Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Visste du: Diabetiker kan äta na?
Na är en välbekant frukt som lockar människor att äta genom sin naturliga sötma. Men många diabetiker fruktar att denna frukt kommer att påverka blodsockernivåerna negativt. Så kan diabetiker äta na? Låt oss ta reda på det nu!
Na väljs ofta för att komplettera den dagliga näringen. Eftersom na innehåller många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen. Så kan diabetiker äta na? Hur man äter na är lämpligt för diabetiker? Ta reda på det nedan.
Näringsmässig sammansättning av vaniljsåsäpple
Innan vi tar reda på om personer med diabetes kan äta na, låt oss ta en titt på de näringskomponenter som vaniljsås ger hälsan. Enligt näringsexperter innehåller 100 g vaniljsås äpple:
- 25,2 g kolhydrater;
- 1,7 g protein;
- 2,4 g fiber;
- 382mg kal;
- 30 mg kalcium;
- 18 mg magnesium;
- 19,2mg C-vitamin;
- 0,71 mg järn;
- 33IE av vitamin A.
Kan diabetiker äta na? Det är en fråga som många har
Kan diabetiker äta na?
Na är en näringsrik frukt som ger många vitaminer och mineraler till kroppen. Så kan diabetiker äta na? Svaret är ja. Eftersom denna frukt innehåller ett glykemiskt index GI på 54, tillhör den gruppen livsmedel med lågt glykemiskt index.
Att använda vaniljsåsäpple med en rimlig dos kommer att ge många fördelar för diabetikers hälsa . Vilka är dessa fördelar? Ta reda på det nedan.
Fördelar med vaniljsåsäpple för diabetiker
Den naturliga sötman hos vaniljsåsäpplen gör många diabetiker rädda för att välja denna frukt för dagligt tillskott. Men om det äts med måtta är na inte bara en utsökt frukt utan ger också diabetiker många betydande fördelar. Vanligtvis som:
Kontrollera användningen av glukos i kroppen
Vaniljsåsäpple kontrollerar användningen av glukos i kroppen tack vare mängden C-vitamin, fiber och magnesium som finns i köttet. Specifikt:
- Vaniljsåsäpple innehåller ett högt innehåll av vitamin C (ca 30mg/100g), vilket förbättrar upptaget av glukos från blodet till musklerna. Därigenom minskar blodsockernivån i blodet väl.
- Den höga mängden fibrer i vaniljsåsäpplen (cirka 2,4 g / 100 g) bidrar till långsam matsmältning och absorption av kolhydrater som finns i andra livsmedel, vilket hjälper till att hålla blodsockret stabilt.
- Mängden magnesium som finns i vaniljsåsäpplen (ca 18mg/100g) bidrar till blodsockerregleringen.
Na erbjuder många hälsofördelar för diabetiker
Reglera insulin
Vitamin C och kalium som finns i vaniljsåsäpple hjälper till att reglera insulin i kroppen.
- Vitamin C stöder insulinproduktionen. Därför bidrar tillskott med na till en effektivare blodsockerkontroll.
- Köttet av vaniljsåsäpple innehåller en betydande mängd kalium (274mg/100g) vilket bidrar till att skapa gynnsamma förutsättningar för bukspottkörteln att frigöra den nödvändiga mängden insulin för diabetiker.
Ger viktig näring
Förutom ovanstående effekter innehåller vaniljsåsäpple också många viktiga mineraler och vitaminer för kroppen, vilket effektivt stöder behandlingen av diabetes.
- Förebyggande av diabeteskomplikationer: Na innehåller 0,71 mg järn i 100 g vaniljsås. Järn hjälper till att förebygga anemi. Därifrån hjälper det det kardiovaskulära systemet att fungera bättre och förhindrar komplikationer hos patienter med diabetes på kardiovaskulära system.
- Ge energi, minska stress: Na innehåller 94 kalorier i 100 g vaniljsås för att ge energi till kroppen och begränsa trötthet.
- Förhindra inflammation: Mängden C-vitamin som finns i vaniljsåsäpple fungerar som en effektiv antioxidant, och hjälper till att förbättra inflammation för personer med diabetes.
Äta vaniljsås äpple ordentligt för diabetiker
Diabetiker kan äta na. Eftersom na innehåller viktiga näringsämnen för kroppen, särskilt diabetiker. Men när du använder denna frukt bör diabetiker notera:
- Ät ca 250g na per dag, motsvarande 1 frukt och bör endast ätas 3 gånger i veckan.
