Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
12 livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket under graviditeten
Högt blodtryck är ett vanligt symptom under graviditeten. Det finns många livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket som du bör känna till för att förhindra detta symptom, såsom gurkor, olivolja, potatis och vissa andra livsmedel.
Högt blodtryck orsakar ofta problem under graviditeten och kan leda till havandeskapsförgiftning, en mycket farlig graviditetskomplikation. Därför bör du ladda på mat som hjälper till att sänka blodtrycket. Därifrån får du en säkrare graviditet.
1. Äpplen
Äpplen är till stor hjälp för att sänka blodtrycket eftersom denna frukt har en urindrivande effekt och hjälper till att minska natriumnivåerna i blodet. Detta hjälper verkligen mycket för njurarna. Under graviditeten måste njurarna arbeta hårdare för att ta bort avfall från kroppen. Därför kommer att äta äpplen sänka natriumnivåerna och låta njurarna slappna av.
2. Mat rik på kalcium
Enligt vissa forskare hjälper livsmedel rika på kalcium att kontrollera blodtrycket under graviditeten mycket bra. Höga natriumnivåer i blodet är ofta orsaken till högt blodtryck hos gravida kvinnor.
Kalcium tenderar att hjälpa till att sänka blodtrycket. Det är därför kalciumrika livsmedel som mjölk rekommenderas av läkare under graviditeten.
3. Selleri
Selleri har använts ganska vanligt i det asiatiska köket i århundraden. En nyligen genomförd studie vid University of Chicago fann att det finns ämnen i selleri som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Denna grönsak hjälper till att minska nivåerna av stresshormoner, så det hjälper gravida kvinnor att känna sig avslappnade.
4. Gurka
Gurka hjälper till att kyla ner organen i kroppen. Ett glas gurkjuice, blandat med honung och citron kan hjälpa gravida kvinnor att begränsa högt blodtryck.
Denna mat är ganska säker och orsakar inga biverkningar. Du kan dricka denna juice två gånger om dagen och njuta av en graviditet utan alltför mycket krångel.
5. Frukter rika på C-vitamin
Frukter som citroner och apelsiner är mycket bra för att sänka blodtrycket hos gravida kvinnor. C-vitamin påverkar hormonerna direkt och hjälper kroppen att hålla en stabil temperatur. Det är därför kvinnor bör äta frukt rik på C-vitamin under graviditeten .
6. Grönsaker rika på fiber
Fiberrika grönsaker som kål är bra för att sänka blodtrycket. Fiber är mycket bra för blodkärlen och hjälper till att stärka hjärtats funktion.
Fiber har förmågan att kontrollera och reglera blodflödet genom vener och artärer för att hjälpa dig att få en skonsam graviditet. Dessutom är fibrer också mycket bra för matsmältningssystemet.
7. Vitlök
Även om vitlök är ett livsmedel som förhöjer smaken på rätter, har det också en enorm effekt på blodtrycket. Under graviditeten upplever du ofta vasospasm. Detta tillstånd orsakas av hormonella förändringar i kroppen.
Att äta mycket vitlök hjälper artärerna att inte dra ihop sig och blodet transporteras till moderkakan. Därför hjälper vitlök dig också att få en hälsosam graviditet.
8. Olivolja
Att konsumera mycket matolja och fet mat tros vara skadligt under graviditeten. Men att ta olivolja har visat sig ha en positiv effekt på blodtrycket. En studie från University of Kentucky , USA, visar att olivolja kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Så om du är gravid kan du använda olivolja för sallader, dressingar eller wokning, men använd inte olivolja för att steka mat, eftersom rökpunkten för olivolja är lägre än andra oljor. Om stekning vid hög temperatur är oljan brandfarlig, vilket orsakar giftiga ämnen i kroppen.
9. Persilja
Persilja är ett mycket användbart livsmedel som gravida kvinnor bör konsumera. Det påverkar starkt och positivt adrenalin och sköldkörteln. Det är därför denna grönsak hjälper till att slappna av vener och artärer.
Graviditet gör att adrenalinnivåerna ökar. Detta har en negativ effekt på din graviditet. Därför, när du lagar soppa, glöm inte att lägga till denna krydda.
