Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
12 livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket under graviditeten
Högt blodtryck är ett vanligt symptom under graviditeten. Det finns många livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket som du bör känna till för att förhindra detta symptom, såsom gurkor, olivolja, potatis och vissa andra livsmedel.
Högt blodtryck orsakar ofta problem under graviditeten och kan leda till havandeskapsförgiftning, en mycket farlig graviditetskomplikation. Därför bör du ladda på mat som hjälper till att sänka blodtrycket. Därifrån får du en säkrare graviditet.
1. Äpplen
Äpplen är till stor hjälp för att sänka blodtrycket eftersom denna frukt har en urindrivande effekt och hjälper till att minska natriumnivåerna i blodet. Detta hjälper verkligen mycket för njurarna. Under graviditeten måste njurarna arbeta hårdare för att ta bort avfall från kroppen. Därför kommer att äta äpplen sänka natriumnivåerna och låta njurarna slappna av.
2. Mat rik på kalcium
Enligt vissa forskare hjälper livsmedel rika på kalcium att kontrollera blodtrycket under graviditeten mycket bra. Höga natriumnivåer i blodet är ofta orsaken till högt blodtryck hos gravida kvinnor.
Kalcium tenderar att hjälpa till att sänka blodtrycket. Det är därför kalciumrika livsmedel som mjölk rekommenderas av läkare under graviditeten.
3. Selleri
Selleri har använts ganska vanligt i det asiatiska köket i århundraden. En nyligen genomförd studie vid University of Chicago fann att det finns ämnen i selleri som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Denna grönsak hjälper till att minska nivåerna av stresshormoner, så det hjälper gravida kvinnor att känna sig avslappnade.
4. Gurka
Gurka hjälper till att kyla ner organen i kroppen. Ett glas gurkjuice, blandat med honung och citron kan hjälpa gravida kvinnor att begränsa högt blodtryck.
Denna mat är ganska säker och orsakar inga biverkningar. Du kan dricka denna juice två gånger om dagen och njuta av en graviditet utan alltför mycket krångel.
5. Frukter rika på C-vitamin
Frukter som citroner och apelsiner är mycket bra för att sänka blodtrycket hos gravida kvinnor. C-vitamin påverkar hormonerna direkt och hjälper kroppen att hålla en stabil temperatur. Det är därför kvinnor bör äta frukt rik på C-vitamin under graviditeten .
6. Grönsaker rika på fiber
Fiberrika grönsaker som kål är bra för att sänka blodtrycket. Fiber är mycket bra för blodkärlen och hjälper till att stärka hjärtats funktion.
Fiber har förmågan att kontrollera och reglera blodflödet genom vener och artärer för att hjälpa dig att få en skonsam graviditet. Dessutom är fibrer också mycket bra för matsmältningssystemet.
7. Vitlök
Även om vitlök är ett livsmedel som förhöjer smaken på rätter, har det också en enorm effekt på blodtrycket. Under graviditeten upplever du ofta vasospasm. Detta tillstånd orsakas av hormonella förändringar i kroppen.
Att äta mycket vitlök hjälper artärerna att inte dra ihop sig och blodet transporteras till moderkakan. Därför hjälper vitlök dig också att få en hälsosam graviditet.
8. Olivolja
Att konsumera mycket matolja och fet mat tros vara skadligt under graviditeten. Men att ta olivolja har visat sig ha en positiv effekt på blodtrycket. En studie från University of Kentucky , USA, visar att olivolja kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Så om du är gravid kan du använda olivolja för sallader, dressingar eller wokning, men använd inte olivolja för att steka mat, eftersom rökpunkten för olivolja är lägre än andra oljor. Om stekning vid hög temperatur är oljan brandfarlig, vilket orsakar giftiga ämnen i kroppen.
9. Persilja
Persilja är ett mycket användbart livsmedel som gravida kvinnor bör konsumera. Det påverkar starkt och positivt adrenalin och sköldkörteln. Det är därför denna grönsak hjälper till att slappna av vener och artärer.
Graviditet gör att adrenalinnivåerna ökar. Detta har en negativ effekt på din graviditet. Därför, när du lagar soppa, glöm inte att lägga till denna krydda.
