Har du för vana att hoppa över alarmet varje morgon och somna om? Om ja, läs följande artikel för att veta de skadliga effekterna av att göra detta på kroppen och hälsan!
Enligt en undersökning spenderar vi 3,5 månader av våra liv med att trycka på knappen för att ignorera larmet på morgonen. Och även om det egentligen inte kommer att skada att göra det då och då, kan ignorera larmet då och då orsaka fler hälsoproblem än du tror. Som det visar sig kan få mer sömn efter att larmet har gått igång påverka din vikt, hud och till och med din reproduktiva hälsa.
Att ignorera larm kan förstöra din sömncykel
Sömnstörningar kommer på sikt att göra kroppen sårbar för försvagad immunitet.
Cirka 2 timmar innan du faktiskt vaknar börjar din kropp processen att förbereda sig för att hälsa på dagen. Din temperatur stiger och din kropp frigör kemikalier som gör att du känner dig vaken. När du vaknar efter att ha hört det första larmet är din kropp väl förberedd för processen att vakna. Men om du ignorerar ditt larm och somnar om, är chansen stor att du kommer att känna dig dåsig och gruggig långt efter att du faktiskt vaknat.
Du kan känna dig tröttare under dagen
Du kanske tror att om du ignorerar larmet kan du sova mer och känna dig mer energisk under dagen, men i verkligheten fungerar din kropp annorlunda. En undersökning av nästan 20 000 personer har visat att alkoholister är mer benägna att känna sig trötta under dagen. Och även om du tar en tupplur efter att ha ignorerat enstaka larm inte kommer att påverka dig på allvar, kan det leda till sömnbrist på lång sikt att göra det regelbundet.
Att ignorera larm är dåligt för tarmhälsan
Att ignorera larmet kommer att förstöra din kropps inre klocka och påverka kvaliteten på din sömn. När din kropp inte är säker på när du ska gå och sova och vakna, är det mer sannolikt att du spenderar natten med att vända och vända dig och sover mindre än nödvändigt. Som ett resultat kan ignorera larmet påverka din allmänna hälsa, leda till metabola störningar och få dig att gå upp i vikt.
Din hud blir känsligare
Otillräcklig sömn gör att kroppen tappar balansen och orsakar akne.
Även om du tar väl hand om din hud , kan en konstant brist på sömn sabotera dina ansträngningar och orsaka hudutslag. Att inte få tillräckligt med sömn ökar stresshormonnivåerna i kroppen, vilket i sin tur leder till inflammation, överproduktion av talg och tilltäppta porer.
Att ignorera larm påverkar ditt immunförsvar
Att stjäla några extra minuter för att sova låter frestande, men att göra det till en vana tar bort alla negativa effekter av att ignorera larmet. Du kan till exempel känna att du är sjuk oftare än tidigare. Detta beror på att konstant sömnbrist försvagar din kropps försvar och ditt immunförsvar inte kan skydda dig mot viruset så effektivt som det borde.
Ignorera larm som ändrar din menstruationscykel
Menstruationsstörningar uppstår när kroppen inte garanteras regelbunden sömn.
Det kan kännas bra att ignorera larmet, men att göra det dagligen kan påverka din reproduktiva hälsa . Oregelbundna sömnmönster påverkar de reproduktiva hormonerna, som är ansvariga för menstruation och ägglossning. Att inte sova under en längre tid kommer att göra din kropp mer stressad, vilket i sin tur kan orsaka oregelbundna eller sena mens.
Hur man bryter vanan att ignorera larmet
Om du märker att du regelbundet ignorerar ditt larm, överväg några livsförändringar som kan hjälpa dig att ersätta dem med hälsosammare vanor.
Att ignorera larmet på morgonen kan verka ofarligt, men det har faktiskt fler effekter än du tror. Så öva på en regelbunden sömnrutin så att du alltid känner dig frisk och full av energi när du vaknar.
Att blötlägga fötterna innan man sover med örter, varmt vatten anses vara en folkterapi som stödjer behandlingen av många sjukdomar, främjar blodcirkulationen, minskar trötthet, stress,... Låt oss utforska fördelarna med aFamilyToday med bloggen aFamilyToday. Blötlägg dina fötter i varma vatten!
Har du någonsin undrat vad dygnsrytmen är? Hur fungerar det? Vilken roll har dygnsrytmer? Låt oss ta reda på informationen i den här artikeln.
Även om den ger en känsla av värme, orsakar tjock pyjamas många negativa effekter på många sätt, särskilt sömn.
Här är några tips på hur man får en god natts sömn för de äldre så att de kan njuta av sin ålderdom till fullo. Låt oss ta reda på det nu!
Att gå och lägga sig före 22.00 kommer att ge många fördelar för din hälsa. I synnerhet är detta också vana hos tre världsberömda kvinnliga stjärnor: Kim Kardashian, Anna Wintour och Oprah Winfrey.
Att identifiera orsaken till sömnlöshet och övervinna den är den bästa lösningen för dem som lider av frekvent sömnlöshet. Avsaknaden av
Nyfödda som sover eller anstränger sig är ett mycket normalt fysiologiskt fenomen. Men i vissa fall är detta faktiskt ett tecken relaterat till någon sjukdom. Så varför sover eller trycker bebisar?
Du tycker att det är för normalt att sova under starkt ljus, men det kan orsaka fler hälsoproblem än du tror.
Att gnissla tänder under sömnen är en ganska vanlig vana för både vuxna och barn. Eftersom det inte påverkar hälsan så mycket leder livskvaliteten till många hälsokonsekvenser. Att ta reda på orsakerna och skadorna av tandgnissling medan du sover är därför ett viktigt jobb när man lider av denna sjukdom.
Långvarig trötthet gör att din hälsa försämras utan att upphöra, och om detta tillstånd kvarstår måste du börja ta reda på orsaken till tröttheten och övervinna den.
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
Att tillbringa natten utomhus låter löjligt, men i själva verket ger det stora hälsofördelar som vi inte förväntar oss. Låt oss ta en titt på fördelarna med att sova utomhus för din hälsa!
Vad är Everyman Sleep Method? Hur effektiv är denna sovmetod för hälsan? Svaret kommer att besvaras genom informationen i den här artikeln.
Vissa tips kan verka konstiga men kan hjälpa dig att somna snabbare genom att "lura" din hjärna.
De flesta vuxna behöver 7 till 9 timmars sömn varje natt. Många som tycker att de sover mer än så här kanske undrar om det är bra att sova mer. I den här artikeln kommer vi att utforska orsakerna till för mycket sömn och hur det påverkar hälsan.
Livets liv och rörelse, långvarig stress, i kombination med många potentiella sjukdomar gör att människors sömnkvalitet minskar. Många har svårare att somna, eller sover dåligt. Förutom att ta stödjande medicin, kan du använda 4-7-8 andningsmetoden.
Har du för vana att hoppa över alarmet varje morgon och somna om? Om ja, läs följande artikel för att veta de skadliga effekterna av att göra detta på kroppen och hälsan!
Det är svårt för äldre att sova gott på grund av en rad fysiska och psykiska problem som är vanliga i denna åldersgrupp. Det finns dock några hemligheter för att hjälpa äldre att sova gott trots många hinder på grund av ålder.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
