Tofu (tofu) är en välbekant maträtt i familjemåltider. Efter att ha köpt tofu, om den inte förvaras på rätt sätt, kommer den att vara sur, krossad och oätlig. Men om du vet hur man konserverar kan tofun användas i ytterligare en vecka utan att förstöras.
Lär dig hur du bevarar färsk tofu med aFamilyToday Blog.
Hur man lagrar tofu
Hur man lagrar tofu i 1 vecka
Hur man bevarar färsk tofu i mer än 1 vecka
Förvara tofun utan kyl och använd inom dagen
Om du inte har ett kylskåp och vill bevara tofun för användning under dagen kan du sänka ner tofun i vatten och tillsätta ½ tesked salt.
Förvara tofun med en dragkedja
Förvara tofun för längre användning
Hälsofördelar med tofu
Ger ett komplett utbud av näringsämnen
I tofu innehåller ett högt innehåll av protein, fett, kolhydrater och fibrer, så att äta tofu på rätt sätt, i rätt mängd, kommer att tillföra många näringsämnen till kroppen.
Men för att ha samma mängd näringsämnen som kött måste du äta tofu dubbelt så mycket som kött, men tofu är lågt i kalorier, så det blir mer balanserat och hjälper dig att gå ner i vikt mer effektivt .
Tofu är bra för hjärthälsa
Tofu är ett livsmedel som är till stor hjälp för att sänka blodtrycket, så det hjälper till att minska risken för hjärtrelaterade sjukdomar och stroke.
Fytoöstrogener i tofu hjälper till att hålla det kardiovaskulära systemet friskt. Studien, publicerad i American Heart Associations tidskrift Circulation, undersökte över 200 000 personer och fann ett samband mellan att äta minst en portion tofu i veckan och en 18 % lägre risk för kranskärlssjukdom jämfört med personer som äter tofu mindre än en gång en månad.
Tofu är bra för hjärthälsa
Minska det onda kolesterolet
Tofu är också effektivt för att sänka LDL-kolesterol och öka HDL-kolesterol. Enligt en analys minskar sojaprotein avsevärt det onda kolesterolet hos vuxna med 3-4%.
Bra för minnet och hjärnans hälsa
Även om det finns många bevis för att att äta soja eller sojabaserad mat har en gynnsam effekt på minnet och hjärnans hälsa, är forskningen fortfarande oklar.
Enligt en studie från 2020 hjälper equol, en metabolit framställd från konsumtion av sojaprodukter, till att minska risken för demens .
Minska värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet
Soja är en fördelaktig föda för kvinnor i klimakteriet. Enligt forskning kommer att lägga till sojamat som tofu till den dagliga kosten för att minska värmevallningar. Svår sveda hos kvinnor i klimakteriet. Sojaisoflavoner, även kända som fytoöstrogener i tofu, är också mycket bra för kvinnor i klimakteriet.
Förhindra osteoporos
Benhälsa är ett problem hos postmenopausala kvinnor, av vilka många kommer att uppleva förlust av benmassa på grund av minskade östrogennivåer. Tofu innehåller mycket D-vitamin och kalcium, vilket hjälper till att kompensera för denna brist.
Isoflavoner i soja hjälper till att förhindra benförlust, stärka ben och öka bentätheten.
Tofu är rik på vitamin D och kalcium för att hjälpa till att förebygga osteoporos
Sakta ner cancerprogression eller återfall
Regelbunden konsumtion av sojabönor hjälper till att bromsa utvecklingen eller återfall av vissa cancerformer. Män med prostatacancer kan upptäcka att att äta tofu och sojamat håller nivåerna av prostataantigen låga, vilket gör att cancern utvecklas långsammare eller inte alls. Det finns dock vissa bevis som motsäger detta påstående, vilket tyder på att att äta mat gjord av soja ökar risken för prostatacancer .
Tillför kalcium till kroppen
Kalcium är ett viktigt näringsämne för utvecklingen av ben och tänder. Tofu innehåller mycket kalcium, i en portion på ca 100g kommer tofu att innehålla en kalciumhalt motsvarande ett glas komjölk 235ml.
Så med den här artikeln har förhoppningsvis hemmafruar fått fler tips för att bevara tofu för att använda en extra vecka och fortfarande vara fräsch och näringsrik. Lycka till med din ansökan.
Tomater är vanligtvis mogna på sensommaren. Om ditt hem odlar tomater eller köper många tomater men inte vet hur de ska konserveras under lång tid, hänvisa omedelbart till det supereffektiva sättet att konservera tomater nedan.
Köksbuffelkött är en typisk rätt för folket i nordvästra höglandet. Med det speciella med bearbetning som läggs på spisen och röks under lång tid, är det mycket nödvändigt att tillämpa sätt att bevara köksbuffelköttet utan mögel. Läsare kan hänvisa till artikeln nedan för att få några sätt att bevara buffelkött i köket!
