Konserverade sardiner är alltid populära eftersom de är lätta att tillaga till många läckra rätter. Att äta sardiner på burk är dock fortfarande ett problem som många oroar sig för. Låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.
Konserverade sardiner är älskade av många människor på grund av deras billiga, bekväma och långvariga fördelar. Men många undrar fortfarande om det är bra att äta konserverade sardiner? Låt aFamilyToday Blog svara på dessa frågor för dig genom artikeln nedan!
Näringsfakta i konserverade sardiner
I 100g konserverade sardiner ger cirka 250 kalorier, inklusive cirka 125 kalorier från fett och protein. Dessutom innehåller sardiner också ett extremt rikt innehåll av omega-fettsyror som omega-3, omega-6. Inte nog med det, sardiner på burk innehåller även en hel del vitaminer som vitamin D, vitamin B12, vitamin E etc. vitamin K och mineraler som zink, kalium, järn, ... Att äta konserverade sardiner ger därför en hel del goda fördelar för din hälsa. Dessutom har sardiner inte för många kalorier, så vi behöver inte oroa oss för att äta fisk med fett ?
100 g konserverade sardiner ger cirka 250 kalorier, inklusive cirka 125 kalorier från fett och protein
Är det gott att äta sardiner på burk?
Att äta konserverade sardiner har många hälsofördelar, inklusive:
Bra för hjärtat och lindrar ledvärk
Med högt omegainnehåll och finns i form av sardiner hjälper olja kroppen att öka det goda kolesterolet och minska risken för stroke, vilket begränsar hjärtinfarkter. Inte nog med det, omega 3 i sardiner kommer efter att ha kommit in i kroppen att omvandlas till prostaglandiner. Detta är ett ämne som spelar en nyckelroll i det antiinflammatoriska svaret och hjälper till att effektivt behandla artrit .
Dessutom är vitamin B12 i fisk en utmärkt källa till näringsämnen som hjälper till att främja balansen av homocysteinnivåer i serum, vilket hjälper till att begränsa åderförkalkning, vilket stöder blodkärlens hälsa att fungera flexibelt.
Förebygga cancer
Konserverade sardiner ger oss en tillräckligt stor mängd D-vitamin som har förmågan att stödja tillväxten av cancer. I synnerhet har sardiner en god effekt för att förebygga ändtarmscancer, bröstcancer , prostatacancer, äggstockscancer, etc. Dessutom kan D-vitamin i sardiner också hjälpa till att reglera cellernas aktivitet, reglera mängden kalcium och fosfor i blodet, därigenom hjälpa kroppen att utvecklas hälsosamt.
Är det gott att äta sardiner på burk? Det är en fråga som många ställer sig
Stärka kroppens immunförsvar och effektivt gå ner i vikt
Tack vare proteinsammansättningen och aminosyrorna i sardiner hjälper det till att hålla uppgiften att transportera syre och näringsämnen genom musklerna. Proteinerna i fisk ökar också ämnesomsättningen, får kroppen att känna sig mätt, vilket begränsar aptiten och överätande, vilket gör att kroppen går upp i vikt och bibehåller ett stabilt blodsocker .
Går det upp i vikt att äta konserverade sardiner?
Varje 100 g konserverade sardiner ger vanligtvis cirka 250 kalorier. I synnerhet kommer den huvudsakliga källan till kalorier från fett och protein och många andra näringsämnen. Kalorierna från sardiner på burk är inte för höga, kolhydratinnehållet är också lågt, så sardiner på burk passar dig som är på diet eller har en lågkolhydratkost. Näringsinnehållet i konserverade sardiner spelar också en viktig roll för hälsan, om du äter med måtta överstiger inte kaloriintaget de kalorier som konsumeras på en dag, det kommer inte att få dig att gå upp i vikt.
Vem borde inte äta sardiner på burk?
Trots att de tar med sig en hel del hälsosamma näringsämnen bör inte alla använda konserverade sardiner. Särskilt följande personer bör inte äta sardiner:
Människor med högt blodtryck
Sardiner är höga i natrium, och en burk sardiner kan ge ungefär en tredjedel av det natrium som din kropp behöver. Därför bör personer med högt blodtryck begränsa natrium eftersom det har vattenabsorberande egenskaper och därigenom öka blodvolymen, vilket kan orsaka högt blodtryck på lång sikt . Var försiktig när du använder sardiner om du har problem med blodtrycket eller rådfråga din läkare.
