Att gnissla tänder under sömnen är en ganska vanlig vana för både vuxna och barn. Eftersom det inte påverkar hälsan så mycket leder livskvaliteten till många hälsokonsekvenser. Att ta reda på orsakerna och skadorna av tandgnissling medan du sover är därför ett viktigt jobb när man lider av denna sjukdom.
Tandgnissling är ett vanligt problem som många vuxna och barn upplever. Många tror att detta är en form av funktionsnedsättning och svår att kontrollera. Tandgnissling är inte alltför farligt men kan i längden orsaka några allvarliga tandkomplikationer. Faktum är att att övervinna denna situation bygger på många olika faktorer. Gå med i Apoteksbloggen aFamilyToday för att ta reda på hur du kan övervinna tandgnissling i artikeln nedan.
1. Vad är tandgnissling när du sover?
Tandgnissling är ett tillstånd när tänderna i de två käkarna gnisslar ihop, som inträffar under sömnen men kan också uppstå när de är vakna, i ett tillstånd av överdriven stress, koncentration, ilska ...
Ljudet av gnisslande tänder när du sover får din älskade att känna sig obekväm och förlora sömn
Tandgnissling när kraften från slipningen är stark kan skapa ett knarrande ljud som är mycket irriterande. Därför upptäcks personer med bruxism ofta av människor runt omkring dem. Dessutom, enligt experter, kan vi också ha följande symtom:
2. Orsaker till tandgnissling när du sover
Enligt experter är bruxism när du sover relaterat till följande faktorer:
Biverkningarna av vissa mediciner gör att du tappar sömn eller slipar tänder medan du sover
3. Komplikationer orsakade av denna sjukdom
De flesta fall av tandgnissling orsakar inte allvarliga komplikationer, men om det ignoreras, i det långa loppet, kan detta tillstånd orsaka några oförutsägbara komplikationer:
4. Några sätt att hjälpa dig att begränsa ditt tandgnissling när du sover
Begränsa användningen av drycker som innehåller koffein och alkohol
Koffein gör det svårt att slappna av när du sover. Alkohol gör det svårt att sova och leder till tandgnissling.
Den enklaste lösningen är att ändra din dagliga kost. En hälsosam kost kommer att hjälpa kroppen mer än att använda mycket snabbmat, godis och kolsyrade drycker.
Minska stressnivåerna
En av huvudorsakerna till tandgnissling när du sover är stress. Du kan lindra stress genom att träna, meditera, yoga...
Kalcium- och magnesiumtillskott
Brist på kalcium och magnesium påverkar musklerna och nervsystemet vilket leder till att tänderna gnisslar under sömnen.
Slappna av ordentligt innan du somnar
Att dricka örtte, som kamomillte, och massera nacke, axlar och ansikte före sänggåendet hjälper till att slappna av i sinnet och kroppen och känna sig mer tillfreds.
Du bör ta dig tid att koppla av innan du går och lägger dig för att få en bättre och bekvämare sömn
Sluta tugga på saker som inte är mat
Vissa människor har för vana att suga, tugga på spetsen av en penna eller andra föremål. Detta orsakar okontrollerat tuggning vilket leder till tandgnissling. Denna vana tillåter också bakterier att komma in i munnen, vilket stör munhålans funktion. Du kan tugga tuggummi eller mynta för en gradvis förändring.
Använd ett munskydd
Det finns medicinsk utrustning som kan hjälpa dig att övervinna vanan att slipa tänder medan du sover. Svår att använda i början, men kommer att vara lämplig för dem som gnisslar tänder medan de sover.
Du bör dock fortfarande gå till läkaren för att bli undersökt och behandlad för denna sjukdom helt för att undvika att påverka din hälsa och sömnen för omgivningen. Dessutom, för att minska symtomen på tandgnissling när du sover, bör du följa en hälsosam livsstil som att träna, äta en näringsrik kost och undvika stress .
Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att få mer användbar information om symtomen på tandgnissling när du sover och få de mest effektiva undersöknings- eller åtgärdsåtgärderna!
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