Som en konstig och stimulerande rätt är köksfläsk en favoriträtt för många människor. Många gravida känner sig också sugna på den här rätten. Mammans kost och näring bör dock alltid vara säkerställd och fokuserad. Så gravida kvinnor kan äta köksfläsk?
Även om bröd kan bevaras och ätas under lång tid, om det inte förvaras noggrant, är det väldigt lätt att forma. Många människor uppmärksammar inte tårtans skick innan de äter, tills de missar det och sedan inser det. Så vad händer om du råkar äta mögligt bröd?
Nötkött är en säker källa till protein och många andra nyttiga näringsämnen för människokroppen. Det är inte ovanligt att familjer förvarar denna typ av kött i sitt kök förutom ägg, kyckling, fläsk etc. Därför är hur man konserverar nötkött också ett mycket sökt nyckelord inom ämnet näring. Om du också är förvirrad för att du inte vet hur man håller nötkött färskt under en längre tid, är det här artikeln för dig.
Möglig vitlök är ett fenomen som ofta följer med groddar vitlök, vilket orsakar många bekymmer för användarna, så det faktum att vitlök och möglig vitlök inte har något med varandra att göra, om de fortsätter att användas, kommer det att orsaka skada? skadligt för användarnas hälsa är inget som hemmafruar bryr sig om.
Är mögliga persimmoner ätbara när detta problem är ganska vanligt för de som har köpt vindhängda persimmoner och lagrat dem ett tag, då börjar de se tecken på skador och mögel, så alla vill veta hemligheten med att hålla delikatessen läcker att njuta av under en lång tid.
Jordgubbar är älskade av många människor på grund av deras unika läckra smak. Men i själva verket är jordgubbar mycket känsliga för mögel om de inte förvaras på rätt sätt. Så kan mögliga jordgubbar ätas?
Flan är en läcker, söt och fet kaka. Säkert många av er känner till receptet på denna tårta, men inte alla vet hur länge flanen håller och hur man bevarar den.
Även om gurkmejastärkelse är en torr produkt, om den lämnas för länge, kommer den lätt att uppstå som bakterier, mögel och påverka användarnas hälsa. Därför behöver du veta informationen om gurkmejastärkelse hur länge, så du vet hur du använder den på rätt sätt och har ett säkert sätt att lagra den.
Hur bevarar man kokosmjölk att äta under lång tid och ändå behåller sin läckra feta smak? Låt oss lägga in de enkla och effektiva sätten att bevara här.
Abalonesvamp är ett näringsrikt livsmedel som förr förädlades till många attraktiva rätter som: röror, svampsoppa, svampsallad, grillad svamp... Det är dock inte alla som har goda erfarenheter. vet hur man konserverar abalonesvamp så att de är alltid fräscha som nya. Den här artikeln från aFamilyToday Blog kommer att berätta hur du gör som en 5-stjärnig kock.
Kan möglig sötpotatis ätas är ett problem för många "anhängare" som är beroende av denna mat, det stöder inte bara effektiv viktminskning utan har också många hälsofördelar, så folk köper ofta med Kvantiteten är mycket att använda gradvis, men under tiden , om sötpotatisen visar tecken på mögel, hur ska vi lösa det, fortsätta bearbetningen eller slänga den är bäst.
Bröd är en berömd maträtt i Vietnam med fördelen att vara bekväm, rik på näringsämnen och älskas av många människor till frukost, lunch och middag. I händelse av överköp, kan övernattningsbröd ätas?
Sötpotatis är utsökt och har många hälsofördelar, så de är älskade av många människor. Däremot är sötpotatis som lagras länge lätt att vissna och gro. Men oroa dig inte, sätten att konservera sötpotatis nedan hjälper dig att alltid ha den färskaste potatisen.
Tång är ett livsmedel med många hälsofördelar. Många undrar dock om möglig tång kan ätas. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Kan mögliga hönsägg ätas när många familjer ofta känner att de slösar pengar och försöker använda dem alla, ignorerar konstiga tecken på äggskal, om detta påverkar användarens hälsa eller inte? och vilka ägg bör kasseras omedelbart om du inte gör det. vill ha matförgiftning.
Citron är en välbekant frukt som är populär med många olika underbara användningsområden. Men citroner används vanligtvis bara med en liten mängd juice, så det är viktigt att känna till konserveringsinformationen för att hålla citronerna fräscha längre och mer saftiga.
Färsk vermicelli är en välbekant ingrediens som kan bearbetas till många läckra och konstiga rätter för att ersätta ris i måltider. Om du av misstag köper för mycket och inte vet hur man bevarar färsk vermicelli, kommer den här artikeln vara för dig. Ficka och applicera omedelbart för att undvika slöseri och du har fortfarande en läcker och säker nudelrätt vid användning.
Kokta ägg är en fantastisk mat för dem som ofta är upptagna. Eftersom inte bara rikt på näringsvärde, kokta ägg bevaras också under lång tid. Men ganska många undrar hur länge kokta ägg håller sig i kylen?
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
