Även om den ger en känsla av värme, orsakar tjock pyjamas många negativa effekter på många sätt, särskilt sömn.
Vad vi väljer att bära för att sova påverkar kvaliteten på vår sömn, vårt utseende och till och med vår hälsa. Även om många gillar att bära tjocka, varma kläder när de sover på kalla vinterdagar, är det inte det mest idealiska valet att bära varma pyjamas.
Låt oss ta en titt på anledningarna till att det inte är rätt för dig.
Effekter på sömnkvaliteten
Att sova i kläder som är för varma kan göra att du slänger och vänder dig hela natten utan att kunna få en god natts sömn. Du kanske inte vet, kroppen behöver hålla rätt temperatur för att få dig att sova. Det idealiska tyget att bära när du sover är bomullstyg eftersom de skapar ventilation, huden kommer lätt att "andas" och hjälpa kroppen att känna sig bekväm. Linne är också ett bra val. De andas och absorberar, men blir inte lika mjuka som bomull.
Linnepyjamas andas och absorberar svett bra.
Gör dig akne
Din kropp svettas också medan du sover. I tjock pyjamas indränkt i svett, tillsammans med värme och friktion, kommer porerna att täppas till, huden blir lätt irriterad och orsakar akne. Du kan välja bambutyg med goda antibakteriella egenskaper för att begränsa denna typ av akne. Dessutom är bambutyg mjukare och mer absorberande än bomull, vilket är mycket lämpligt som material för pyjamas.
Kan orsaka infektion
Nattliga svettningar gör också huden mer mottaglig för infektioner. Eftersom bakterier älskar att växa på fuktiga och svagt upplysta platser. Så även om det kan göra dig varmare att krypa ihop i en filt eller bära en tjock skjorta, skapar du faktiskt en grogrund för bakterier.
Att täcka en filt medan du sover skapar en gynnsam miljö för bakterier att föröka sig.
Kan påverka reproduktionskvaliteten
Forskning visar att män kan förbättra spermiekvaliteten när de inte bär pyjamas på natten. När du bär sovunderkläder som kramar om underkroppen kommer underlivet lätt att svettas. På samma sätt kommer det för kvinnor att orsaka inflammation och infektion, vilket inte är bra för båda könens reproduktiva hälsa .
Försämrad kroppstemperaturreglering
En varm pyjamas håller din kroppstemperatur hög, vilket gör det svårt att få en god natts sömn. Å andra sidan gör en lägre temperatur att kroppen lättare kan återhämta sig och till och med få en bättre ämnesomsättning. Det har gjorts studier som visar att kroppstemperatur så lite som 0,4 grader Celsius kan påverka sömnkvaliteten.
Sidenpyjamas är också skonsam mot din hud.
Förutom bomull är silke ett lämpligt val för att reglera kroppstemperaturen naturligt. De håller kroppen varm under de kalla vinterdagarna på grund av värmen som lagras i silkesfibrerna.
Barn blir ofta varma när de sover, även på natten. Bebisar tenderar att ligga på fläktar eller behöver svalna för att sova bättre. För att säkerställa barnets goda hälsa bör föräldrar lära sig hur man håller barnet varmt på natten.
Att sova har många positiva hälsofördelar. Men många fall upplever vissa skadliga effekter efter tupplur som: yrsel, trötthet, dåsighet, mindre flexibel hjärna eller påverka sömnen på natten ... Därför undrar och vill många ta reda på hur mycket tupplur som räcker för att undvika dessa tillstånd.
För att få en god sömn varje natt och full energi nästa morgon, kan du lägga till följande livsmedel för att hjälpa dig att sova bättre! Låt oss ta reda på det nu!
Även om den ger en känsla av värme, orsakar tjock pyjamas många negativa effekter på många sätt, särskilt sömn.
Föräldrar som ser sitt barn ligga på mage vill korrigera sitt barns sovställning. Men de flesta barn byter fortfarande tillbaka till sina gamla ställningar eller sover dåligt. Att svara på frågan om varför bebisar sover på magen när de sover är inte en fråga som många föräldrar bryr sig om när de tar hand om sina bebisar.
Melatonin är ett hormon i kroppen som spelar en roll för att reglera sömnen. Produktionen och frisättningen av melatonin i hjärnan är relaterad till tiden på dygnet.
Att vakna tidigt är inte lätt för människor som sover sent eller ofta jobbar sent. Så kan denna situation förbättras eller inte? Oroa dig inte eftersom den här artikeln ger dig mycket effektiva sätt att vakna tidigt utan att somna
Många människor har för vana att titta på TV eller dricka alkohol för att koppla av innan de går och lägger sig? Detta är en myt att sömn kan vara skadligt för hälsan.
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
Att få kvalitetssömn under graviditeten är oerhört viktigt. Men det är inte alltid lätt att gå och lägga sig under denna period, hormonella förändringar, viktökning, irritabilitet och oro under graviditeten kan alla störa sömnen, för att inte tala om att vakna mitt i natten för att gå och lägga sig. kissa mer och mer . Även graviditet kan orsaka större sömnproblem som sömnapné.
Öva 6 yogaövningar för att hjälpa dig att sova gott nu så att sömnlöshet inte längre plågar dig varje natt. Säkert många av oss måste ofta
Det påverkar inte bara sömnkvaliteten, sömnställningen har också en betydande inverkan på vår hälsa. Speciellt för män är, förutom att hjälpa kroppen att vila bekvämt, att sova i rätt hållning också bra för "sex" och förstärker mäns mod. Så vet du vad som är den bästa sovställningen för män? Ta reda på nu!
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
