Kan gravida kvinnor äta inlagd persimmon? Notera när man äter och hur man väljer att köpa?

Blötlagd persimon ger mycket energi och bra mineraler för kroppen. Gravida kvinnor äter inlagda persimoner för att hjälpa till att reglera nervsystemet och fostrets omfattande utveckling. Men precis som alla andra livsmedel behöver gravida kvinnor veta lämplig dosering och sätt att äta persimon för att få bästa effekt.

Persimmon är alltid uppskattad som en saftig frukt med högt näringsvärde. Men många gravida kvinnor kan äta inlagd persimmon ? Eftersom näring är mycket viktigt under graviditeten, kommer felaktig mat att påverka mammans och barnets hälsa. Om detta är ett ämne av intresse för gravida kvinnor, missa inte artikeln nedan.

Fördelar med inlagd persimmon för gravida kvinnor

Inlagd persimon innehåller många viktiga näringsämnen för gravida kvinnor under graviditeten. Näringssammansättningen av inlagda persimmoner inkluderar: 

• Fett: 0,19g.
• Kolhydrater: 18,59g.
• Fiber: 3,6g.
• Protein: 0,58g.
• Vitamin C: 7,5g.
• Kalcium: 8mg.
• Folat: 8mg.
• Vitamin A, Vitamin C.
• Mangan.
• Kali.
• Koppar.
• Fenol,...

Med ovanstående näringsingredienser ger inlagda persimmoner vissa fördelar som:

Blodtryck stabilt

Kaliumhalten i inlagd persimmon är mycket bra för personer med högt blodtryck . Gravida kvinnor äter speciellt inlagda persimmoner kan förhindra högt blodtryck och stabilisera blodtrycket. Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar under graviditeten. 

Indränkt persimon ger många viktiga näringsämnen för gravida kvinnor under graviditeten

Lindra förstoppning

Förstoppning är den vanligaste sjukdomen hos gravida kvinnor som orsakar obehag och aptitlöshet. Om så är fallet bör gravida kvinnor prova att äta inlagd persimmon. Inlagd persimmon innehåller mycket lösliga fibrer som kan hjälpa mödrar att stöta bort obehaglig förstoppning. 

Anti-infektion

Persimmons innehåller också många katekiner och polyfenoliska ämnen med stark antioxidanteffekt. Dessutom äter gravida kvinnor blötlagd persimmon har också antiinflammatoriska och anti-infektionseffekter. 

Kontrollera blodsockret 

Inlagd persimmon innehåller mycket fibrer och tanniner som hjälper till att lätta magen. Fibern i inlagd persimmon är en typ av pektinfiber som hjälper till att kontrollera begäret naturligt. Gravida kvinnor som äter blötlagda persimmoner har effekten av att kontrollera blodsockret på en stabil nivå.

Inlagd persimmon innehåller mycket fibrer och tanniner som minskar aptiten och hjälper till att kontrollera blodsockret

Förbättra fostrets utveckling

Inlagda persimmoner är ganska höga i mangan. Detta mineral är särskilt bra för hälsan, hjälper till att reglera nervsystemet och stöder fostrets utveckling. Dessutom innehåller persimmoner också mycket kalcium som är nödvändigt för bildandet av barnets bensystem i livmodern. 

Innehållet av folsyra är också ett viktigt mineral för att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret och stödja en fullständig hjärnutveckling, vilket främjar den bästa ämnesomsättningen hos gravida kvinnor. 

Förebyggande av anemi under graviditet

Persimmons innehåller mycket järn, vilket är särskilt fördelaktigt för kvinnor under graviditeten. Järnhalten bidrar till att främja bildningen av hemoglobin i blodet och förhindra vanliga anemisymptom under de första 3 månaderna av graviditeten såsom trötthet och yrsel .

Kan gravida kvinnor äta inlagd persimmon?

Med fördelarna med inlagd persimmon som nämnts ovan, visar det att inlagd persimmon innehåller en mängd olika näringsämnen som fett, fibrer, protein, vitamin C, järn, folsyra, kalcium, magnesium, mangan, etc. stärker immunförsvaret, förhindrar förstoppning , anemi, stabilisera blodtrycket under graviditeten. Därför kan gravida kvinnor helt äta blötlagda persimmoner under graviditeten och för att inte få biverkningar bör mammor äta cirka 200g per dag blötlagda persimmoner.

Hur äter gravida mödrar inlagd persimmon ordentligt?

Enligt nutritionister bör gravida kvinnor:

• Ät cirka 200g per dag för att säkerställa näring och förhindra oönskade skador. Eftersom persimmoner innehåller mycket socker, vilket kan öka risken för diabetes, och tanniner kommer att hämma järnupptaget hos gravida kvinnor när de äts i stora mängder. 
• Ska äta persimmons efter att ha ätit huvudmåltider ca 1-2 timmar, ska inte äta persimmons när man är hungrig. Eftersom persimmon har ett högt innehåll av pektin och garvsyra, i kombination med magsyra, kommer det att fällas ut, vilket orsakar matsmältningsbesvär. 
• Dessutom bör gravida kvinnor observera att ta bort huden innan de äter och välja att köpa persimmons från pålitliga ställen, undvika kemiskt indränkta persimmons. Efter att ha köpt persimon bör du låta persimmonerna mogna helt, undvik att äta grön persimmon, det kommer att påverka matsmältningssystemet.
• Persimmon har hög sockerhalt, gravida kvinnor med diabetes har lätt för att höja blodsockret om de äter persimmons. Dessutom bör gravida kvinnor med normal hälsa inte äta för mycket persimon på grund av den ökade risken för denna sjukdom. 
• Fisk och skaldjur är en proteinrik mat. Enligt orientalisk medicin löds persimmoner och skaldjur, när de äts kommer de att orsaka en kall mage som leder till buksmärtor. Mer farligt är att orsaka missfall under de första 3 månaderna av graviditeten. 
• Efter att ha ätit persimmon, kom ihåg att borsta tänderna. På grund av tanninet i persimon leder det till karies och missfärgning av tänderna.
• Ät inte persimmons med sötpotatis eftersom potatis innehåller mycket stärkelse, att äta persimmoner är lätt att orsaka matsmältningsbesvär och orsaka stenar i magen. 
• Ät inte persimmoner med mat rik på protein, eftersom detta ämne kombineras med tanniner i blötlagda persimmoner för att bilda toxiner som är skadliga för hälsan.

Ät bara cirka 200 g blöt persimmon per dag för att säkerställa näring utan att orsaka biverkningar

Hur man väljer bra persimon för gravida kvinnor

När du köper persimmons bör gravida kvinnor notera: 

• Färg: Välj orangefärgade persimoner för att säkerställa en söt, krispig smak, medan gröna eller gula persimmoner ofta är omogna och väldigt skarpa. 
• Stendel: Läcker persimon med färska, fylliga stjälkar. De konkava, gula frukterna skördas ofta under lång tid, inte längre söta och krispiga att äta. 
• Prova att trycka på den med handen: Du ska pressa persimonen med handen, är den hård är frukten fräsch, krispig och söt. Tvärtom, om den känns mjuk vid beröring och sjunker, har dessa persimmons skördats för länge sedan. 
• Kontrollera vikten: Nyplockade persimoner blir fastare än långplockade.

Ovan är användbar information om fördelarna med blötlagda persimmons för hälsan hos gravida kvinnor och foster. Därigenom hjälper mammor att svara på frågan om gravida kvinnor kan äta inlagd persimmon. Förhoppningsvis kommer artikeln ovan att hjälpa mammor att bli mer självsäkra när de njuter av denna frukt med många bra användningsområden.