Dyslipidemi kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, pankreatit och till och med stroke. Sjukdomen bildas främst på grund av patientens ovetenskapliga livsstil och matvanor. Att ta reda på kosten för personer med högt blodfett är därför också ett viktigt jobb som bidrar till att begränsa och minska de farliga komplikationerna av denna sjukdom.
Därför, vid denna tidpunkt, för personer med högt blodfett, är kosten en av de frågor som behöver högsta uppmärksamhet. Så vad ska man äta med dyslipidemi för att förbättra tillståndet?
Allmän information om dyslipidemi
Dyslipidemi, eller dyslipidemi, är ett fenomen där koncentrationen av fett i kroppen är för hög eller för låg jämfört med normalt. Dyslipidemi är ett ganska vanligt tillstånd och kan uppstå i alla åldrar.
Orsaken till dyslipidemi är oftast en orimlig diet, eller användning av vissa läkemedel med ingredienser som ökar koncentrationen av triglycerider i blodet (östrogenläkemedel, HIV-läkemedel...). Dessutom löper personer med en familjehistoria av dyslipidemi eller hjärt-kärlsjukdom ofta högre risk att utveckla sjukdomen.
Dyslipidemi, om den inte behandlas i tid, avlagringar av blodfetter på artärväggarna som orsakar åderförkalkning , till och med hjärt-kärlsjukdomar som hjärtsvikt, stroke .....
Därför, förutom att använda läkemedel för att balansera blodfettet i kroppen, måste patienterna vara uppmärksamma på att bygga en rimlig kost och näring.
Kost för personer med högt blodfett
Ät mat med lågt kolesterol
Dyslipidemi uppstår främst på grund av högt kolesterol i blodet, så det är nödvändigt att vara uppmärksam på att begränsa kolesterolrika livsmedel i varje måltid såsom hjärna, lever... djur. Var uppmärksam på att inte äta mer än 2 ägg/dag, eftersom äggulor är rika på kolesterol.
Ät mat med lågt kolesterol.
Begränsa ditt dagliga sockerintag
Mängden tillsatt socker i livsmedel är ett stort problem för alla, inklusive de med högt kolesterol.
American Heart Associations rekommendation säger att en person inte bör konsumera mer än 6-9 teskedar tillsatt socker på en dag, men i verkligheten äter de flesta mycket större mängder tillsatt socker.
Tillsatt socker är lätt att hitta i konserverade godis, drycker och fruktjuicer. När för mycket absorberas i kroppen kommer överskottssocker att omvandlas till triglycerider, vilket ökar blodfettsnivåerna samt ökar riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom.
Följ en lågkolhydratdiet
Förutom tillsatta sockerarter omvandlas även överskott av kolhydrater till triglycerider och lagras i fettceller. Därför är det inte förvånande att en lågkolhydratdiet kan sänka blodfetterna. Resultaten av en studie från 2006 visade att personer som följde en lågkolhydratdiet där kolhydrater endast stod för 26 % av det totala energiintaget hade en stor minskning av blodfettsnivåerna. betydligt högre än de som äter en diet med högre kolhydrater (54 % av den totala energin). intaget tillhandahölls av kolhydrater).
Begränsa ditt intag av kolhydratrik mat.
Minimera mängden rött kött i måltiden
Rött kött är också en av de livsmedel som innehåller högt kolesterol, så det är tillrådligt att begränsa mängden rött kött i kosten för personer med hyperlipidemi. Dessutom bör undvika fett kött, kött med senor, djurhud... Patienter med blodfett kan överväga att ersätta rött kött med vitt kött som fisk, kyckling...
Ät mer fiber
Fiber finns i gröna grönsaker, frukt och fullkorn, såväl som i många andra källor (inklusive nötter, spannmål och baljväxter).
Dieter med höga fibrer hjälper till att minska upptaget av fett och socker i tunntarmen, och hjälper därmed till att minska blodfettnivåerna hos personer med högt kolesterol. En studie genomfördes för att fastställa effekten av fibrer på blodfetter, och genomfördes i två faser, där deltagarna i den första fasen skulle följa en fiberfattig kost.
Dessa personer kommer sedan in i det andra steget med en fiberrik kost. Resultaten visade att efter bara 6 dagar av den första fasen hade deltagarnas blodfettnivåer ökat med 45 %, men efter att ha gått igenom nästa fas hade blodfettnivåerna sjunkit under baslinjen.
Lägg till mer fibrer som grönsaker och frukt för personer med blodfett.
Använd mer omättade fetter
Som nämnts i de två nyss nämnda studierna har omättade fetter effekten av att hjälpa till att minska blodfettet, förutom många andra kända hälsofördelar som bra för personer med diabetes.
Omättade fetter inkluderar enkelomättade fetter (finns i olivolja, nötter och avokado) och fleromättade fetter (finns i vegetabiliska oljor och fet fisk). Därför bör du lägga till fet fisk (som lax, sill, sardiner, tonfisk, ...) och använda olivolja. Eftersom de båda har effekten att minska blodfettet finns det många andra fördelar för hälsan, särskilt hjärthälsa.
