Triglycerider står för upp till 95 % av det fett som vi får in i kroppen varje dag genom maten. Därför påverkar kosten direkt nivån av triglycerider i blodet. Så för personer med högt blodfett, vad bör tas för att minska triglycerider effektivt.
Triglycerider är en typ av triglycerider som spelar en viktig roll i ett antal kroppsfunktioner. Men ett för högt triglyceridindex gör att du står inför många hälsorisker som åderförkalkning, fettlever, hjärt-kärlsjukdomar, ...
Vad ska man dricka för att sänka triglycerider?
Här är några svar på frågan "vad ska man dricka för att sänka triglyceriderna?":
Grönt te
Att dricka grönt te regelbundet kan hjälpa till att skydda kroppen från risken för feta blodsjukdomar. Den aktiva ingrediensen katekin i grönt te har förmågan att metabolisera fett. Därigenom minskar koncentrationen av triglycerider och kolesterol i blodet effektivt.
Inte bara det, grönt te innehåller också flavonoider, som hjälper till att begränsa kolesterolavlagring och åderförkalkning. Som ett resultat kan det minska risken för cerebrovaskulär olycka, hjärtinfarkt , ...
En annan populär användning av grönt te är att rena kroppen. Tack vare den rikliga mängden antioxidanter hjälper grönt te kroppen att eliminera skadliga gifter, är bra för levern, främjar hälsan och lyser upp huden.
Katekinerna i grönt te har förmågan att metabolisera fett
Ingefärste
Ingefärste har effekten att hämma ansamlingen av fett i kroppen, inklusive triglycerider. Så det kan hjälpa till att begränsa blockeringen av blodkärl, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Receptet på denna dryck är väldigt enkelt. Du behöver bara koka ca 4-6 skivor färsk ingefära med 2 koppar filtrerat vatten i ca 10 minuter. Tillsätt sedan honung och citronsaft och njut.
Svart te
Svart te är också känt som rött te. Nyligen genomförda vetenskapliga studier har visat att flavonoidantioxidanter som finns i svart te hjälper till att kontrollera dåliga fettnivåer effektivt. Förhindrar därigenom bildandet av blodproppar, samtidigt som det främjar blodkärlens hälsa.
Vad du ska dricka för att minska triglycerider, du kan dricka svart te mellan måltiderna under dagen. Drick dock inte mer än 5 koppar om dagen och begränsa drickandet före sänggåendet.
Vitlökslemonad
Enligt studier tror medicinska experter att vitlök och citron har förmågan att eliminera överskott av triglycerider i kroppen. Vitlök kan utsöndra en vätska som minskar överflödigt fett med 30%. Som ett resultat kan det hjälpa till att begränsa blockering av blodkärl , förhärdning av artärerna. Samtidigt har vitlöksjuice också förmågan att lösa upp och lösa upp vissa typer av proteiner som är lätta att orsaka blockering.
Samtidigt verkar citron för att förhindra att överflödigt fett fastnar på artärväggarna. Detta visar citronens förmåga att förebygga risken för hjärtsjukdomar.
Vatten med limeblad
Bladen innehåller beta-sitosterol, som hjälper till att minska blodfettet. Samtidigt hjälper det också till att effektivt reglera metabolismen av triglycerider och kolesterol i blodet.
Limejuice hjälper till att reglera triglycerid- och kolesterolmetabolismen i blodet
medlar te
Flavonoider, C-vitamin och kalium, ... i mispel har effekten att de mjukar upp och vidgar artärerna. Därigenom ökar blodvolymen och förbättrar blodkärlens elasticitet. Inte bara det, de hjälper också till att stärka kontraktiliteten och förbättra hjärtats vitalitet. Samtidigt minska blodfettsindex, sänka blodtrycket, hjälpa sedering. Dessa ger en betydande terapeutisk effekt på hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck , blodfett,...
Majssilkesjuice
Fytosteroler i majssilke har förmågan att blockera absorptionen av blodtriglycerider. Detta hjälper till att förhindra bildandet av aterosklerotiska plack, minska och förhindra hyperlipidemi, högt blodtryck och fettlever.
apelsinjuice
Forskare från American Association har publicerat en studie som visar att apelsinjuice förbättrar dyslipidemi hos personer med en överdriven ökning av triglyceridnivåerna i blodet. Detta tack vare C-vitamin, folat och flavonoid aktiva ingredienser som finns i apelsiner.
Personer med höga triglycerider bör dricka 1 till 2 glas apelsinjuice per dag. Drick efter måltid ca 1-2 timmar och kom ihåg att välja färska apelsiner.
Saker att tänka på när du vill minska triglycerider
För att få ut det mesta av de drycker som har effekten att sänka triglycerider måste du vara uppmärksam på några saker:
Förutom att lära sig vad de ska dricka för att minska triglycerider, måste patienter också kombinera vetenskapliga livsstilsförändringar och avstå från skadlig mat.
Drick inte drycker över natten, speciellt te
Således har ovanstående innehåll hjälpt dig att svara på frågan " Vad ska man dricka för att minska triglycerider" . Varje typ av dryck har en speciell användning för varje föremål. Därför bör du prova varje typ för att hitta rätt dryck för ditt tillstånd. Förhoppningsvis kan ovanstående information göra det lättare för dig att hitta drycken för din höga triglyceridstatus.
Triglycerider står för upp till 95 % av det fett som vi får in i kroppen varje dag genom maten. Så för personer med högt blodfett, vad bör tas för att minska triglycerider effektivt.
Triglyceridindex är en av parametrarna som mäts genom ett blodfettstest. Så vad är en hög triglycerid och hur man effektivt kontrollerar den hemma.
God kontroll av triglycerider med en rimlig kost är viktigt, men alla vet inte vad de ska äta och vad de ska undvika för att förbättra.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
