Blodfett är en mycket viktig komponent i kroppen. Högt blodfett kommer dock att orsaka feta blodsjukdomar och många andra komplikationer som är farliga för hälsan om de inte behandlas omgående. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att kontrollera blodfettet.
Det finns fall av att äta normalt, men blodfetterna och kolesterolnivåerna fortsätter att öka. Vid sådana tillfällen kommer vi att behöva ändra vår kost och vissa metoder för att minska blodfettet. Låt oss tillsammans i följande artikel lära oss om 6 enkla men extremt effektiva sätt att minska blodfettet, vilket ger hög effektivitet när det appliceras.
Vad är kolesterol?
Högt kolesterol ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Kolesterol är en viktig komponent i blodfetter. Högt kolesterol betyder inte nödvändigtvis högt kolesterol, men högt kolesterol kallas högt blodfett.
Högt kolesterol ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det finns många olika sätt som kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna, låt oss ta reda på det.
Hur man effektivt minskar blodfettet
Ät god mat
Ät mat som är bra för blodfetterna
Att ändra några livsmedel i din dagliga kost kan hjälpa dig att förbättra din hjärthälsa och minska kolesterolet:
Träna regelbundet
Du bör träna minst 30 minuter/dag och 5 gånger/vecka för att minska blodfettet. Dessutom kan du träna aerobic 20 minuter/gång och 3 gånger/vecka.
Ökad fysisk aktivitet är den bästa metoden för att hjälpa dig gå ner i vikt. Det finns många typer av aktiviteter du kan välja mellan som dagliga promenader, cykling eller att utöva en sport du älskar.
Använd inte tobak, stimulantia
Att sluta röka kommer att förbättra mängden kolesterol i kroppen. Inom 20 minuter efter att du slutat bör din puls och ditt blodtryck återhämta sig från ökningen orsakad av rökning. Blod- och lungfunktionen förbättrades efter 3 månader utan rökning. Risken för hjärtsjukdomar minskade också avsevärt efter 1 år av att inte använda tobak. Rök inte för att skydda dig själv och din omgivnings hälsa.
Håll en rimlig vikt
Om din vikt överstiger den rimliga nivån ens lite, kommer det att öka kolesterolnivåerna. Äter du mer måste du vara aktiv och röra dig mer för att kunna hålla en lagom vikt. Dessutom behöver du också ha en rimlig och balanserad kost. Ät inte för mycket bearbetad mat, snabbmat eller mat med för mycket socker och fett.
Drick alkohol med måtta
Måttligt drickande kommer att ha en effekt på HDL-kolesterol, men dess fördelar är inte tillräckligt stora för att motivera att dricka alkohol. Om du dricker för mycket kan alkohol orsaka allvarligare hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsvikt och stroke. Därför bör alkoholen begränsas.
Använd funktionell mat
Att använda mer funktionella livsmedel för att stödja hälsan är en mycket effektiv metod. Bloggen aFamilyToday introducerar dig för ett DHC DHA-tillskott med DHA, EPA för att stödja blodfettsminskning, som säljs hos aFamilyToday Blog-kedjan i hela landet.
DHA-tabletter för att stödja blodfettskontroll
DHA-piller från märket DHC med ursprung från Japan kommer att komplettera kroppen med både essentiella fettsyror, DHA och EPA, för att hjälpa till att kontrollera triglyceridnivåerna i blodet, och samtidigt förbättra intelligensen, minnet, öka koncentrationen och förbättra synen. Att hålla ut i användningen, att ta 4 tabletter om dagen hjälper användarna att uppnå den önskade effekten av att minska blodfettet.
Ovan är 6 sätt att minska blodfettet Blogg aFamilyToday skickas till läsarna. Förhoppningsvis har du genom den här artikeln fått mer användbar hälsokunskap för att ta väl hand om din hälsa och omgivningen.
Högt kolesterol är en vanlig sjukdom som många unga lider av. Låt oss lära oss hur man behandlar blodfett med vitlök, vilket anses vara säkert och effektivt.
Fettblod är en mycket vanlig sjukdom, tillståndet av blodfett och fettlever ökar inte bara hos överviktiga och feta personer utan även hos smala människor, barn, vegetarianer och i viktminskningsprocessen.