- Ät inte vaniljsås äpple efter en måltid eftersom det kan få blodsockret att stiga snabbt.
- Du kan äta na direkt eller göra en smoothie med osötad yoghurt.
- Det rekommenderas inte att bryta fröna när man äter eftersom fröna innehåller höga gifter. Så är det okej att äta fröna? Om du råkar svälja fröna behöver du inte oroa dig eftersom fröna innehåller ett tjockt och hårt skal. Men om fröna bryts kommer toxiner inuti na att påverka hälsan negativt.
- Ät inte vaniljsåsäpplet vars skal har många sprickor och tecken på vattniga flytningar. Speciellt för vaniljsåsäpplen med mörka, hårda ögon, eftersom de flesta av dessa frukter kommer att ha en stark smak eller ha maggots.
- Ät inte det omogna, råa vaniljsåsäpplet. För vid den här tiden innehåller vaniljsåsäpple tannin som kan orsaka matsmältningsbesvär som uppblåsthet, matsmältningsbesvär eller förstoppning.
- Bör välja vaniljsåsäpple med stora ögon, grönt, tunt ytterskal, intakt vaniljsåsäpple för att säkerställa att vaniljsåsäpple inte penetreras av bakterier eller insekter.
Vaniljsåsäpple ger många fördelar för diabetiker om de äts på rätt sätt
Förhoppningsvis har ovanstående artikel försett dig med användbar information i processen att ta hand om diabetespatienter och hjälpa dig att avgöra om diabetiker kan äta na . Förutom att bygga upp en hälsosam livsstil, en rimlig kost bör diabetiker genomgå regelbundna kontroller för att övervakas av läkare och ge specifika råd till varje patient.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Vad är tophi? Topp 3 saker att veta om tophi
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Sätt att platta ut tophi-klumpar för giktpatienter
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Vad är malign hypertoni? Symtom på malign hypertoni
Malign hypertoni är en akut sjukdom som i hög grad påverkar patienters hälsa, många fall av akut hypertoni utan snabb behandling har lämnat många komplikationer för patienter, till och med döden. Vad är malign hypertoni? Hur kan en patient med malign hypertoni snabbt identifieras?
Vad orsakar mittryggsmärta och hur behandlas det?
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Berätta för dig hur man behandlar sömnlöshet för personer med diabetes
Högt blodsocker påverkar inte bara viktiga funktioner i kroppen som hjärtat, njurarna och sköldkörteln, utan orsakar också obehagliga symtom som sömnlöshet och sömnsvårigheter. Följande artikel kommer att berätta hur man behandlar sömnlöshet för personer med diabetes helt enkelt, hjälper till att förbättra sömnkvaliteten såväl som livskvalitet. Låt oss ta reda på det nu!
Snabbt svar: Orsakar bron benförlust?
Att göra en bro för att tappa ben är en av de frågor och tvivel som många behöver känna till innan de går till tandreglering. Några anteckningar samt förslag på alternativa metoder för att göra porslinsbroar kommer att presenteras i artikeln nedan.
Hur lång tid tar det för kvicksilver att avdunsta?
Kvicksilver när det bränns kommer lätt att generera extremt stark toxicitet som gör människor förgiftade. Att förstå vad kvicksilver är och hur lång tid det tar för kvicksilver att avdunsta kommer att hjälpa oss att vara mer proaktiva när det gäller att reagera på kvicksilverläckor.
Orsaker och symtom vid rivning av förhuden? Är det farligt att riva förhuden?
Förhudsrivning är inte ovanligt hos män och är ett stort problem. Så vad orsakar en förhudsrivning? Vilka är symptomen på en förhudsrivning? För att lära dig mer om detta ämne, läs och hänvisa till följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Följd av traumatisk hjärnskada med feber
Traumatisk hjärnskada har allvarliga konsekvenser för patienten, familjen och samhället. Traumatisk hjärnskada med feber är också ett allvarligt fall att vara medveten om. Det får vi veta i nästa artikel!
Vad ska personer med traumatisk hjärnskada inte äta?
Patienter med traumatisk hjärnskada efter en olycka behöver kompletteras med väsentliga näringsämnen för att hjärnan ska återhämta sig snabbare. Om patientens kropp inte förses med tillräcklig energi, kommer dödsfrekvensen och komplikationerna att vara högre. Därför spelar näring efter traumatisk hjärnskada en mycket viktig roll. Personer med traumatisk hjärnskada ska inte äta och vad som ska ätas för god hälsa är något som anhöriga behöver känna till för att kunna planera bättre vård för patienten.