Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Visste du: Kan diabetiker äta tomater?
Personer med diabetes behöver ofta vara uppmärksamma på sin kost för att kontrollera blodsockret. Huruvida diabetiker kan äta tomater, låt oss ta reda på genom artikeln nedan!
Tomater är ett mycket populärt och näringsrikt livsmedel, men för personer med diabetes är frågan om diabetiker kan äta tomater eller inte? I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att ta reda på vad som är fördelarna med tomater för diabetiker och om de bör inkludera tomater i sin dagliga kost.
Svar: Kan diabetiker äta tomater?
Tomater är en frukt rik på C-vitamin, fibrer och antioxidanter. Dessa är alla näringsämnen som har hälsofördelar och kan bidra till att minska risken för vissa gastrointestinala sjukdomar.
Dessutom innehåller tomater också lite socker och kolhydrater, vilket kan öka blodsockret hos personer med diabetes. Därför bör diabetiker begränsa mängden tomater i kosten, särskilt tomater som har bearbetats till juice eller råa, eftersom de har en högre koncentration av socker.
Svar: Kan diabetiker äta tomater?
Men att äta små mängder färska tomater eller använda tomater i rätter är fortfarande säkert och hälsosamt för personer med diabetes, så länge det är inom gränserna och kombinerat med en vetenskaplig diet.
Personer med diabetes bör rådgöra med sin läkare eller dietist för att säkerställa att du äter säkert och förnuftigt.
Hälsofördelar med tomater
Att lägga till tomater i den dagliga kosten för diabetiker kommer att ge ett antal hälsofördelar enligt följande:
Minskad risk för diabetes och antioxidanter
Tomat är en frukt rik på antioxidanter och fibrer, som hjälper till att minska risken för flera sjukdomar relaterade till matsmältningskanalen och stödjer behandlingen av diabetes .
Antioxidanterna i tomater kan förhindra cellskador orsakade av fria radikaler, hjälpa till att skydda cellerna från åldrande och förhindra hjärt-kärlsjukdomar och cancer.
Dessutom kan fibrerna i tomater också hjälpa till att kontrollera blodsockret genom att minska hastigheten med vilken socker absorberas i blodet.
Minska kroniska inflammatoriska sjukdomar
Att äta tomater hjälper till att minska inflammatoriska symtom och stöder behandlingen av kroniska inflammatoriska sjukdomar som artrit och inflammatorisk tarmsjukdom.
Tomater innehåller flera antiinflammatoriska ämnen som C-vitamin, betakaroten och lykopen, som är antioxidanter med kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom hjälper antioxidanterna i tomater också till att förbättra immunförsvaret och skydda cellerna från skador.
Minska risken för hjärtsjukdomar
Antioxidanterna i tomater kan hjälpa till att sänka kolesterolet i blodet, förhindra bildandet av plack på blodkärlens väggar, minska risken för tilltäppta artärer och hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom innehåller tomater även kalium och andra viktiga mineraler som kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och främja hjärthälsa .
Minska risken för stroke
Studier har visat att att äta tomater hjälper till att förhindra bildandet av plack i artärerna och sänker kolesterolet i blodet, vilket i sin tur minskar risken för tilltäppta artärer och stroke.
Tomater har många hälsofördelar
Observera när du äter tomater för personer med diabetes
För att tomater ska maximera sina inneboende effekter, kom ihåg följande anteckningar när du äter tomater:
Ät inte tomater och gurka samtidigt
I gurka innehåller ett kataboliskt enzym, som kommer att förstöra den rikliga C-vitaminhalten i tomater och andra grönsaker. Därför, om du äter tomater och gurkor, kommer C-vitaminhalten i tomater att sönderdelas och förstöras av kataboliska enzymer i gurka, vilket orsakar ineffektivitet hos tomater.
Ät inte tomatfrön
Tomatfrön i tarmkanalen gör att kroppen inte kan smälta. Särskilt i processen att transportera mat, om tomatfrön kommer in i bilagan, är det lätt att orsaka blindtarmsinflammation . Därför bör äldre och barn inte äta mat med mycket frön, speciellt tomatfrön och guavafrön eftersom de är lätta att orsaka förstoppning.
Ät inte tomater när du är hungrig
Tomater innehåller mycket pektin och fenolharts. Så när du äter tomater på fastande mage kan dessa ämnen reagera med syror och orsaka stora skador på magen. Magen måste konsumera dessa ämnen kan orsaka kräkningar, buksmärtor. Därför bör du inte äta tomater när du är hungrig för att undvika oönskade konsekvenser.
Några anteckningar att komma ihåg när man äter tomater
Ovan är våra delar om huruvida diabetiker kan äta tomater . Man kan se att personer med diabetes kan äta tomater, men bör begränsa användningen av bearbetade tomatprodukter som innehåller socker eller tomatsåser med hög sockerhalt, för att undvika hyperglykemi.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Vad är Williams syndrom? Orsaker, symtom och behandling
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Vad du ska äta för att döda HP-bakterier: Ignorera inte dessa 5 livsmedel
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Skilja mellan malaria och denguefeber korrekt?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 - Behandling av vissa mag- och matstrupsproblem
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
Hur länge varar hiv?
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Svara på frågan: Har kvinnor som föder barn för andra gången en episiotomi eller inte?
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Hur man förvarar blodsockermätaren för långtidsanvändning
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Symtom på magnesium B6-brist ska du inte vara subjektiv
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Hur man behandlar vårtor med perillablad effektivt hemma
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Hur länge kan slutskedestruma leva?
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.