Spädbarnssömn: från födseln till 3 månaders ålder
Spädbarnssömn är mycket viktig för ett barns utveckling. Så hur hjälper du ditt barn att få en god natts sömn och skapa goda sömnvanor?
Ska jag dricka citronvatten innan jag går och lägger mig?
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
En god natts sömn är början på en ny dag full av energi. Men det finns många bekymmer i livet, så alla har inte turen att få en hel natts sömn. Det finns många människor som tror att dricka citronvatten innan du går och lägger dig kommer att hjälpa till att sova bättre och djupare. Så vad är sanningen om detta? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om frågan om du ska dricka citronvatten innan du går och lägger dig genom artikeln nedan.
Vilka är fördelarna med att dricka citronvatten?
Förbättra immunsystemets hälsa
Citron innehåller mycket C-vitamin , så det har en mycket effektiv effekt på att förbättra immunsystemets hälsa och motståndskraft. När kroppen är frisk kan patogener, virus, bakterier inte komma in i din kropp, vilket begränsar risken för vissa mindre sjukdomar som hosta, influensa, förkylning,... Därför, För att förbättra din hälsa, bör du bygga upp en vana att dricka varmt citronvatten innan du går och lägger dig.
Citron innehåller mycket C-vitamin, så det är väldigt bra för hälsan
Fysisk återhämtning
Efter en lång dag med pressen av arbete och studier kommer kroppen lätt att bli trött, stressad och tappa energi. Vid denna tidpunkt är att dricka ett glas varmt citronvatten ett utmärkt val för att hjälpa dig att lindra stress och återställa hälsan effektivt. Inte bara det, citronvatten hjälper dig också att fylla på den nödvändiga mängden vatten samt de ämnen som går förlorade under dagen.
Förbättra förstoppning
Om du upprätthåller vanan att dricka varmt citronvatten regelbundet på kvällen, kommer det att hjälpa till att reglera tarmsammandragningar och förbättra matsmältningssystemets aktivitet och därigenom bidra till att minska uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning Effektivt förbättra förstoppning.
Skydda hjärtat
En kopp varmt citronvatten hjälper blodkärlsväggarna att bli av med plack, vilket begränsar patienter från hjärt-kärlsjukdomar . Samtidigt eliminerar citronsaft också bildandet och tillväxten av njursten.
En kopp varmt citronvatten kan skydda hjärtat mycket effektivt
Rena och avgifta kroppen
Detoxen med färsk citron appliceras av många människor. Citronsaft används för att jämna ut hudtonen, förbättra humöret och ge en frisk anda för nästa dag. Inte bara det, de aktiva ingredienserna i citron kommer att fortsätta arbeta för att hjälpa till att eliminera gifter och rena kroppen under din sömn.
Anti-aging hud
För kvinnor som älskar skönhet är näringsämnena i C-vitamin nära besläktade med att minska rynkor hos kvinnor. Därför är att dricka citronvatten ett av de naturliga skönhetstipsen som rekommenderas av experter för att förbättra och skydda huden från för tidigt åldrande.
Att dricka citronvatten är ett av de naturliga sätten att förhindra för tidigt åldrande av huden
Ska du dricka citronvatten innan du lägger dig?
Problemet "Ska jag dricka lemonad före sänggåendet?" är något som många är intresserade av. Inte få personer är skeptiska till fördelarna med att dricka citronvatten innan de går och lägger sig. Kommer de att göra magen känsligare?
Faktum är att en kopp varmt citronvatten på kvällen är ett utmärkt val eftersom de har förmågan att stimulera matsmältningssystemet, förhindra uppblåsthet och förstoppning. Inte nog med det, den eteriska oljan i citron hjälper också till att slappna av i sinnet, så att din sömn blir djupare och bättre.
Dessutom, efter en lång tröttsam arbetsdag, kommer kroppen att vara utmattad. Citronsaft kommer att arbeta för att lindra dessa stress. Vattnet kommer att skydda kärlväggarna från plack. Hjärtat och njurarna kommer också att vara avslappnade efter en lång dag av hårt arbete. Kort sagt, att dricka citronvatten innan du går och lägger dig kommer att vara väldigt bra för kroppen och du kommer även att ha överflöd av energi för att börja dagen nästa dag.
Att dricka varmt citronvatten innan du går och lägger dig hjälper dig att få en bättre och djupare sömn
Saker att tänka på när du dricker citronvatten
Även om citronsaft ger många goda hälsofördelar, måste du också notera några saker under användning för att inte påverka din hälsa:
- Drick inte koncentrerad citronsaft. Ett glas lemonad som är för surt kommer att innehålla mycket syra och få magen att känna sig obekväm. Sedan dess ökar också risken för magsår och magsår.
- Blanda inte citronsaft med vatten som är för kallt eller för varmt. Vatten som är för kallt kan orsaka chock för kroppen, och vatten som är för varmt kommer att bryta ner de nyttiga enzymerna i citroner och göra dem ineffektiva när de dricker. Inte bara det, men din kropp är också benägen att få baksmälla, baksmälla eller sömnlöshet. Därför bör du bara använda måttligt varmt vatten för att göra lemonad.
- Drick inte när du känner dig hungrig, men du bör dricka citronvatten cirka 30 minuter efter en måltid. Att dricka citronvatten på fastande mage kan orsaka skador på matsmältningskanalen, vilket leder till magsjukdomar på lång sikt. Personer som har munsår, förkylningar eller magont etc bör inte heller dricka citronsaft för att undvika att tillståndet förvärras.
- Drick citronvatten minst 2 timmar innan du går och lägger dig. Om du dricker mycket vatten nära läggdags kommer det att påverka kvaliteten på din sömn. Inte nog med det, ibland måste du till och med vakna konstant för att gå på toaletten. Detta är orsaken till farliga sjukdomar som depression, diabetes, hjärtsjukdomar, ...
Artikeln på aFamilyToday-bloggen har svarat på frågan om "Ska jag dricka citronvatten innan jag går och lägger mig?" Samt några saker att tänka på när man dricker citronvatten. Vanan att dricka citronvatten innan man går och lägger sig är helt fördelaktigt för hälsan om man vet hur man använder det på rätt sätt.
Tillväxten sprutar hos spädbarn
Vad vet du om tillväxtspurten hos spädbarn? Detta är den period då barnet kommer att ha de mest uppenbara förändringarna från fysisk till mental.
5 tips för att förbättra sömnen för gravida kvinnor
Många gravida kvinnor känner att de inte sover bra under graviditeten. Därför är åtgärder för att förbättra sömnen för gravida kvinnor alltid av stort intresse för många människor.
Tips för att trösta ditt barn att sova gott för mammor att slappna av
För spädbarn är sömn mycket viktig. Men för kvinnor som precis har börjat bli mammor är det alltid ett dilemma hur man får sitt barn att sova.
Ska du tillämpa sömnträningsmetoden Cry It Out för din bebis?
aFamilyToday Health - Att få ditt barn att sova varje natt utan att krångla verkar inte lätt. Varför provar inte föräldrar Cry it out-metoden?
Bra tips för att hjälpa föräldrar att bygga en läggdagsrutin för sin bebis
aFamilyToday Health - Instabil babys sömn oroar föräldrar. Att bygga en läggdagsrutin för bebisar är något som föräldrar alltid bryr sig om.
10 saker du behöver veta om ditt barns sömn
aFamilyToday Health - Alla vet säkert att sömn är väldigt viktig. Låt aFamilyToday Health lära sig hur du kan säkerställa kvaliteten på ditt barns sömn.
Ska du gunga när du sövar ditt barn?
Baby ligger i en hängmatta, gungstol så att du kan gunga honom till sömns. Men att använda dessa enheter kan få många konsekvenser för barnet.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter