Svara på frågan: Har det ont i magen att vara uppe sent?

Orsakar vanan att vara uppe sent magsmärtor? Inte bara påverkar magen, denna dåliga vana påverkar också aktiviteterna hos många andra organ negativt. Därför bör du anpassa din levnadstid rimligt och träna på att sova i tid.

Vanan att vara uppe sent gör inte bara att din hud åldras snabbt, försämrar färgen allvarligt, utan leder också till många andra farliga sjukdomar. Ger det ont i magen att vara uppe sent? Hur allvarligt påverkar vanan att vara uppe sent matsmältningssystemet? Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå de oförutsägbara hälsoriskerna med att vara uppe sent på natten.

Har det ont i magen att vara uppe sent?

Många undrar fortfarande om det har ont i magen att vara uppe sent, svaret här är ja. Att stanna uppe på natten under lång tid kommer att orsaka dysfunktion av organen, särskilt matsmältningssystemet. Några orsaker som leder till magsmärtor på grund av vanan att vara uppe sent:

Att stanna uppe sent ökar magsyran

Efter en lång dag av aktiviteter är natten den tid då organen i kroppen vilar. Vid denna tidpunkt kommer även matsmältningssystemet och magen att vara mindre aktiva, cellerna som kantar magsäcken "njuter" av att återhämta sig och regenerera. Men när du stannar uppe sent måste organen fortfarande arbeta under kontroll av hjärnan. Magen kommer inte att kunna vila, så den kommer att utsöndra mycket magsyra. Höga nivåer av magsyra kommer att skada magslemhinnan, orsaka magreflux och till och med leda till gastrit, magsår , ...

Detta är svaret på frågan varför de flesta med magsmärtor har det gemensamt att de har för vana att vara uppe sent.

Att stanna uppe sent ökar magsyran, orsakar skador på magslemhinnan, stör matsmältningssystemets funktion, vilket leder till magsmärtor och många andra sjukdomar.

Att äta sent på kvällen sätter press på matsmältningssystemet

Som nämnts ovan, när man stannar uppe sent, kommer magen att utsöndra mycket magsyra. Du kommer lätt att känna dig hungrig, orolig mage obekväm. Av vana kommer du att hitta mat för att fylla din mage, bekämpa hunger. Denna asexuella handling får matsmältningssystemet att fortsätta arbeta efter en lång dag.

När matsmältningssystemet inte är utvilat utan måste arbeta för hårt leder det lätt till matsmältningsbesvär, inflammation i magslemhinnan. För att inte tala om när du äter sent på natten, kommer du lätt att gå upp i vikt och leda till många andra farliga sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar , fetma , ...

Att stanna uppe sent ökar aktiviteten hos skadliga bakterier

Du kanske inte vet att om du stannar uppe sent regelbundet kommer de nyttiga bakterierna att minska, de skadliga bakterierna att öka, vilket orsakar en obalans i matsmältningssystemets ekologi. I synnerhet de skadliga bakterierna Helicobacter Pylori (HP) som kan orsaka magsår - tolvfingertarmen kommer lätt att föröka sig och utvecklas när du stannar uppe sent. Denna skadliga bakterie ökar också sannolikheten för livshotande magcancer .

Några andra skadliga effekter av att vara uppe sent

Vanan att vara uppe sent påverkar inte bara magen och matsmältningssystemet allvarligt, utan orsakar också många andra oförutsägbara skador på hälsan. Perioden från 12.00 till 04.00 nästa morgon är när kroppen producerar många hormoner som behövs för att stärka immunförsvaret. Att stanna uppe sent kommer att hindra denna process. Sedan dess är ditt immunförsvar försvagat, mottagligt för attacker av virus och skadliga bakterier.

Förutom de skadliga effekterna av magsmärtor, gör att man stannar uppe sent också att huden åldras i förtid, minskar synen, minskar motståndet, ...

Dessutom, när vi sover, regenereras och repareras vår hud. När man stannar uppe sent kommer regleringen av hudceller inte att ske smidigt, vilket direkt påverkar epidermis. Din hud kommer att åldras i förtid, matt, producera många mörka fläckar, rynkor, kråksparkar, ... får dig att se äldre ut.

I synnerhet orsakar det snabb synförlust att stanna uppe sent. Liksom andra organ behöver ögonen vila efter en lång dags aktivitet. Att stanna uppe sent kommer att göra att ögonen inte får tillräckligt med vila, utan måste "övertid" för att arbeta i mörker - svagt ljus miljö. I det långa loppet kommer synen att bli nedsatt, benägen att drabbas av ögonsjukdomar, trötthet i ögonen, närsynthet , astigmatism, mörka ringar visas...

Hur undviker man magsmärtor av att vara uppe sent?

Även om magsmärtor är en vanlig sjukdom och lätt att behandla, om detta tillstånd kvarstår, kommer det att leda till många farliga sjukdomar som hindrar dagliga aktiviteter. Därför, om att stanna uppe sent orsakar magsmärtor, bör du träna på att sova tidigt för att undvika denna situation.

Du bör ha 8 timmar om dagen och sova före 23:00. Innan du går och lägger dig, ät inte för mätt eller låt magen vara för hungrig. Du kan dricka ett glas varm mjölk innan du går och lägger dig, vilket både lugnar magen och gör det lättare att somna.

För att undvika att vara uppe sent, orsaka magsmärtor, bör du öva på vanan att sova tidigt, äta vetenskapligt, leva hälsosamt, dricka mycket vatten, ...

För att förhindra sömnlöshet bör du undvika att dricka kaffe, röka, använda stimulantia, dricka alkohol,... Du måste hålla ditt sinne avslappnat, undvika stress, långvarig stress eftersom detta är orsaken till ökad magsyra, orsakar matsmältningsrubbningar, mage smärta,...

Öva vanan att äta långsamt, tugga väl, äta lagat och dricka och äta vid rätt tidpunkt. Ät mycket gröna grönsaker och frukt rik på fiber. Begränsa fet mat, fryst mat, inlagd mat.

I artikeln finns svaren på frågan " Har det ont i magen att vara uppe sent? " och några metoder som hjälper dig att förebygga sömnproblem som leder till att du stannar uppe sent. Förhoppningsvis, genom den användbara informationen i artikeln, kommer det att hjälpa dig att öva på vanan att sova i tid och undvika att vara uppe sent.