Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Visste du: Kan diabetiker äta longan?
Longan är en av de populära frukterna, älskad för sitt höga fiberinnehåll och hälsosamma vitaminer. Men eftersom longan har en söt smak gör det många människor rädda, särskilt diabetiker. Så kan diabetiker äta longan? Låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.
Många väljer etiketten för att komplettera vitaminer och mineraler för kroppen. Men många diabetiker har aktivt tagit bort denna frukt från kosten eftersom de är rädda för att longan ska öka blodsockret. Kan diabetiker äta longan? Låt oss ta reda på det nu!
Hur många kalorier innehåller etiketten? Vilka är hälsofördelarna med etiketter?
Innan vi svarar på om diabetiker kan äta longan, kommer vi kort att lära oss om kalorierna som longan tillför kroppen samt hälsofördelarna med longan!
Hur många kalorier innehåller etiketten?
Longan är en frukt som har låga kalorier, kolhydrater och inget fett. Beroende på om du äter färsk eller torkad longan är mängden kalorier och kolhydrater som tillförs kroppen olika:
- När du konsumerar cirka 28 g färsk longan kommer det att förse kroppen med 17 kalorier och 4 g kolhydrater.
- För torr longan, när man konsumerar 28g kan kroppen ge 80 kalorier och 21g kolhydrater.
- När du konsumerar 28g färsk longan kommer det att ge 40% av mängden C-vitamin till kroppen. Vitamin C spelar en viktig roll för hälsan hos blodkärl, ben och hud. Dessutom är C-vitamin också en antioxidant som arbetar för att bekämpa fria radikaler som skadar celler i kroppen och orsakar sjukdomar.
Longan är en frukt som är låg i kalorier, kolhydrater och fettfri
Vilka är hälsofördelarna med etiketter?
Även om det inte finns många vetenskapliga studier för att bevisa fördelarna med longan för vår hälsa, är longan allmänt känd som en frukt med följande hälsofördelar:
- Hjälper till att öka energi, stärka immunförsvaret .
- Minska trötthet och stress.
- Förbättra och förbättra minnet.
- Stöd mot ormgift.
Svar: Kan diabetiker äta longan?
Med de fördelar som longan medför för hälsan, kan diabetiker äta longan och vid en rimlig tid? Enligt dietister är longan den idealiska fruktersättningen för livsmedel med hög sockerhalt i kosten för personer med diabetes.
Diabetiker kan äta longan på grund av mängden fibrer som både torkade och färska longans ger, vilket hjälper till att förbättra matsmältningskanalens hälsa. Å andra sidan sänker fiber också kolesterolet , vilket stöder blodsockerkontrollen för diabetiker.
När är det rimligt att äta longan?
Diabetiker kan äta longan. Det bör dock noteras:
- Ät bara longan med måtta eftersom longan finns i frukten med ett högt glykemiskt index.
- Ät inte övermogen longan eftersom longan när den är mogen innehåller mycket socker.
- Ät inte longan direkt efter en måltid, särskilt efter lunch och middag.
- Ät longan 2-3 timmar efter huvudmåltiden för att undvika plötsliga blodsockerhöjningar.
- Ät bara 2-3 frukter/dag vid tillbehör.
- Ät färsk longan istället för torkad eller konserverad longan. Eftersom mängden socker i torra etiketter vanligtvis är högre, och konserverade etiketter är ofta tillsatta socker.
Förutom att komplettera med longan, bör diabetiker äta en mängd olika frukter för att komplettera kroppen med mer mineraler och vitaminer, och bättre kontrollera blodsockret.
Kan diabetiker äta longan? Det är en fråga som många har
Kan kvinnor med graviditetsdiabetes äta longan?
Graviditetsdiabetes uppstår när blodsockernivån stiger under graviditeten. Så under graviditet med diabetes, kan gravida kvinnor äta longan?
Obstetriker och nutritionister säger att kvinnor med graviditetsdiabetes som äter mycket frukt, särskilt de med ett högt glykemiskt index som longan, kan öka blodsockernivån. Därför, om gravida kvinnor vill äta longan medan de är gravida, bör de bara äta en måttlig mängd.
Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på den dagliga tilläggsfruktmaten för att säkerställa hälsan för både mamma och barn. Om du har frågor om näring kan du kontakta din läkare för mer specifika och djupgående råd.
För närvarande finns det inget botemedel mot diabetes . Därför, förutom att ta medicin, spelar kost och dagliga levnadsvanor en mycket viktig roll för att stabilisera blodsockret. Välj därför rätt mat och tider för att skydda din hälsa. Glöm inte att göra regelbundna kontroller för att kolla ditt blodsocker och få råd från specialister!
Regelbundna kontroller rekommenderas för att övervaka diabetesstatus
Ovanstående artikel är lite information som vi har besvarat för att svara på frågan om diabetiker kan äta longan och vid vilken tidpunkt det är rimligt att inte öka blodsockret. Hoppas att ovanstående information är användbar för dig i din diabetesvårdresa.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Är Lasik ögonoperation närsynt? Saker måste märkas
Närsynthet är ett ögonproblem som gör det svårt att se. Lasikkirurgi är en populär metod för att ta bort närsynthet som är populär hos alla. Men många människor oroar sig för om Lasik ögonoperation kommer att vara närsynt.
Hur överförs Whitmores sjukdom?
Whitmores sjukdom kan orsaka snabb död om det inte är klart vad Whitmores sjukdom är, hur Whitmores sjukdom överförs och om den inte behandlas i tid kan patienten vara i fara, till och med döden.
Dröm om kött i ögat och hur man behandlar sjukdomen säkert och effektivt
Vad är pterygium i ögat, är denna patologi farlig, kanske frågan om många människor när de upptäcker att de har en liten tumör i ögat. Faktum är att pterygium pterygium inte påverkar synen förrän pterygium växer sig större. Så finns det några effektiva sätt att behandla pterygium i ögat? Svaret kommer i artikeln nedan.
Vad ska en person med en traumatisk hjärnskada undvika för att snabbt återhämta sig?
Vad ska en person med en traumatisk hjärnskada undvika för att snabbt återhämta sig? Personer med traumatisk hjärnskada ska äta vad, hur mycket ska man äta lagom? Dessa frågor är oerhört viktiga för patienterna direkt efter sin traumatiska hjärnskadabehandling och för resten av livet. Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Kan jag ta vitaminer på fastande mage? Hur påverkar detta?
Vitaminer är funktionella livsmedel som effektivt tillför näringsämnen till din kost som du kanske saknar. Det är dock inte alltid okej att använda vitaminer. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i den här artikeln.
Vad är steroider? Lär dig om användningen och biverkningarna av steroider
Många människor förstår fortfarande inte riktigt vad steroider är och hur de fungerar. Men för att använda steroider säkert och effektivt är det oerhört viktigt att lära sig om dessa läkemedel.
Om du är allergisk mot paracetamol, vilken medicin ska du ta istället? Manifestationer av paracetamolallergi
Paracetamol är ett smärtstillande medel som är mycket välbekant och som nästan alltid finns i varje familjs medicinskåp. Även om paracetamol anses vara ett ganska godartat läkemedel med få biverkningar, kan inte alla använda detta läkemedel. Så när du har paracetamolallergi, vilken medicin ska du ta? Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Vad är metastaserande cancer? Hur länge lever metastaserande cancer?
Metastaserande cancer är ett farligt stadium som allvarligt påverkar patienters hälsa. Vid denna tidpunkt är överlevnaden för patienter mycket låg. Så vad är metastaserande cancer? Hur länge lever metastaserande cancer? Låt oss utforska artikeln nedan med aFamilyToday Blog för att få svaret.
Visste du: Kan diabetiker äta longan?
Longan är en av de populära frukterna, älskad för sitt höga fiberinnehåll och hälsosamma vitaminer. Men eftersom longan har en söt smak gör det många människor rädda, särskilt diabetiker. Så kan diabetiker äta longan? Låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.
Varför får kvinnor fler efterverkningar av hjärtinfarkt än män?
Unga kvinnor som har haft en hjärtattack har fler ogynnsamma resultat och är mer benägna att behöva återvända till sjukhuset året efter en hjärtattack än män i samma ålder.