Att minska blodfettet är ett problem för många patienter idag. Detta är dock inte svårt att göra. Följande metoder hjälper dig att effektivt minska högt blodfett hemma.
Träning hjälper inte bara till att eliminera dåligt fett utan stärker också immuniteten, förebygger hjärt-kärlsjukdomar, skelett och leder. Vilka övningar bör personer med högt blodfett göra för att förbättra sin hälsa? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka 5 enkla och effektiva högkolesterolsänkande övningar i följande artikelinnehåll.
Varje dag ökar antalet personer som får diagnosen högt kolesterol. Men många människor förstår fortfarande inte riktigt varför de får denna sjukdom.
Triglycerider står för upp till 95 % av det fett som vi får in i kroppen varje dag genom maten. Så för personer med högt blodfett, vad bör tas för att minska triglycerider effektivt.
Blodfett är en mycket viktig komponent i kroppen. Högt blodfett kommer dock att orsaka feta blodsjukdomar och många andra komplikationer som är farliga för hälsan om de inte behandlas omgående. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att kontrollera blodfettet.
Det finns mycket information om att äta ägg kan öka kolesterolet i blodet vilket leder till högt blodfett och hjärt-kärlsjukdomar. Det finns dock många studier inom modern medicin som visar att att äta ägg i rätt dos inte bara inte skadar blodfettet utan också bidrar till att öka bra fettindex. Det är ännu mer användbart för kroppen än högt kolesterol.
Dyslipidemi är ett vanligt tillstånd med ett ökande antal fall. Det moderna livet förändrar många människors levnadsvanor, konsumerar mycket mat som innehåller dåliga fetter, är stillasittande, dricker mycket alkohol, etc., vilket orsakar höga blodfettsnivåer och orsakar många problem.. allvarlig hälsa.
Högt blodfett är en ökning av det onda kolesterolet som kan leda till risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes,... Statiner är en grupp läkemedel som sänker kolesterolet i blodet och som används ganska vanligt. Idag finns det många läkemedel från statingruppen med många olika varumärken, inklusive Fasthan 20.
Tecken på dyslipidemi är ofta tysta och svåra att känna igen. Detta gör sjukdomen svår att upptäcka och ökar risken för dödsfall. Därför är det oerhört viktigt att upptäcka tecken på lipidrubbningar för att hjälpa dig att förebygga sjukdomar och skydda din hälsa på lång sikt.
Dyslipidemi är en av riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar. Denna kardiovaskulära riskfaktor tillhör dock den riskgrupp som kan justeras utifrån behandlingsregimen för dyslipidemi. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om stadierna av behandling av dyslipidemi genom följande artikelinnehåll.
Triglyceridindex är en av parametrarna som mäts genom ett blodfettstest. Så vad är en hög triglycerid och hur man effektivt kontrollerar den hemma.
God kontroll av triglycerider med en rimlig kost är viktigt, men alla vet inte vad de ska äta och vad de ska undvika för att förbättra.
Fettblod är en mycket farlig och vanlig sjukdom hos vuxna, med många farliga komplikationer som påverkar hjärt-, lever- och njurhälsa. Låt oss ta reda på effektiva metoder för att begränsa denna sjukdom.
Dyslipidemi kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, pankreatit och till och med stroke. Sjukdomen bildas främst på grund av patientens ovetenskapliga livsstil och matvanor. Att ta reda på kosten för personer med högt blodfett är därför också ett viktigt jobb som bidrar till att begränsa och minska de farliga komplikationerna av denna sjukdom.
Selleri är en av de kända matlagningsingredienserna, speciellt för vietnamesiska och asiatiska länder i allmänhet. Det är dock få som vet att selleri också har många goda hälsoeffekter, som att stärka immuniteten och minska blodfettet.
Lipidindex eller blodfettsindex är en parameter för varje persons blodfettinnehåll, om detta index är för högt kommer det att orsaka fet blodsjukdom. Så vad är det normala blodlipidindexet?
För personer med dyslipidemi är näringens roll mycket viktig. Så vad ska man äta med dyslipidemi för att eliminera och förhindra att sjukdomen återkommer?
Högt blodfett är en manifestation av dyslipidemi, ökat "dåligt" kolesterol och minskat "bra" kolesterol i kroppen. Högt blodfett kan lämna farliga komplikationer som påverkar hälsan hos hjärtat, levern och njurarna.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
