Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Svar: Kan diabetiker dricka C brusande?
Brusande C eller C-vitamin är ett av tillskotten för att förbättra motståndet som inte är främmande för alla. Men kan diabetiker dricka C brusande? Hur ska jag dricka C brus för säkerhets skull? Läs artikeln nedan för att svara på frågorna ovan!
Förutom att använda frukt och grönsaker för att komplettera C-vitamin, väljer många människor brusande C på grund av dess bekvämlighet. Så kan diabetiker dricka C brusande? Läs vidare för att lära dig mer om hur du tar väl hand om denna kroniska sjukdom!
Kan diabetiker ta vitamin C?
Enligt forskare, hos patienter med typ 2-diabetes kommer mängden antioxidanter i kroppen som vitamin C, vitamin A, vitamin E att minska. Därför kommer behovet av C-vitamintillskott hos patienter med typ 2-diabetes att vara högre än normalt.
Diabetiker har ett högre behov av C-vitamin än vanligt
Enligt en studie publicerad i tidskriften Diabetes, Obesity and Metabolism minskade personer med typ 2-diabetes som tog 500 mg C-vitamin under dagen blodsockernivåerna efter måltider med 36%. Samtidigt hjälper denna dryck också till att minska fenomenet med plötslig ökning av blodsockret. Dessutom ger C-vitamin också fördelar för hälsan hos diabetiker som:
- Antioxidant: Vitamin C har en effektiv antioxidanteffekt som hjälper till att förhindra fria radikaler, glykosylering och oxidation. Som ett resultat skyddas betaceller i bukspottkörteln och deras funktion förbättras.
- Förebyggande av diabeteskomplikationer: Förebyggande av komplikationer är ett av de viktiga målen vid behandling av kronisk diabetes mellitus. Att komplettera med C-vitamin hjälper till att skydda cellerna mot sjukdomar som tjocktarmscancer, bröstcancer och lungcancer. Därför kan personer med diabetes vid tillskott av C-vitamin i rimlig dos minska eller bromsa komplikationer på organ i kroppen. Eftersom de flesta komplikationer uppstår på grund av ökad oxidation.
- Sänker blodtrycket: C-vitamin hjälper till att sänka blodtrycket om diabetiker har högt blodtryck. Vitamin C förbättrar styrkan, endotelfunktionen hos blodkärlen. Dessutom ökar det nivåerna av kväveoxid, en vasodilator. Därifrån hjälper det till att sänka blodtrycket något och hjälpa till att stabilisera blodtrycket inom målområdet för behandlingen.
- Några andra hälsofördelar: Hjälper kroppen att absorbera och lagra järn, förhindra anemi , blödande tandkött,... Dessutom kan C-vitamin i kombination med andra mineraler och vitaminer Hjälper till att förhindra makuladegeneration hos äldre.
Kan diabetiker dricka C brusande?
Diabetiker kan ta vitamin C. Detta tillskott hjälper också patienter med typ 2-diabetes att förhindra utvecklingen och komplikationerna av sjukdomen. Så kan diabetiker dricka C brus, svaret är ja. När du använder C-vitamin i form av brusande C måste du dock vara försiktig eftersom denna produkt innehåller upp till 1g salt/tablett. Även om salt inte har visat sig höja blodsockernivån kan det påverka blodtrycket, vissa hjärtsjukdomar och njurproblem. Dessa är alla sjukdomar som är nära relaterade till diabetes.
Som rekommenderat, bör endast lägga till 6g salt per dag för vuxna, bör barn lägga till en mindre mängd. Därför, när du väljer att komplettera C-vitamin i form av brus, bör du överväga kosten för att ladda en lämplig mängd salt för kroppen.
Kan diabetiker dricka C brusande? Svaret är ja
Hur man dricker C brusande för personer med diabetes säkert
Även om C-vitamin är bra för patienter med diabetes, är det nödvändigt att vara uppmärksam på att tillsätta i lämplig mängd för att undvika oönskade biverkningar.
När du kompletterar med för mycket C-vitamin kommer det att orsaka följande biverkningar:
- Magkramper, halsbränna, uppblåsthet;
- Illamående, kräkningar, diarré;
- Kroppsutmattning, huvudvärk;
- Dåsighet eller sömnlöshet;
- Röd hud.
