Fotmassage: Hemligheten till att hjälpa gravida kvinnor att bli av med ödem

Svullna, domnade ben är vanliga problem som gravida kvinnor möter under graviditeten. För att lindra denna obekväma känsla kan du prova milda fotmassageåtgärder.

Graviditet är en tid då en kvinnas kropp kommer att genomgå många förändringar. Förutom den uppenbara ökningen av midjemåttet måste du också hantera smärtsamma svullna ben och fötter. Men är det möjligt för gravida kvinnor att massera sina fötter och i vilka fall bör de undvika att använda dessa knep? Följ aFamilyToday Health för att följa delningen nedan för att få svaret på det här problemet.

Är fotmassage säker för gravida kvinnor?

Fotmassage är ett förfarande som älskas av många gravida kvinnor för att lindra smärta under graviditeten. Denna metod har dock ännu inte verifierats av någon medicinsk myndighet. Därför är dess fördelar fortfarande inte erkända av många människor. Inte ens många spa- och massagecenter vågar ta emot fotmassage för gravida kvinnor.

Men om du vet hur du masserar dina fötter är den här metoden fortfarande säker, inte bara det, utan den kan också ge gravida kvinnor många hälsofördelar. Om du gillar fotmassage bör du välja välrenommerade centra med erfarna proffs som förstår hur man masserar gravida kvinnor. 

Fördelarna med fotmassage under graviditeten

Fotmassage har många fördelar för mammans hälsa och barnets utveckling:

När det gäller hälsa

Under graviditeten samlar din kropp mycket vätska. Dessutom sätter den växande livmodern också tryck på höftbenen och vena cava venerna, vilket orsakar långsamt blodflöde i benen, vilket skapar stas, svullnad och smärta. Gravida kvinnor med regelbunden fotmassage kommer att minska dessa smärtsamma och obekväma symtom.

Mentalt

Fotmassage hjälper dig att återfå lugnet, lugna ditt sinne. Detta är viktigt för förstföderskor, som alltid är oroliga och stressade över födselprocessen och vården av barnet efter födseln. För mödrar med tecken på depression kan fotmassage hjälpa till att förbättra humöret. Därifrån kommer barnet att födas friskt, minska risken för för tidig födsel , låg födelsevikt.

Bra för fostret

Massagerörelser förbättrar inte bara moderns hälsa utan stimulerar också barnets utveckling. När du masserar fötterna kan barnet i magen också känna det och kommer att svara genom att röra sig inuti livmodern. Därför kommer regelbunden fotmassage att bidra till att stärka bandet mellan mor och barn.

Hur man masserar fötter för gravida kvinnor

Graviditetsfotmassage under tredje trimestern kan ge många fördelar. Men för att få alla fördelar måste du känna till rätt fotmassagetrick för gravida kvinnor:

När du masserar dina fötter bör gravida kvinnor sitta på en stol. Välj en stol som inte är för hög, så att hela foten kan komma i kontakt med marken. Applicera sedan en liten mängd massageolja på fötterna.

Fotmassage: Gnugga försiktigt det köttiga området med tummen, bakom varje tå, i 30 sekunder. Stryk stadigt, kontinuerligt eller rör försiktigt fingrarna längs foten. Massera försiktigt varje tå. För att massera fotsulorna, håll i fotsulorna med båda händerna, tryck långsamt på tummarnas spetsar, längs sulornas längd, från hälarna till tårna. Upprepa dessa manipulationer och massera dina fötter i cirka 5-8 minuter.

Vadmassage: Efter att ha masserat dina fötter, gå vidare till fotledsområdet och massera försiktigt detta område. Använd sedan båda händerna för att försiktigt massera från armbågen till låret. Massera försiktigt vaden för att hjälpa blodcirkulationen, minska svullnad. Massera till sist försiktigt längs låret ner till vaden. Upprepa dessa rörelser i cirka 10 minuter eller så och byt sedan till det andra benet.

I vilka fall bör du undvika fotmassage?

Även om fotmassage ger gravida kvinnor en bekväm och behaglig känsla, bör gravida kvinnor i följande situationer undvika fotmassage:

1. Preeklampsi

Preeklampsi är en allvarlig graviditetskomplikation som orsakas av högt blodtryck och tecken på skador på andra organ, vanligtvis njurarna. Gravida kvinnor löper risk för denna komplikation under de sista månaderna av graviditeten. När du upplever denna komplikation kommer du att få symtom som illamående, kräkningar, synförändringar: dimsyn, synförlust... Dessutom kan du också uppleva svullnad av armar och ben och viktökning plötsligt. I det här fallet bör du endast utföra fotmassage med din läkares godkännande, annars undvik att göra detta.

2. Djup ventrombos (DVT)

Djup ventrombos är ett tillstånd där blodet koagulerar i venerna djupt inne i kroppen, vanligtvis i venerna djupt inne i benen. Detta tillstånd kommer att göra att gravida kvinnors ben svullnar ganska mycket, åtföljd av svår smärta. Om gravida kvinnor lider av denna sjukdom kan fotmassage vara livshotande. Detta beror på att när du masserar kommer du att sätta press på venen, vilket gör att koageln separerar från venväggen och börjar röra på sig. När det går till lungorna kan det blockera blodflödet och leda till farliga komplikationer som emboli.

Genom ovanstående barn har du förhoppningsvis förstått mer om fördelarna med fotmassage för gravida kvinnor. Om du löper risk för havandeskapsförgiftning eller djup ventrombos, håll dig borta från fotmassage.