Även om den ger en känsla av värme, orsakar tjock pyjamas många negativa effekter på många sätt, särskilt sömn.
Vad vi väljer att bära för att sova påverkar kvaliteten på vår sömn, vårt utseende och till och med vår hälsa. Även om många gillar att bära tjocka, varma kläder när de sover på kalla vinterdagar, är det inte det mest idealiska valet att bära varma pyjamas.
Låt oss ta en titt på anledningarna till att det inte är rätt för dig.
Effekter på sömnkvaliteten
Att sova i kläder som är för varma kan göra att du slänger och vänder dig hela natten utan att kunna få en god natts sömn. Du kanske inte vet, kroppen behöver hålla rätt temperatur för att få dig att sova. Det idealiska tyget att bära när du sover är bomullstyg eftersom de skapar ventilation, huden kommer lätt att "andas" och hjälpa kroppen att känna sig bekväm. Linne är också ett bra val. De andas och absorberar, men blir inte lika mjuka som bomull.
Linnepyjamas andas och absorberar svett bra.
Gör dig akne
Din kropp svettas också medan du sover. I tjock pyjamas indränkt i svett, tillsammans med värme och friktion, kommer porerna att täppas till, huden blir lätt irriterad och orsakar akne. Du kan välja bambutyg med goda antibakteriella egenskaper för att begränsa denna typ av akne. Dessutom är bambutyg mjukare och mer absorberande än bomull, vilket är mycket lämpligt som material för pyjamas.
Kan orsaka infektion
Nattliga svettningar gör också huden mer mottaglig för infektioner. Eftersom bakterier älskar att växa på fuktiga och svagt upplysta platser. Så även om det kan göra dig varmare att krypa ihop i en filt eller bära en tjock skjorta, skapar du faktiskt en grogrund för bakterier.
Att täcka en filt medan du sover skapar en gynnsam miljö för bakterier att föröka sig.
Kan påverka reproduktionskvaliteten
Forskning visar att män kan förbättra spermiekvaliteten när de inte bär pyjamas på natten. När du bär sovunderkläder som kramar om underkroppen kommer underlivet lätt att svettas. På samma sätt kommer det för kvinnor att orsaka inflammation och infektion, vilket inte är bra för båda könens reproduktiva hälsa .
Försämrad kroppstemperaturreglering
En varm pyjamas håller din kroppstemperatur hög, vilket gör det svårt att få en god natts sömn. Å andra sidan gör en lägre temperatur att kroppen lättare kan återhämta sig och till och med få en bättre ämnesomsättning. Det har gjorts studier som visar att kroppstemperatur så lite som 0,4 grader Celsius kan påverka sömnkvaliteten.
Sidenpyjamas är också skonsam mot din hud.
Förutom bomull är silke ett lämpligt val för att reglera kroppstemperaturen naturligt. De håller kroppen varm under de kalla vinterdagarna på grund av värmen som lagras i silkesfibrerna.
Att blötlägga fötterna innan man sover med örter, varmt vatten anses vara en folkterapi som stödjer behandlingen av många sjukdomar, främjar blodcirkulationen, minskar trötthet, stress,... Låt oss utforska fördelarna med aFamilyToday med bloggen aFamilyToday. Blötlägg dina fötter i varma vatten!
Barn blir ofta varma när de sover, även på natten. Bebisar tenderar att ligga på fläktar eller behöver svalna för att sova bättre. För att säkerställa barnets goda hälsa bör föräldrar lära sig hur man håller barnet varmt på natten.
Att sova har många positiva hälsofördelar. Men många fall upplever vissa skadliga effekter efter tupplur som: yrsel, trötthet, dåsighet, mindre flexibel hjärna eller påverka sömnen på natten ... Därför undrar och vill många ta reda på hur mycket tupplur som räcker för att undvika dessa tillstånd.
För att få en god sömn varje natt och full energi nästa morgon, kan du lägga till följande livsmedel för att hjälpa dig att sova bättre! Låt oss ta reda på det nu!
Även om den ger en känsla av värme, orsakar tjock pyjamas många negativa effekter på många sätt, särskilt sömn.
Föräldrar som ser sitt barn ligga på mage vill korrigera sitt barns sovställning. Men de flesta barn byter fortfarande tillbaka till sina gamla ställningar eller sover dåligt. Att svara på frågan om varför bebisar sover på magen när de sover är inte en fråga som många föräldrar bryr sig om när de tar hand om sina bebisar.
Melatonin är ett hormon i kroppen som spelar en roll för att reglera sömnen. Produktionen och frisättningen av melatonin i hjärnan är relaterad till tiden på dygnet.
Att vakna tidigt är inte lätt för människor som sover sent eller ofta jobbar sent. Så kan denna situation förbättras eller inte? Oroa dig inte eftersom den här artikeln ger dig mycket effektiva sätt att vakna tidigt utan att somna
Många människor har för vana att titta på TV eller dricka alkohol för att koppla av innan de går och lägger sig? Detta är en myt att sömn kan vara skadligt för hälsan.
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
Att få kvalitetssömn under graviditeten är oerhört viktigt. Men det är inte alltid lätt att gå och lägga sig under denna period, hormonella förändringar, viktökning, irritabilitet och oro under graviditeten kan alla störa sömnen, för att inte tala om att vakna mitt i natten för att gå och lägga sig. kissa mer och mer . Även graviditet kan orsaka större sömnproblem som sömnapné.
Öva 6 yogaövningar för att hjälpa dig att sova gott nu så att sömnlöshet inte längre plågar dig varje natt. Säkert många av oss måste ofta
Det påverkar inte bara sömnkvaliteten, sömnställningen har också en betydande inverkan på vår hälsa. Speciellt för män är, förutom att hjälpa kroppen att vila bekvämt, att sova i rätt hållning också bra för "sex" och förstärker mäns mod. Så vet du vad som är den bästa sovställningen för män? Ta reda på nu!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