10. Kaliumrika livsmedel
En nyligen genomförd studie visade effekten av kalium på blodtrycket hos gravida kvinnor. Gravida kvinnor behöver behålla en viss mängd kalium i kroppen. Annars kan blodtrycket stiga plötsligt och orsaka olika problem. Därför är det viktigt att du balanserar din kost för att säkerställa tillräcklig kaliumtillförsel till kroppen. Livsmedel som innehåller mycket kalium är bananer, tomater, vattenmelon, yoghurt, bönor, etc.
11. Grönsaksjuice
Grönsaksjuicer som morötter eller spenat hjälper också till att sänka blodtrycket hos gravida kvinnor. Du kan juice morötter med spenat och ha det varje dag under hela graviditeten. Förutom att främja hälsan lugnar dessa juicer även nervsystemet och hjälper till att kontrollera natriumnivåerna i blodet.
12. Rödbetor
Rödbetor är en mycket speciell mat som du behöver lägga till din kost. Rödbetor är rika på kväveoxid, som hjälper till att öppna blodkärlen och sänker blodtrycket. Du kan använda rödbetor för att göra soppor med morötter, potatis eller göra juice.
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
4 möjliga risker när gravida kvinnor äter bacon
För gravida kvinnor är bacon inte en förbjuden rätt. Men om du är "beroende" av den här rätten, måste du känna till de möjliga riskerna när du äter den under graviditeten.
Gravid snarkning är ett oroande symptom?
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Påverkar fostret att bära smink under graviditeten?
Det är inget fel på att gravida kvinnor sminkar sig så länge man väljer säkra produkter som inte innehåller skadliga kemikalier som påverkar fostrets hälsa.
Mandelmjölk: Bra för gravida kvinnor och hela familjen
Om du inte gillar komjölk kommer mandelmjölk att vara ett idealiskt substitut för gravida kvinnor eftersom det är både gott och lätt att göra.
Gravida kvinnor äter solrosfrön: Både gott och nyttigt
Om du undrar om det är bra för gravida kvinnor att äta solrosfrön blir svaret ja eftersom fröna innehåller många bra näringsämnen för fostret.
Gravida kvinnor dricker kombucha-te: Hur använder man det bra?
Kombucha-teet är gjort av en fermenterad svamp. Denna dryck har många olika namn som kombucha eller immortality tea.
Ska gravida kvinnor gå under graviditeten?
aFamilyToday Health delar med sig av anteckningar om promenader under graviditeten så att gravida kvinnor har den hälsosammaste och säkraste träningsregimen för både mamma och foster.
Vad är orsaken till bäckensmärtor under graviditeten?
Vaginal smärta är vanligt hos kvinnor. Men många gravida kvinnor är oroliga över denna situation och fruktar att det kommer att påverka fostret.
12 fördelar med att gravida kvinnor äter cashewnötter: Bra för mamman, bra för fostret
Gravida kvinnor som äter cashewnötter uppskattas för sin näringsnivå, säkerhet och begränsar risken för allergier mer än jordnötter.
Gravida mödrar har tinnitus: orsaker och behandlingar
Tinnitus under graviditeten är ett ganska vanligt symptom. Även om det inte påverkar hälsan för dig och ditt barn, gör det dig extremt obekväm.
En gravid mammas lidande när hon sover: kramper
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
11 tecken på graviditet med en flicka är de vanligaste, mammor ignorerar dem inte
Om du är otålig efter att veta fostrets kön kan du gissa följande 11 lättidentifierade tecken på graviditet med en tjej!
3 övningar för att förbereda för förlossningen
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
Avkodar gravida kvinnors mystiska drömmar
aFamilyToday Health - Även om drömmar kommer till oss varje natt, under graviditeten innehåller en gravid mammas drömmar fler känslor
Vad ska mammans vikt ha vid befruktningen?
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Ska gravida kvinnor rita henna?
Gravida kvinnor kan fortfarande rita henna, men för att säkerställa säkerheten för dig själv och ditt barn bör du känna till några nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Blödande tandkött under graviditeten: Vad bör gravida kvinnor veta?
För att inte leda till allvarligare problem bör du lära dig om orsakerna och behandlingen av blödande tandkött under graviditeten!
Gravida kvinnor med värme i munnen, vad ska man göra?
Gravida kvinnor med kräftsår eller munsår, även om det inte nödvändigtvis är ett allvarligt hälsotillstånd, kan fortfarande orsaka obehag under lång tid.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.