Svar: Kan personer med diabetes äta durian?

Diabetiker uppmuntras att äta mycket färsk frukt och grönsaker för att förbättra sin hälsa. Det finns vissa frukter som har förmågan att stödja god diabetesbehandling. Så om personer med diabetes kan äta durian är inte en fråga.

Personer med diabetes måste vara uppmärksamma på sin kost så att kroppen förses med tillräckligt med näringsämnen utan att öka blodsockernivåerna. Det är känt att det finns många frukter som är mycket bra för hälsan hos personer med diabetes. Så hur är det med durian? Kan personer med diabetes äta durian? Allt kommer att besvaras i artikeln nedan.

Diabeteskost

Diabetes är en mycket farlig sjukdom som behöver behandlas omedelbart eftersom den orsakar allvarliga komplikationer för hjärtat och nerverna. De flesta sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, nedsatt njurfunktion etc är relaterade till diabetes. Därför är behandlingen av sjukdomen för att förhindra utvecklingen av komplikationer vad personer med diabetes behöver vara uppmärksamma på. 

Kosten är en av nyckelfaktorerna som avgör hälsan hos personer med diabetes. Regeln att följa när man bygger en meny för personer med diabetes är att begränsa konsumtionen av kolhydrater. Dessutom tvingas diabetiker äta en hel rad andra viktiga näringsämnen som protein,  fett och fibrer. 

Diabetiker bör begränsa konsumtionen av kolhydrater

Många nutritionister uppmuntrar starkt personer med diabetes att lägga till mer grönsaker och frukt till sin dagliga kost. Men inte alla grönsaker eller frukter är lämpliga.

Om du äter fel grönsaker kan sjukdomen utvecklas allvarligare. Därför undrar många människor om personer med diabetes kan äta durian eller vilken frukt bör diabetiker äta för att vara mer aktiva i sina matval. 

Till en början låter det väldigt svårt att bygga en diet för personer med diabetes, men i själva verket är de inte så komplicerade som vi tror:

• Med strösockergrupp: Istället för att tillsätta mjöl och vitt ris som vanliga människor kan du ersätta det med fullkorn rika på vitaminer och mineraler som är bra för hälsan. Det är bönor, brunt ris och quinoa som är bra kolhydrater för personer med diabetes. 
• Med proteingrupp: Personer med diabetes behöver öka på magert kött. Ät mager fisk, skinnfritt fjäderfä och fettfritt fläsk som tillagas helt enkelt genom att ånga, koka eller steka i pannan. Ät absolut inte kallskuret som korv, korv, bacon.
• Med fettgrupp: Omättat fett är att föredra för personer med diabetes. Sojaolja, sesamolja, mandelolja, fiskolja, fiskfett, olivolja är mycket bra mat för personer med diabetes. Du måste begränsa att äta ägg, djurorgan, rött kött för att undvika att höja kolesterolet i blodet. 
• Med fiber- och fruktgrupp: Ät inte rödbetor, ärtor. Begränsa intaget av frukter med hög sockerhalt, prioritera frukter rika på antioxidanter som blåbär, jordgubbar, hallon, vindruvor och gurkor. 

Kan personer med diabetes äta durian?

Som nämnts ovan är inte alla frukter lämpliga för personer med diabetes. Innan du svarar på frågan om durian är lämplig för personer med diabetes, är det nödvändigt att vara uppmärksam på näringsinnehållet i denna frukt.

Personer med diabetes kan äta durian som inte många undrar

Durian är en frukt rik på energi, i bara 100 gram durian innehåller den upp till 165 kcal. Dessutom ger durian också protein, mättat fett, fibrer, kolhydrater, natrium. Att äta durian i rätt mängd är mycket bra för hälsan eftersom de hjälper:

• Sänker det onda kolesterolet : Durian innehåller bra fetter och det är detta fett som sänker det onda kolesterolet och därmed minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
• Stabilisera blodtrycket : Eftersom durian är rik på kalium, kommer att äta dem hjälpa till att reglera blodtrycket.
• Immunsystemstöd : Durian är rik på antioxidanter och vitaminer. Att äta durian hjälper också till att stödja kroppens immunförsvar mot virus och bakterier. 
• Främjar matsmältningen : Durian är rik på fibrer som hjälper till att stödja matsmältningssystemet. Vitamin B1 och B3 i durian kan bekämpa aptiten och stödja bättre näringsupptag. 

Så kan personer med diabetes äta durian? Det mest korrekta svaret är: Diabetiker bör begränsa att äta durian. Eftersom durian är ett livsmedel rikt på energi och tillhör gruppen livsmedel med högt sockerinnehåll. Om du äter durian för mycket stiger blodsockernivån mycket snabbt. För att inte tala om inom traditionell medicin är durian varm och när den äts mycket kommer den att orsaka förstoppning, halsont, akne. 

Om du är diabetiker men också vill äta durian kan du äta cirka 1-2 förpackningar. Dessutom, när du bestämmer dig för att äta durian, måste du vara uppmärksam på mängden kolhydrater som konsumeras för att begränsa överskottsenergiintaget. 

Anteckningar när du väljer frukt för personer med diabetes

Efter att ha svarat på frågan om personer med diabetes kan äta durian, bör du vara uppmärksam på frukterna  för diabetiker . Några av följande frukter kan stödja behandlingen av diabetes mycket väl, såsom:

Grapefrukt

Grapefrukt är rik på vitamin C och har ett extremt lågt glykemiskt index. Grapefrukt kommer att hjälpa personer med diabetes att få fullt tillskott av vitaminer och mineraler utan att oroa sig för högt blodsocker. Det är bäst att äta ungefär ½ av en grapefrukt varje dag. 

Grapefrukt är en mycket bra frukt för personer med diabetes

Jordgubbe

Jordgubbar är rika på  antioxidanter som hjälper diabetiker att kontrollera blodsockret. Läkare rekommenderar personer med diabetes att dricka 1 kopp jordgubbar om dagen för att begränsa hungern samt kontrollera sockernivåerna väl. 

Smör

Avokado är en frukt rik på bra fetter och är mycket lämplig för personer med diabetes. Avokado kan minska triglycerider och dåligt kolesterol i blodet. Det glykemiska indexet för avokado är mycket lågt, så det är extremt säkert för diabetiker.

Avokado innehåller bra fetter som diabetiker bör konsumera

Papaya 

Papaya är rika på vitaminer och de hjälper inte bara till att kontrollera diabetes utan också förebygga hjärtsjukdomar. Papayafrukt har ett måttligt glykemiskt index och bör läggas till den dagliga kostmenyn.

Ovan är delning av frågor om huruvida personer med diabetes kan äta durian . Förhoppningsvis efter att ha läst artikeln kan du förstå mer om diabetes samt ägna mer uppmärksamhet åt hur man bygger en meny.