Detaljerad information om cirkadiska rytmer
Har du någonsin undrat vad dygnsrytmen är? Hur fungerar det? Vilken roll har dygnsrytmer? Låt oss ta reda på informationen i den här artikeln.
Har du för vana att hoppa över alarmet varje morgon och somna om? Om ja, läs följande artikel för att veta de skadliga effekterna av att göra detta på kroppen och hälsan!
Enligt en undersökning spenderar vi 3,5 månader av våra liv med att trycka på knappen för att ignorera larmet på morgonen. Och även om det egentligen inte kommer att skada att göra det då och då, kan ignorera larmet då och då orsaka fler hälsoproblem än du tror. Som det visar sig kan få mer sömn efter att larmet har gått igång påverka din vikt, hud och till och med din reproduktiva hälsa.
Att ignorera larm kan förstöra din sömncykel
Sömnstörningar kommer på sikt att göra kroppen sårbar för försvagad immunitet.
Cirka 2 timmar innan du faktiskt vaknar börjar din kropp processen att förbereda sig för att hälsa på dagen. Din temperatur stiger och din kropp frigör kemikalier som gör att du känner dig vaken. När du vaknar efter att ha hört det första larmet är din kropp väl förberedd för processen att vakna. Men om du ignorerar ditt larm och somnar om, är chansen stor att du kommer att känna dig dåsig och gruggig långt efter att du faktiskt vaknat.
Du kan känna dig tröttare under dagen
Du kanske tror att om du ignorerar larmet kan du sova mer och känna dig mer energisk under dagen, men i verkligheten fungerar din kropp annorlunda. En undersökning av nästan 20 000 personer har visat att alkoholister är mer benägna att känna sig trötta under dagen. Och även om du tar en tupplur efter att ha ignorerat enstaka larm inte kommer att påverka dig på allvar, kan det leda till sömnbrist på lång sikt att göra det regelbundet.
Att ignorera larm är dåligt för tarmhälsan
Att ignorera larmet kommer att förstöra din kropps inre klocka och påverka kvaliteten på din sömn. När din kropp inte är säker på när du ska gå och sova och vakna, är det mer sannolikt att du spenderar natten med att vända och vända dig och sover mindre än nödvändigt. Som ett resultat kan ignorera larmet påverka din allmänna hälsa, leda till metabola störningar och få dig att gå upp i vikt.
Din hud blir känsligare
Otillräcklig sömn gör att kroppen tappar balansen och orsakar akne.
Även om du tar väl hand om din hud , kan en konstant brist på sömn sabotera dina ansträngningar och orsaka hudutslag. Att inte få tillräckligt med sömn ökar stresshormonnivåerna i kroppen, vilket i sin tur leder till inflammation, överproduktion av talg och tilltäppta porer.
Att ignorera larm påverkar ditt immunförsvar
Att stjäla några extra minuter för att sova låter frestande, men att göra det till en vana tar bort alla negativa effekter av att ignorera larmet. Du kan till exempel känna att du är sjuk oftare än tidigare. Detta beror på att konstant sömnbrist försvagar din kropps försvar och ditt immunförsvar inte kan skydda dig mot viruset så effektivt som det borde.
Ignorera larm som ändrar din menstruationscykel
Menstruationsstörningar uppstår när kroppen inte garanteras regelbunden sömn.
Det kan kännas bra att ignorera larmet, men att göra det dagligen kan påverka din reproduktiva hälsa . Oregelbundna sömnmönster påverkar de reproduktiva hormonerna, som är ansvariga för menstruation och ägglossning. Att inte sova under en längre tid kommer att göra din kropp mer stressad, vilket i sin tur kan orsaka oregelbundna eller sena mens.
Hur man bryter vanan att ignorera larmet
Om du märker att du regelbundet ignorerar ditt larm, överväg några livsförändringar som kan hjälpa dig att ersätta dem med hälsosammare vanor.
Att ignorera larmet på morgonen kan verka ofarligt, men det har faktiskt fler effekter än du tror. Så öva på en regelbunden sömnrutin så att du alltid känner dig frisk och full av energi när du vaknar.
Har du någonsin undrat vad dygnsrytmen är? Hur fungerar det? Vilken roll har dygnsrytmer? Låt oss ta reda på informationen i den här artikeln.
Även om den ger en känsla av värme, orsakar tjock pyjamas många negativa effekter på många sätt, särskilt sömn.
Här är några tips på hur man får en god natts sömn för de äldre så att de kan njuta av sin ålderdom till fullo. Låt oss ta reda på det nu!
Att gå och lägga sig före 22.00 kommer att ge många fördelar för din hälsa. I synnerhet är detta också vana hos tre världsberömda kvinnliga stjärnor: Kim Kardashian, Anna Wintour och Oprah Winfrey.
Att identifiera orsaken till sömnlöshet och övervinna den är den bästa lösningen för dem som lider av frekvent sömnlöshet. Avsaknaden av
Nyfödda som sover eller anstränger sig är ett mycket normalt fysiologiskt fenomen. Men i vissa fall är detta faktiskt ett tecken relaterat till någon sjukdom. Så varför sover eller trycker bebisar?
Du tycker att det är för normalt att sova under starkt ljus, men det kan orsaka fler hälsoproblem än du tror.
Att gnissla tänder under sömnen är en ganska vanlig vana för både vuxna och barn. Eftersom det inte påverkar hälsan så mycket leder livskvaliteten till många hälsokonsekvenser. Att ta reda på orsakerna och skadorna av tandgnissling medan du sover är därför ett viktigt jobb när man lider av denna sjukdom.
Långvarig trötthet gör att din hälsa försämras utan att upphöra, och om detta tillstånd kvarstår måste du börja ta reda på orsaken till tröttheten och övervinna den.
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
Att tillbringa natten utomhus låter löjligt, men i själva verket ger det stora hälsofördelar som vi inte förväntar oss. Låt oss ta en titt på fördelarna med att sova utomhus för din hälsa!
Vad är Everyman Sleep Method? Hur effektiv är denna sovmetod för hälsan? Svaret kommer att besvaras genom informationen i den här artikeln.
Vissa tips kan verka konstiga men kan hjälpa dig att somna snabbare genom att "lura" din hjärna.
De flesta vuxna behöver 7 till 9 timmars sömn varje natt. Många som tycker att de sover mer än så här kanske undrar om det är bra att sova mer. I den här artikeln kommer vi att utforska orsakerna till för mycket sömn och hur det påverkar hälsan.
Livets liv och rörelse, långvarig stress, i kombination med många potentiella sjukdomar gör att människors sömnkvalitet minskar. Många har svårare att somna, eller sover dåligt. Förutom att ta stödjande medicin, kan du använda 4-7-8 andningsmetoden.
Har du för vana att hoppa över alarmet varje morgon och somna om? Om ja, läs följande artikel för att veta de skadliga effekterna av att göra detta på kroppen och hälsan!
Det är svårt för äldre att sova gott på grund av en rad fysiska och psykiska problem som är vanliga i denna åldersgrupp. Det finns dock några hemligheter för att hjälpa äldre att sova gott trots många hinder på grund av ålder.
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.