Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Kan prediabetes botas?
Prediabetes är ingen sjukdom utan ett varningstecken på att du kommer att löpa risk för diabetes typ 2. Så går prediabetes botas och hur man undviker att utveckla diabetes typ 2? 2 är en fråga som många bryr sig om och behöver besvaras.
Pre-diabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna ligger över det normala intervallet men ännu inte har nått tröskeln för sann diabetes. Många människor, när de får reda på att de har detta tillstånd, är mycket oroliga för om prediabetes kan botas. Oroa dig inte för mycket, följande artikel kommer att besvara den frågan åt dig.
Orsaker till pre-diabetes
Prediabetes är ett tillstånd av nedsatt fasteglukos (glukosintolerans), med en fasteblodsockernivå på upp till 100-125 mg/dl, medan det indexet hos en normal person är 70-100 mg/dl.dl. Detta beror på att insulin inte tillverkas tillräckligt efter att ha ätit eller att kroppen inte tar upp insulin. Gradvis kommer socker att byggas upp i blodet och få blodsockernivåerna att öka dag för dag.
Dessutom inkluderar några andra riskfaktorer för prediabetes:
- Människor som är feta , överviktiga eller har ett högre blodfettsindex än normalt.
- Att ha en familjemedlem har diabetes.
- Människor som är stillasittande, inte fysiskt aktiva.
- Har några andra risksjukdomar som högt blodtryck eller dyslipidemi.
- Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom eller oregelbunden mens.
- Personer som någon gång har haft dyslipidemi (ökade triglycerider, sänkt HDL-kolesterol,...).
- Vissa försökspersoner hade BMI > 25.
En av de främsta orsakerna till pre-diabetes är fetma
Gör skillnad på prediabetes och typ 2-diabetes
Prediabetes är bara ett tillstånd där blodsockret är högre än normalt men ännu inte har nått tröskeln för diabetes och är inte en riktig sjukdom som diabetes . Prediabetes är ett tecken på att du behöver ta din hälsa på större allvar, och diabetes är inte helt botande och kräver medicinering för långtidsbehandling.
Dessutom orsakar pre-diabetes inga specifika symtom eller tecken, tenderar ofta att vara mörkare hudfärg, sömnighet, övervikt, etc. Och när diabetes börjar, finns det ofta inga uppenbara symtom. , när sjukdomen fortskrider, sjukdomen fortskrider långsamt med tiden, kroppen är svag, äter mycket men går ner i vikt, kissar mycket och urinmängden ökar, ...
Om du har prediabetes och upplever symtom som överdriven törst, frekvent urinering , suddig syn, trötthet, etc., är det tidiga tecken på att prediabetes har utvecklats till diabetes typ 2 road .
Prediabetes och diabetes är två olika sjukdomar
Kan prediabetes botas?
Som tidigare nämnts är prediabetes inte en sjukdom utan ett tecken på typ 2-diabetes, så tidig upptäckt och snabb behandling kan helt vända risken för att utveckla sjukdomen. Prediabetes kan botas genom kost- och livsstilsförändringar.
Gör en vetenskaplig diet
När du vet att du har pre-diabetes, ändra din dagliga meny omedelbart eftersom det är troligt att din dagliga kost inte är vetenskaplig som leder till pre-diabetes.
Följ en "ren" diet, begränsa bearbetad mat, stekt mat och hög fetthalt. Uppmuntra att äta mat rik på fiber, ät kokta rätter och använd mindre salt. Bör ersätta livsmedel som innehåller rent strösocker som vitt ris, potatis, ... till brunt ris, spannmål, baljväxter, ...
Att äta mycket rött kött är också en riskfaktor för diabetes. Att äta magert kött i kombination med mat med låg fetthalt och låg kalori kan vända prediabetes och förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes.
Kan prediabetes botas? Kan botas!
Upprätthålla en hälsosam livsstil
Brist på fysisk aktivitet är också en riskfaktor för prediabetes. Du bör träna lätt i cirka 30 minuter om dagen, minst 5 gånger i veckan. Du kan välja aktiviteter som promenader, yoga, cykling etc. för att hjälpa dig att svettas något samt öka andningshastigheten något. Detta bidrar inte bara till att förbättra prediabetes, utan minskar också risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar eller stroke.
Ha dessutom alltid en positiv, glad anda. Stress är också en orsak till högt blodsocker. Sov i tid och få tillräckligt med sömn, ha alltid en bekväm, positiv mentalitet för att minska oxidativ stress, vilket hjälper till att kontrollera sjukdomen mer effektivt.
För att helt kunna behandla prediabetes bör patienterna ha en hälsosam livsstil
Ovan finns svaren på frågan om prediabetes kan botas av många människor. Du bör uppsöka en läkare om du hittar några ovanliga tecken för att diagnostiseras omedelbart och ha en behandlingsplan så snart som möjligt.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?