Högt kolesterol är en vanlig sjukdom som många unga lider av. Låt oss lära oss hur man behandlar blodfett med vitlök, vilket anses vara säkert och effektivt.
Fettblod är en mycket vanlig sjukdom, tillståndet av blodfett och fettlever ökar inte bara hos överviktiga och feta personer utan även hos smala människor, barn, vegetarianer och i viktminskningsprocessen.
Att minska blodfettet är ett problem för många patienter idag. Detta är dock inte svårt att göra. Följande metoder hjälper dig att effektivt minska högt blodfett hemma.
Träning hjälper inte bara till att eliminera dåligt fett utan stärker också immuniteten, förebygger hjärt-kärlsjukdomar, skelett och leder. Vilka övningar bör personer med högt blodfett göra för att förbättra sin hälsa? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka 5 enkla och effektiva högkolesterolsänkande övningar i följande artikelinnehåll.
Varje dag ökar antalet personer som får diagnosen högt kolesterol. Men många människor förstår fortfarande inte riktigt varför de får denna sjukdom.
Triglycerider står för upp till 95 % av det fett som vi får in i kroppen varje dag genom maten. Så för personer med högt blodfett, vad bör tas för att minska triglycerider effektivt.
Blodfett är en mycket viktig komponent i kroppen. Högt blodfett kommer dock att orsaka feta blodsjukdomar och många andra komplikationer som är farliga för hälsan om de inte behandlas omgående. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att kontrollera blodfettet.
Det finns mycket information om att äta ägg kan öka kolesterolet i blodet vilket leder till högt blodfett och hjärt-kärlsjukdomar. Det finns dock många studier inom modern medicin som visar att att äta ägg i rätt dos inte bara inte skadar blodfettet utan också bidrar till att öka bra fettindex. Det är ännu mer användbart för kroppen än högt kolesterol.
Dyslipidemi är ett vanligt tillstånd med ett ökande antal fall. Det moderna livet förändrar många människors levnadsvanor, konsumerar mycket mat som innehåller dåliga fetter, är stillasittande, dricker mycket alkohol, etc., vilket orsakar höga blodfettsnivåer och orsakar många problem.. allvarlig hälsa.
Högt blodfett är en ökning av det onda kolesterolet som kan leda till risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes,... Statiner är en grupp läkemedel som sänker kolesterolet i blodet och som används ganska vanligt. Idag finns det många läkemedel från statingruppen med många olika varumärken, inklusive Fasthan 20.
Tecken på dyslipidemi är ofta tysta och svåra att känna igen. Detta gör sjukdomen svår att upptäcka och ökar risken för dödsfall. Därför är det oerhört viktigt att upptäcka tecken på lipidrubbningar för att hjälpa dig att förebygga sjukdomar och skydda din hälsa på lång sikt.
Dyslipidemi är en av riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar. Denna kardiovaskulära riskfaktor tillhör dock den riskgrupp som kan justeras utifrån behandlingsregimen för dyslipidemi. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om stadierna av behandling av dyslipidemi genom följande artikelinnehåll.
Triglyceridindex är en av parametrarna som mäts genom ett blodfettstest. Så vad är en hög triglycerid och hur man effektivt kontrollerar den hemma.
God kontroll av triglycerider med en rimlig kost är viktigt, men alla vet inte vad de ska äta och vad de ska undvika för att förbättra.
Fettblod är en mycket farlig och vanlig sjukdom hos vuxna, med många farliga komplikationer som påverkar hjärt-, lever- och njurhälsa. Låt oss ta reda på effektiva metoder för att begränsa denna sjukdom.
Dyslipidemi kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, pankreatit och till och med stroke. Sjukdomen bildas främst på grund av patientens ovetenskapliga livsstil och matvanor. Att ta reda på kosten för personer med högt blodfett är därför också ett viktigt jobb som bidrar till att begränsa och minska de farliga komplikationerna av denna sjukdom.
Selleri är en av de kända matlagningsingredienserna, speciellt för vietnamesiska och asiatiska länder i allmänhet. Det är dock få som vet att selleri också har många goda hälsoeffekter, som att stärka immuniteten och minska blodfettet.
Lipidindex eller blodfettsindex är en parameter för varje persons blodfettinnehåll, om detta index är för högt kommer det att orsaka fet blodsjukdom. Så vad är det normala blodlipidindexet?
För personer med dyslipidemi är näringens roll mycket viktig. Så vad ska man äta med dyslipidemi för att eliminera och förhindra att sjukdomen återkommer?
Högt blodfett är en manifestation av dyslipidemi, ökat "dåligt" kolesterol och minskat "bra" kolesterol i kroppen. Högt blodfett kan lämna farliga komplikationer som påverkar hälsan hos hjärtat, levern och njurarna.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
