För att få fram den bästa effekten av vitamin E är, förutom kvaliteten och dosen, även åldern för att ta det en viktig avgörande faktor. Så vid vilken ålder ska E-vitamin tas och när ska det tas? Låt oss ta reda på mer i artikeln nedan!
Vitamin E är ett av de vitaminer som spelar en viktig roll för människors hälsa, särskilt kvinnors hälsa och skönhet. Så vad är effekten av att ta vitamin E och vilken ålder bör ta vitamin E är det mest lämpliga. Följande artikel hjälper dig att besvara detta problem, låt oss ta reda på det direkt!
Är det bra att ta vitamin E?
Att ta vitamin E kommer att ge många goda effekter på hälsa och skönhet. Men när du använder E-vitamin måste du också vara uppmärksam på att välja bra, kvalitetsprodukter och använda rätt dosering, vid rätt tidpunkt för att få ut det mesta av fördelarna som E-vitamin ger. Det kommer också att minimera eventuella oönskade biverkningar.
Att ta vitamin E kommer att ge många goda effekter på hälsa och skönhet
Dessutom kommer E-vitamin också att öka effekten av antikoagulantia som orsakar blödningar. Därför måste du vara särskilt försiktig när du använder vitamin E med acetylsalicylsyra eftersom det kan störa trombocytagglutinationen och orsaka negativa hälsoeffekter.
Vilken ålder ska man ta vitamin E?
Behovet av vitamin E i varje kropp kommer att förändras med varje steg och varje annan ålder. Så vilken ålder bör ta vitamin E? Enligt rekommendationer från nutritionister är den bästa åldern för att börja komplettera vitamin E för kroppen från 25-30 år eller kanske tidigare beroende på behov och lokalisering av varje person.
Vilken ålder ska man ta vitamin E?
För i perioden från 25 till 30 år börjar cellerna i kroppen, särskilt hudcellerna, gå igenom åldringsfasen. Tillsatsen av vitamin E under denna tid kommer att hjälpa till att bromsa kroppens naturliga åldrandeprocess. Därifrån hjälper det till att hålla huden fräsch och yngre, vilket hjälper till att förlänga hudens ungdom.
Dessutom kan försökspersoner som ännu inte har uppnått denna ålder (över 25 år) men fortfarande löper risk för E-vitaminbrist eller som behöver E-vitamintillskott enligt läkares ordination fortfarande ta E-vitamin.
När är den bästa tiden att ta vitamin E?
Förutom frågan om vilken ålder man ska ta vitamin E, spelar tiden att ta vitamin E också en mycket viktig roll. Eftersom E-vitamin tillhör gruppen fettlösliga vitaminer, lagras det lätt i kroppen, framför allt i lever och fettvävnad. Därför är den bästa tiden att ta vitamin E på morgonen, cirka 30 minuter efter en måltid eller med en måltid. Vitamin E bör inte tas när du är för mätt eller för hungrig och bör tas med livsmedel som innehåller fett som mjölk, nötter, avokado, yoghurt.
Vid varje ålder behöver vår kropp olika mängder E-vitamin för att säkerställa metabolismens rörelse. Enligt forskarexperter bör försökspersoner mellan 25 och 30 år börja ta vitamin E (eller tidigare beroende på var och en av dem befinner sig). För det här är den ålder då kroppens celler, särskilt huden, börjar gå in i åldringsfasen.
Vitamin E har inte bara en antioxidanteffekt utan hjälper också till att skydda mot cellskador från fria radikaler. Och detta är också ett viktigt ämne i många metaboliska processer i kroppen. Och förutom att bestämma vilken ålder som ska ta vitamin E, måste du vara uppmärksam på hur du tar vitamin E ordentligt.
Den bästa tiden att ta vitamin E är på morgonen
För kvinnor är det fortfarande möjligt att ta ett dagligt E-vitamintillskott (kombinerat piller) efter 30 års ålder, men det ska bara användas i cirka 1-2 månader. Efter det bör du ta en paus och sedan fortsätta för om du tar E-vitamin kontinuerligt under en längre tid kan det vara skadligt för hälsan. Vissa studier har visat att intag av höga doser av vitamin E kan öka risken för lungcancer. Intravenösa höga doser av vitamin E kan vara dödlig.
Användningen av vitamin E för hudvård bör också endast tillämpas på personer med torr hud och en kost som är fattig på vitamin E. Speciellt för vissa personer med sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, dyslipidemi, leversjukdom, njursvikt , cancer , allergier, kroniska inflammationer och autoimmuna sjukdomar... det är nödvändigt att komplettera med E-vitamin dagligen. Men för dessa fall bör varje dag endast kompletteras med högst 400UI (internationella enheter) och bör även användas med 1-2 månaders mellanrum, ta sedan en paus innan du fortsätter att använda den. När det gäller normala friska människor är det bästa sättet att använda vitamin E för att komplettera fortfarande från naturliga matkällor.
Ovan är några delar om vilken ålder som bör ta vitamin E. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att svara på frågor om när du ska ta vitamin E, och sedan veta hur du ska komplettera på lämpligt sätt för att vara effektiv.
Nivån av progesteron hos kvinnor spelar en viktig roll under graviditeten och måste vara i det höga intervallet för att säkerställa dina chanser att bli mamma.
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
aFamilyToday Health - Ostron är en utsökt rätt som älskas av många människor. Men är det säkert att äta ostron under graviditeten?
aFamilyToday Health - Vitt bröd har lågt innehåll av viktiga näringsämnen och kan ha negativa effekter på barns hälsa.
Att komplettera med vitaminer för mammor efter förlossningen är mycket nödvändigt för att förbättra mjölkkvaliteten och hjälpa mammor att återhämta sig snabbt.
Vid födseln finns det ett lager av vitt vax på den nyföddas kropp. Detta är membranet som skyddar barnets hud när det är i livmodern.
aFamilyToday Health - Många föräldrar undrar fortfarande "Ska jag mata mitt barn med fisk?" Svaret är ja, men du måste vara extremt försiktig när du väljer.
Nyfödd hud är mycket känslig för uttorkningsfaktorer. Ignorera därför inte de underbara effekterna av vitamin E när du tar hand om barn.
Du kan ge ditt barn tonfisk vid 6 månaders ålder. Trots att du har ett högt näringsvärde bör du också vara försiktig när du ger denna mat till ditt barn.
aFamilyToday Health – Studier visar att D-vitamin har förmågan att avsevärt minska ovanliga symtom på eksem hos barn.
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Vitamin E är en viktig förening som finns i spermier och ägg. Förutom att skydda cellmembranen mot de skadliga effekterna av fria radikaler har vitamin E också visat sig öka fertiliteten hos både män och kvinnor.
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