C-vitamin är vattenlösligt, vilket gör att det lätt absorberas av kroppen. Enligt läkare är den bästa tiden att ta vitamin C på fastande mage. Specifikt på morgonen, 30 minuter före måltid eller 2 timmar efter att ha ätit. Men för patienter med magsjukdomar bör det tas efter att ha ätit. Drick inte på kvällen eftersom det kan orsaka irritation, obehag, sömnsvårigheter.
För vuxna är den rekommenderade mängden C-vitamin 90 mg för män och 75 mg för kvinnor. Om C-vitamintillskott är över 2000 mg per dag under en lång tid, riskerar användarna också att få njursten. Därför är det nödvändigt att hålla sig till den rekommenderade mängden när du tar C-vitamin!
Välj C-vitamin istället
När du använder brusande C, om du är orolig för att behöva ta hänsyn till mängden salt från andra livsmedel, kan du välja C-vitamin i form av tabletter som är mer bekvämt och ändå säkerställer tillräckligt med C-vitamininnehåll för att komplettera för kroppen. .
Förutom att komplettera C-vitamin i form av tabletter eller brusform, kan vi komplettera detta ämne i form av grönsaker eller frukt. Frukt innehåller dock vanligtvis en viss mängd. Därför är det nödvändigt att lära sig och noggrant överväga vilka typer av frukter som kan ätas av diabetiker .
Att välja C-vitamintillskott istället för brusande C
Förhoppningsvis har ovanstående artikel besvarat frågan om huruvida diabetiker kan dricka brusande C och försett dig med nödvändig information för att säkert komplettera C-vitamin. Glöm inte att följa aFamilyToday-bloggen för mer användbar information. Önskar dig mycket hälsa!
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Vad är tophi? Topp 3 saker att veta om tophi
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Sätt att platta ut tophi-klumpar för giktpatienter
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Vad är malign hypertoni? Symtom på malign hypertoni
Malign hypertoni är en akut sjukdom som i hög grad påverkar patienters hälsa, många fall av akut hypertoni utan snabb behandling har lämnat många komplikationer för patienter, till och med döden. Vad är malign hypertoni? Hur kan en patient med malign hypertoni snabbt identifieras?
Vad orsakar mittryggsmärta och hur behandlas det?
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Berätta för dig hur man behandlar sömnlöshet för personer med diabetes
Högt blodsocker påverkar inte bara viktiga funktioner i kroppen som hjärtat, njurarna och sköldkörteln, utan orsakar också obehagliga symtom som sömnlöshet och sömnsvårigheter. Följande artikel kommer att berätta hur man behandlar sömnlöshet för personer med diabetes helt enkelt, hjälper till att förbättra sömnkvaliteten såväl som livskvalitet. Låt oss ta reda på det nu!
Snabbt svar: Orsakar bron benförlust?
Att göra en bro för att tappa ben är en av de frågor och tvivel som många behöver känna till innan de går till tandreglering. Några anteckningar samt förslag på alternativa metoder för att göra porslinsbroar kommer att presenteras i artikeln nedan.
Hur lång tid tar det för kvicksilver att avdunsta?
Kvicksilver när det bränns kommer lätt att generera extremt stark toxicitet som gör människor förgiftade. Att förstå vad kvicksilver är och hur lång tid det tar för kvicksilver att avdunsta kommer att hjälpa oss att vara mer proaktiva när det gäller att reagera på kvicksilverläckor.
Orsaker och symtom vid rivning av förhuden? Är det farligt att riva förhuden?
Förhudsrivning är inte ovanligt hos män och är ett stort problem. Så vad orsakar en förhudsrivning? Vilka är symptomen på en förhudsrivning? För att lära dig mer om detta ämne, läs och hänvisa till följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Följd av traumatisk hjärnskada med feber
Traumatisk hjärnskada har allvarliga konsekvenser för patienten, familjen och samhället. Traumatisk hjärnskada med feber är också ett allvarligt fall att vara medveten om. Det får vi veta i nästa artikel!
Vad ska personer med traumatisk hjärnskada inte äta?
Patienter med traumatisk hjärnskada efter en olycka behöver kompletteras med väsentliga näringsämnen för att hjärnan ska återhämta sig snabbare. Om patientens kropp inte förses med tillräcklig energi, kommer dödsfrekvensen och komplikationerna att vara högre. Därför spelar näring efter traumatisk hjärnskada en mycket viktig roll. Personer med traumatisk hjärnskada ska inte äta och vad som ska ätas för god hälsa är något som anhöriga behöver känna till för att kunna planera bättre vård för patienten.