För att lära dig mer om risken för stroke hos personer som ofta stannar uppe sent, sover mindre, samt hur man förhindrar stroke effektivt, följ vår artikel nedan för att veta hur man förebygger effektivt.
Att vara uppe sent och få en stroke är en fråga för många, särskilt unga, eftersom många unga idag har en vana att vara uppe sent och sova mindre. Så bjud in dig att lära dig följande artikel i aFamilyToday Blog Pharmacy om risken för stroke hos personer som ofta är uppe sent samt hur man effektivt förebygger stroke.
Varför leder det till stroke att stanna uppe sent?
Att vara uppe sent är en av de främsta orsakerna till stroke
En stroke (även känd som en cerebrovaskulär olycka ) är ett tillstånd där celler skadas på grund av brist på snabb tillförsel av syre och näringsämnen. Detta tillstånd uppstår när ett blodkärl i hjärnan blockeras eller brister, vilket kan orsaka allvarliga följdsjukdomar som hemiplegi , munförvrängning, minnesförlust ... till och med dödsfall.
Det finns många faktorer som leder till strokerisk, att stanna uppe sent är en av orsakerna till stroke. Enligt en studie från Karolinska Institutet (Sverige) har personer som ofta ligger uppe sent en 7% högre risk för stroke än de som får tillräckligt med sömn i tid.
Experter tror att att stanna uppe sent regelbundet stimulerar det sympatiska nervsystemet, ökar hjärtfrekvensen, trycket på hjärtat och sammandragningar i hjärtmuskeln, vilket gör att hjärtat arbetar för hårt. Vid denna tidpunkt kommer hjärtats pumpverkan att vara dålig, blodet kommer att samlas, vilket lätt leder till bildandet av blodproppar - den faktor som orsakar mer än 80% av stroke.
Inte bara det, att stanna uppe sent kan också öka body mass index (BMI) och risken för typ 2-diabetes, som är riskfaktorer för stroke.
Genom många studier har det visat sig att vanan att vara uppe sent regelbundet inte bara orsakar hjärt- och kärlsjukdomar, blodtryck, stroke, utan också närbesläktade sjukdomar som cancer, depression, försvagat immunförsvar etc. åldrande av huden, dålig syn , nervöst sammanbrott, magsmärtor, hormonella störningar som orsakar mörkare hud och viktökning...
I synnerhet människor som stannar uppe sent regelbundet konsumerar mycket stimulerande drycker som te och kaffe, äter ofta sent på kvällen, så de ökar risken för ovan nämnda fester.
Är en stroke farlig?
Stroke är en av de farligaste sjukdomarna.
En stroke är ett tillstånd där hjärnan skadas av ett fel i ett blodkärl i hjärnan (vanligtvis blockerat eller trasigt), vilket gör att blodflödet till hjärnan avbryts, vilket påverkar kroppens funktioner.
Stroke identifieras som en av sjukdomarna med extremt farlig natur, eftersom det är den tredje vanligaste dödsorsaken i världen, efter cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Om de har turen att fly, måste patienten fortfarande drabbas av allvarliga följdsjukdomar, och uppstår i stor skala.
De vanligaste följderna av stroke är: hemiplegi, afasi, kognitiv funktionsnedsättning... På lång sikt påverkar stroke den allmänna hälsan, vilket kan minska patientens förväntade livslängd.
Vad ska personer som är uppe sent göra för att förhindra stroke?
Att få tillräckligt med sömn minskar risken för stroke
Öva hälsosamma levnadsvanor
Korrekt kost: orsaken till stroke kommer från hjärt-kärlsjukdomar, diabetes , blodfett... Kosten är en viktig faktor som bestämmer bildandet av dessa sjukdomar. Att äta med rätt näring är ett effektivt sätt att förebygga stroke.
Få tillräckligt med sömn, stanna inte uppe sent
För att förhindra en stroke måste du bli av med vanan att vara uppe sent. Anpassa sömnen på ett mer rimligt och vetenskapligt sätt. Drick inte kaffe eller te på kvällen eftersom det kan göra det svårt att sova.
Motionera mera
Patienter kan träna med måttlig intensitet som att ta en promenad efter middagen, gå med i en träningsklubb med vänner, ta trappan istället för hissen minst 5 dagar i veckan. Om du inte tränar kontinuerligt i 30 minuter kan du dela upp det i 10-15 minuter / gång och 2-3 gånger / dag.
Begränsa alkoholintaget
Istället för att regelbundet dricka alkohol i höga koncentrationer bör du dricka rött vin med måtta (ca 1 litet glas per dag). Rött vin innehåller resveratrol, som skyddar hjärtat och hjärnan.
Ingen rökning
Enligt forskning kan rökning öka risken för stroke. Om det är svårt att sluta röka bör du rådfråga din läkare för att välja rätt sätt. Som exempel kan nämnas användningen av rökavvänjningsprodukter som nicitintabletter och plåster.
Med delning på Blog aFamilyToday hoppas vi att det kommer att vara användbar kunskap för att hjälpa dig och dina nära och kära att undvika stroke och ha en hälsosam livsstil.
Nyfödda barn har ofta svårt att sova eller gråter mycket, vilket kommer att påverka deras hälsa. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva lösningar!
Är blodtrycket relaterat till att vara uppe sent? Om så är fallet, vad är effekten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!
Följande är de skadliga effekterna av att vara uppe sent för flickor när de stannar uppe sent regelbundet. Låt oss lära oss, vara medvetna och byta till en hälsosammare livsstil!
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?
Gac-olja är inte längre konstigt för alla, särskilt skönhetsentusiaster. Men användningen av Gac-olja, särskilt Gac-olja för att behandla mörka läppar, är lika effektiva som många tror? Låt oss lära oss detta med Blog aFamilyToday!
Många människor har för vana att arbeta på natten, så de äter ofta sent på kvällen för att fylla på med energi. Men är det bra att äta sent på kvällen? Ta reda på nu!
Mörka ringar under ögonen är nog alltid en besatthet för många människor. Men nu behöver du inte oroa dig, låt oss omedelbart lära oss hur man behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma.
Det finns många orsaker till tuberkulos såsom bakteriell infektion, ofta arbete i en giftig miljö, damm, etc. Så håll dig uppe sent, har du tuberkulos? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om kopplingen mellan att vara uppe sent och tuberkulos här!
Långvariga mörka ringar kan vara ett extremt svårt problem att behandla. Men det är inte slutet på vägen, låt oss se hur man behandlar mörka ögon i många år senare!
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Under graviditeten är sömnlöshet nästan ett vanligt problem som alla gravida mödrar stöter på. Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att berätta hur man hjälper gravida kvinnor att sova lätt under graviditeten!
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Läs nu!
Fysiologisk svaghet är en fråga av stor oro för människor. Det är den främsta orsaken till att förhindra par från att sublimera i sitt äktenskapliga förhållande. Så, påverkar det fysiologiska svagheten att vara uppe sent på natten?
Mörka ringar under ögonen gör ofta ditt ansikte trött och livlöst. Låt oss ta reda på några sätt att behandla mörka ringar under ögonen!
Uppkomsten av mörka ringar under ögonen är också en varning om att din hud visar tecken på åldrande, vilket gör att du tappar friskhet och självförtroende. Förutom färsk mjölk, tepåsar eller olivolja är behandling av mörka ögon med kycklingägg också en metod som många kvinnor väljer.
Än så länge är det fortfarande kontroversiellt om att stanna uppe sent verkligen orsakar viktökning. Låt oss ta reda på vad som är sanningen bakom det!
Sensömnsyndrom hänvisar vanligtvis till personer som går och lägger sig mycket sent och kan vakna sent nästa dag. Så vad är sen sömnsyndrom och vad orsakar det? I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig lite bakgrundsinformation om denna sjukdom.
Rätt mat att äta sent på kvällen hjälper dig att övervinna hunger vid midnatt och får dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Kolla nu!
När natten faller kan många inte sova på grund av sug. Detta har gjort att du inte kan motstå diskens tilltalande i ditt kök. Så vad ska man äta när man är hungrig på natten för att inte gå upp i vikt och inte tappa sömn på grund av matsmältningsbesvär?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
![[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?")