10. Kaliumrika livsmedel
En nyligen genomförd studie visade effekten av kalium på blodtrycket hos gravida kvinnor. Gravida kvinnor behöver behålla en viss mängd kalium i kroppen. Annars kan blodtrycket stiga plötsligt och orsaka olika problem. Därför är det viktigt att du balanserar din kost för att säkerställa tillräcklig kaliumtillförsel till kroppen. Livsmedel som innehåller mycket kalium är bananer, tomater, vattenmelon, yoghurt, bönor, etc.
11. Grönsaksjuice
Grönsaksjuicer som morötter eller spenat hjälper också till att sänka blodtrycket hos gravida kvinnor. Du kan juice morötter med spenat och ha det varje dag under hela graviditeten. Förutom att främja hälsan lugnar dessa juicer även nervsystemet och hjälper till att kontrollera natriumnivåerna i blodet.
12. Rödbetor
Rödbetor är en mycket speciell mat som du behöver lägga till din kost. Rödbetor är rika på kväveoxid, som hjälper till att öppna blodkärlen och sänker blodtrycket. Du kan använda rödbetor för att göra soppor med morötter, potatis eller göra juice.
11 tecken på graviditet med en flicka är de vanligaste, mammor ignorerar dem inte
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Bruna flytningar under graviditeten? Frågor som mammor måste uppmärksamma
Bruna flytningar under graviditeten kan orsakas av flera faktorer. Här är de vanligaste orsakerna och vad mammor bör veta för att hålla sig friska.
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
4 möjliga risker när gravida kvinnor äter bacon
För gravida kvinnor är bacon inte en förbjuden rätt. Men om du är "beroende" av den här rätten, måste du känna till de möjliga riskerna när du äter den under graviditeten.
Gravid snarkning är ett oroande symptom?
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Påverkar fostret att bära smink under graviditeten?
Det är inget fel på att gravida kvinnor sminkar sig så länge man väljer säkra produkter som inte innehåller skadliga kemikalier som påverkar fostrets hälsa.
Mandelmjölk: Bra för gravida kvinnor och hela familjen
Om du inte gillar komjölk kommer mandelmjölk att vara ett idealiskt substitut för gravida kvinnor eftersom det är både gott och lätt att göra.
Gravida kvinnor äter solrosfrön: Både gott och nyttigt
Om du undrar om det är bra för gravida kvinnor att äta solrosfrön blir svaret ja eftersom fröna innehåller många bra näringsämnen för fostret.
Gravida kvinnor dricker kombucha-te: Hur använder man det bra?
Kombucha-teet är gjort av en fermenterad svamp. Denna dryck har många olika namn som kombucha eller immortality tea.
Ska gravida kvinnor gå under graviditeten?
aFamilyToday Health delar med sig av anteckningar om promenader under graviditeten så att gravida kvinnor har den hälsosammaste och säkraste träningsregimen för både mamma och foster.
Vad är orsaken till bäckensmärtor under graviditeten?
Vaginal smärta är vanligt hos kvinnor. Men många gravida kvinnor är oroliga över denna situation och fruktar att det kommer att påverka fostret.
12 fördelar med att gravida kvinnor äter cashewnötter: Bra för mamman, bra för fostret
Gravida kvinnor som äter cashewnötter uppskattas för sin näringsnivå, säkerhet och begränsar risken för allergier mer än jordnötter.
Gravida mödrar har tinnitus: orsaker och behandlingar
Tinnitus under graviditeten är ett ganska vanligt symptom. Även om det inte påverkar hälsan för dig och ditt barn, gör det dig extremt obekväm.
En gravid mammas lidande när hon sover: kramper
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
3 övningar för att förbereda för förlossningen
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
Avkodar gravida kvinnors mystiska drömmar
aFamilyToday Health - Även om drömmar kommer till oss varje natt, under graviditeten innehåller en gravid mammas drömmar fler känslor
Vad ska mammans vikt ha vid befruktningen?
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Ska gravida kvinnor rita henna?
Gravida kvinnor kan fortfarande rita henna, men för att säkerställa säkerheten för dig själv och ditt barn bör du känna till några nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.