av parametrarna som mäts genom ett blodfettstest. Så vad är en hög triglycerid och hur man effektivt kontrollerar den hemma.

Vad ska personer med höga triglycerider äta och undvika?

Vad ska personer med höga triglycerider äta och undvika?

God kontroll av triglycerider med en rimlig kost är viktigt, men alla vet inte vad de ska äta och vad de ska undvika för att förbättra.

Hemligheten att hjälpa till att minska blodfettet, effektivt skydda levern

Hemligheten att hjälpa till att minska blodfettet, effektivt skydda levern

Fettblod är en mycket farlig och vanlig sjukdom hos vuxna, med många farliga komplikationer som påverkar hjärt-, lever- och njurhälsa. Låt oss ta reda på effektiva metoder för att begränsa denna sjukdom.

Kost för personer med högt blodfett

Kost för personer med högt blodfett

Dyslipidemi kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, pankreatit och till och med stroke. Sjukdomen bildas främst på grund av patientens ovetenskapliga livsstil och matvanor. Att ta reda på kosten för personer med högt blodfett är därför också ett viktigt jobb som bidrar till att begränsa och minska de farliga komplikationerna av denna sjukdom.

Svar: Minskar selleri effektivt blodfettet?

Svar: Minskar selleri effektivt blodfettet?

Selleri är en av de kända matlagningsingredienserna, speciellt för vietnamesiska och asiatiska länder i allmänhet. Det är dock få som vet att selleri också har många goda hälsoeffekter, som att stärka immuniteten och minska blodfettet.

Fråga: Vad är det normala blodfettsindexet?

Fråga: Vad är det normala blodfettsindexet?

Lipidindex eller blodfettsindex är en parameter för varje persons blodfettinnehåll, om detta index är för högt kommer det att orsaka fet blodsjukdom. Så vad är det normala blodlipidindexet?

Vad ska patienter med dyslipidemi äta och undvika?

Vad ska patienter med dyslipidemi äta och undvika?

För personer med dyslipidemi är näringens roll mycket viktig. Så vad ska man äta med dyslipidemi för att eliminera och förhindra att sjukdomen återkommer?

Åtgärder för att behandla högt blodfett

Åtgärder för att behandla högt blodfett

Högt blodfett är en manifestation av dyslipidemi, ökat "dåligt" kolesterol och minskat "bra" kolesterol i kroppen. Högt blodfett kan lämna farliga komplikationer som påverkar hälsan hos hjärtat, levern och njurarna.

Berätta för dig hur du kontrollerar högt blodfett utan droger

Berätta för dig hur du kontrollerar högt blodfett utan droger

Högt blodfett håller på att bli en besatthet av många människor. För när detta tillstånd uppstår kommer det att orsaka fettblodsjukdom med många farliga komplikationer om det inte behandlas i tid.

Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen

Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen

Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.

Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?

Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?

Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?

Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?

Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?

Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!

Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn

Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn

För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!

Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?

Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?

För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!

Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma

Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma

Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu

Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta

Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta

Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!

Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?

Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?

Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.

Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?

Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?

Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.

Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen

Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen

Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter