Att känna till tecken och sätt att förhindra järnbristanemi kommer att hjälpa dig att ha rätt järntillskottsmetod. Låt oss lära oss mer om det här problemet i artikeln nedan!
Järn är ett av de mineraler som spelar en viktig roll i regenereringen av blod i kroppen. Därför kan bristen på järn i kroppen leda till anemi, vilket påverkar hälsan. För att ha rätt och tillräcklig metod för järntillskott måste du känna till tecken och sätt att förhindra järnbristanemi. Följande artikel hjälper dig att lära dig mer, vänligen hänvisa till den direkt!
Tecken på att kroppen lider av järnbristanemi
För att röda blodkroppar ska producera blod och hjälpa till att transportera syre från lungorna till organen i kroppen behövs ett protein som kallas hemoglobin. Järn är en viktig komponent i denna typ av hemoglobin. Samtidigt bidrar även järn till att frigöra energi när näringsämnen oxideras.
Tecken på att kroppen lider av järnbristanemi
En järnbrist kan leda till anemi eftersom kroppen inte har tillräckligt med järn för att röda blodkroppar ska kunna transportera syre genom cirkulationssystemet. Detta kan orsaka några vanliga symtom som:
1. Blek, blek hud
Detta är ett av de vanligaste tecknen hos personer med järnbrist. Eftersom den röda färgen i blodet görs av hemoglobinet i röda blodkroppar. Om järnhalten i kroppen är för låg kan det göra att huden inte längre är rosa.
Detta tillstånd kan uppträda i flera områden såsom ansiktet, inuti läpparna, tandköttet eller nedre ögonlocken, fingernaglar eller till och med hela kroppen.
2. Sköra naglar, torrt hår, lätt att bryta
Ett av de vanligaste tecknen på järnbrist är torr hud, naglar och håravfall. Detta beror på att kroppen för närvarande inte har tillräckligt med syre för att förse organ och vävnader som hud, naglar och hår. Detta kommer att göra tillståndet torrt och svagt, och kan till och med leda till håravfall.
3. Andnöd, andnöd
När kroppen har järnbrist minskar antalet röda blodkroppar, så det kommer inte att finnas tillräckligt med syre för att försörja muskelsystemets funktion. Vid denna tidpunkt kommer andningshastigheten att öka så att kroppen kan få mer syre. Därför, när järnbrist kan också uppleva vissa symtom som andnöd, bröstsmärtor, andnöd när man tränar dagligen.
4. Yrsel, yrsel, huvudvärk
När kroppen har järnbristanemi betyder det att hemoglobinnivån i de röda blodkropparna är ganska låg och inte tillräckligt för att pumpa syre till hjärnan, vilket gör att blodkärlen i hjärnan sväller och sätter tryck på blodkärlen Hjärna. Detta kommer att orsaka att patienten får huvudvärk eller migrän, yrsel, yrsel och minskad koncentration.
Yrsel, yrsel kan vara ett tecken på järnbristanemi
5. Hjärtklappning, snabba hjärtslag
När kroppen har järnbrist, vilket orsakar låga hemoglobinnivåer, måste hjärtat arbeta hårdare för att transportera syre. Detta kommer att leda till oregelbundna hjärtslag eller onormalt snabba hjärtslag. Om detta tillstånd inte upptäcks och omedelbart korrigeras kan det leda till hjärtsvikt , lungsvikt.
6. Tunga och mun svullna och smärtsamma
Ett av de vanligaste tecknen på järnbrist är att munhålan uppträder några ovanliga smärtsamma symtom som svullen tunga, inflammation, blek eller torr mun, munsår, spruckna mungipor.
7. Restless legs syndrome
Restless leg syndrome uppstår vanligtvis på grund av stark stimulans för att röra benet i vila. Detta tillstånd uppstår ofta på natten, vilket gör att patienten har svårt att sova, känner sig obekväm och kliar i benen. Ju lägre mängd järn i kroppen, desto svårare är symtomen.
8. Trött, trög
När kroppen inte kan få tillräckligt med blod och syre till vävnaderna och musklerna måste hjärtat arbeta hårdare för att få syre. Detta kommer att orsaka ett antal symtom som yrsel, dåsighet, trötthet, koncentrationssvårigheter och nedsatt arbetsprestation.
Dessutom kommer personer med järnbrist på grund av anemi ofta att ha vissa symtom som kalla lemmar, lätt infektion... Gravida kvinnor med järnbrist kommer lätt att längta efter konstig mat som blixtar, stenar, krita. , bensin...
Hur man förhindrar järnbristanemi
För att ha en standardkurs för att komplettera järn och återställa järndepåer i kroppen, kommer läkare vanligtvis att basera på graden av anemi hos varje person.
Om din järnbrist är mild kan du bara ta ett dagligt järninnehållande vitamin eller ta järntabletter enligt ordination av din läkare. För mer allvarliga fall krävs vanligtvis en blodtransfusion för att få upp hemoglobinet snabbt.
Du kan komplettera järn genom din dagliga kost med vissa järnrika livsmedel som rött kött som nötkött, fläsk, lever, mörkgröna grönsaker, spannmål etc. Gravida kvinnor bör, förutom att ha en järnrik kost, kombinera järn och folsyratabletter som läkaren ordinerat för att förhindra fostermissbildningar och förbättra mödrans hälsa.
Hur man förhindrar järnbristanemi
Den bästa tiden att ta järntabletter är på morgonen när du precis vaknar eller efter frukost ca 1-2 timmar. Kan tas med apelsinjuice eller vatten rikt på C-vitamin för maximal järnupptag. Ta absolut inte järn samtidigt som kalcium, te, kaffe eftersom det kommer att minska förmågan att ta upp järn i kroppen.
Ovanstående artikel är en del om tecken och sätt att förhindra järnbristanemi. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap om din hälsa!
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Amning under graviditeten är ett problem som förvirrar många kvinnor eftersom de inte vet om det är säkert att göra det.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Malaria under graviditeten kan leda till farliga komplikationer som påverkar både mor och barn. Men förebyggande och behandling hjälper till att skingra ångest.
Irritabilitet, frekvent trötthet eller diarré är vanliga tecken på näringsbrist hos barn.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 30 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Gravida kvinnor ska äta spenat är inte en vanlig fråga. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall för gravida kvinnor
Vad är progesteron? Varför är lågt progesteron farligt för fostret? Hur begränsar man detta? Ta reda på det!
Att regelbundet äta spenat under graviditeten hjälper inte bara gravida kvinnor att få en god hälsa utan ger också många oväntade fördelar för barnet.
aFamilyToday Health delar med sig av några av de fantastiska fördelarna med grönsaker och hälsosamma portioner av frukt och grönsaker för ditt barns hälsa och fysiska och mentala utveckling.
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
Järn är ett viktigt näringsämne för barns tillväxt. Så vet du hur man kompletterar tillräckligt med järn för ditt barn eller inte?
aFamilyToday Health - Många föräldrar är mindre oroliga över risken för järnbristanemi i sina barns kost, vilket orsakar oförutsägbara konsekvenser...
Små barn behöver järn för en sund hjärnutveckling. Föräldrar, vänligen uppmärksamma att ge en tillräcklig dos och en vetenskaplig kost
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
