Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Kan prediabetes botas?
Prediabetes är ingen sjukdom utan ett varningstecken på att du kommer att löpa risk för diabetes typ 2. Så går prediabetes botas och hur man undviker att utveckla diabetes typ 2? 2 är en fråga som många bryr sig om och behöver besvaras.
Pre-diabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna ligger över det normala intervallet men ännu inte har nått tröskeln för sann diabetes. Många människor, när de får reda på att de har detta tillstånd, är mycket oroliga för om prediabetes kan botas. Oroa dig inte för mycket, följande artikel kommer att besvara den frågan åt dig.
Orsaker till pre-diabetes
Prediabetes är ett tillstånd av nedsatt fasteglukos (glukosintolerans), med en fasteblodsockernivå på upp till 100-125 mg/dl, medan det indexet hos en normal person är 70-100 mg/dl.dl. Detta beror på att insulin inte tillverkas tillräckligt efter att ha ätit eller att kroppen inte tar upp insulin. Gradvis kommer socker att byggas upp i blodet och få blodsockernivåerna att öka dag för dag.
Dessutom inkluderar några andra riskfaktorer för prediabetes:
- Människor som är feta , överviktiga eller har ett högre blodfettsindex än normalt.
- Att ha en familjemedlem har diabetes.
- Människor som är stillasittande, inte fysiskt aktiva.
- Har några andra risksjukdomar som högt blodtryck eller dyslipidemi.
- Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom eller oregelbunden mens.
- Personer som någon gång har haft dyslipidemi (ökade triglycerider, sänkt HDL-kolesterol,...).
- Vissa försökspersoner hade BMI > 25.
En av de främsta orsakerna till pre-diabetes är fetma
Gör skillnad på prediabetes och typ 2-diabetes
Prediabetes är bara ett tillstånd där blodsockret är högre än normalt men ännu inte har nått tröskeln för diabetes och är inte en riktig sjukdom som diabetes . Prediabetes är ett tecken på att du behöver ta din hälsa på större allvar, och diabetes är inte helt botande och kräver medicinering för långtidsbehandling.
Dessutom orsakar pre-diabetes inga specifika symtom eller tecken, tenderar ofta att vara mörkare hudfärg, sömnighet, övervikt, etc. Och när diabetes börjar, finns det ofta inga uppenbara symtom. , när sjukdomen fortskrider, sjukdomen fortskrider långsamt med tiden, kroppen är svag, äter mycket men går ner i vikt, kissar mycket och urinmängden ökar, ...
Om du har prediabetes och upplever symtom som överdriven törst, frekvent urinering , suddig syn, trötthet, etc., är det tidiga tecken på att prediabetes har utvecklats till diabetes typ 2 road .
Prediabetes och diabetes är två olika sjukdomar
Kan prediabetes botas?
Som tidigare nämnts är prediabetes inte en sjukdom utan ett tecken på typ 2-diabetes, så tidig upptäckt och snabb behandling kan helt vända risken för att utveckla sjukdomen. Prediabetes kan botas genom kost- och livsstilsförändringar.
Gör en vetenskaplig diet
När du vet att du har pre-diabetes, ändra din dagliga meny omedelbart eftersom det är troligt att din dagliga kost inte är vetenskaplig som leder till pre-diabetes.
Följ en "ren" diet, begränsa bearbetad mat, stekt mat och hög fetthalt. Uppmuntra att äta mat rik på fiber, ät kokta rätter och använd mindre salt. Bör ersätta livsmedel som innehåller rent strösocker som vitt ris, potatis, ... till brunt ris, spannmål, baljväxter, ...
Att äta mycket rött kött är också en riskfaktor för diabetes. Att äta magert kött i kombination med mat med låg fetthalt och låg kalori kan vända prediabetes och förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes.
Kan prediabetes botas? Kan botas!
Upprätthålla en hälsosam livsstil
Brist på fysisk aktivitet är också en riskfaktor för prediabetes. Du bör träna lätt i cirka 30 minuter om dagen, minst 5 gånger i veckan. Du kan välja aktiviteter som promenader, yoga, cykling etc. för att hjälpa dig att svettas något samt öka andningshastigheten något. Detta bidrar inte bara till att förbättra prediabetes, utan minskar också risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar eller stroke.
Ha dessutom alltid en positiv, glad anda. Stress är också en orsak till högt blodsocker. Sov i tid och få tillräckligt med sömn, ha alltid en bekväm, positiv mentalitet för att minska oxidativ stress, vilket hjälper till att kontrollera sjukdomen mer effektivt.
För att helt kunna behandla prediabetes bör patienterna ha en hälsosam livsstil
Ovan finns svaren på frågan om prediabetes kan botas av många människor. Du bör uppsöka en läkare om du hittar några ovanliga tecken för att diagnostiseras omedelbart och ha en behandlingsplan så snart som möjligt.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?