Personer med högt blodtryck bör inte äta konserverade sardiner
Människor med gikt
Giktdieten är en diet med låg puriner, en kemikalie som hjälper ämnen att bryta ner till urinsyra. Vid gikt kommer urinsyra i kroppen att kristallisera i lederna, vilket orsakar ledvärk. Att äta fet fisk som sardiner och ansjovis som innehåller mycket puriner kommer därför att göra gikt värre. Så om du har gikt eller är i riskzonen för gikt , undvik att äta sardiner eller minska ditt intag för att säkerställa bästa hälsotillstånd.
Människor med njursten
Urinsyra som orsakar gikt kan också leda till njursten. Eftersom sardiner innehåller puriner som kan brytas ner till urinsyra är de inte det optimala näringsvalet för dem som riskerar att få njursten.
Ovan handlar våra delar om huruvida det är bra att äta konserverade sardiner ? Hoppas artikeln har gett dig användbar information för att hjälpa dig att bättre förstå denna läckra och näringsrika fisk.
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Hur man använder vitlöksånga för att behandla förkylningar och influensa för gravida kvinnor hjälper dig att begränsa användningen av västerländsk medicin under graviditeten för att säkerställa mammans och barnets hälsa. Rådgör nu!
Under graviditeten undrar de flesta gravida kvinnor om deras barn kommer att växa upp friskt? För att få information om längd, vikt och graviditetsålder är biparietal diameter en av de viktiga indikatorerna som uttrycks i ultraljudsresultat. Denna parameter hjälper till att noggrant bedöma utvecklingen av fostret, så det bör noteras av gravida kvinnor.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Många tycker att apelsinjuice är väldigt näringsrikt och kan drickas när som helst. Men felaktig användning kan orsaka många obehagliga symtom och skada kroppen. Så kan du äta skaldjur och dricka apelsinjuice? Se artikeln nedan för att hjälpa dig svara på ovanstående fråga.
Även om endast en liten mängd behövs, spelar spårämnen en extremt nödvändig roll för kroppen. Vem som helst, oavsett om det är vuxen eller barn, behöver absorbera dessa mikronäringsämnen fullt ut. Så vad är spårämnen? Vilken roll spelar de i kroppen?
Mat som lämnas utanför eller förvaras felaktigt kommer lätt att härskna och orsaka matförgiftning. Så varför blir maten inaktuell och hur ska den bevaras för att hålla den fräsch?
Med hänvisning till de vackra och svåra yogaställningarna är det definitivt omöjligt att bortse från kråkställningen, som klassas i gruppen avancerade yogaställningar. Denna ställning kräver att du har rätt teknik, armstyrka och balans för att utföra.
Svamp bihåleinflammation står för endast cirka 10% av alla bihåleinflammationer världen över. Men om du inte känner igen symtomen tidigt och hur du ska behandla dem för att snabbt förbättra tillståndet, kommer behandlingen att vara mycket svår jämfört med vanliga bihåleinflammation. Så vad är svamp bihåleinflammation? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Idag gör social ångestsyndrom, även känt som socialt ångestsyndrom, många människor fruktar att de är i riskzonen. Så vad är social ångest och finns det ett sätt att övervinna detta syndrom?
Asteni har blivit en modern sjukdom med symtom på ångest, sömnsvårigheter och dålig arbetseffektivitet. Den stressiga pressen i arbetet och livet gör att många glömmer att ta ledigt för sig själva. Detta gör att kroppen blir utmattad och trött, vilket leder till ett långvarigt tillstånd av kroppssvaghet.
Hajkött, margarin, chips, vit choklad är mat som inte bör ätas ofta hur mycket man än är sugen på. Förutom kollektivet
Kronärtskocka te är en typ av te som stöder värmeavgiftning från naturen, som används med huvudsyftet att vara bra för levern och en daglig dryck för många familjer. Så vad är användningen av kronärtskocka te och är det bra att dricka kronärtskocka te med filterpåsar?
Placebo förstås helt enkelt som en metod för att bota genom virtuell effekt. För närvarande vet många fortfarande inte vad placebo är, men denna metod förekommer i stor utsträckning inom medicin och ordineras av många läkare i form av droger eller lämplig fysioterapi.
Normalt hos vuxna kommer att ha en puls på 60-100 gånger/minut, om pulsen är högre än 100 anses det vara ett förhöjt blodtryck. Så, vilka är graderna av hypertoni och vad ska personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på?
Utvärdering av kapillärstyrka genom subkutana hemorragiska knölar efter att ha utfört hypertensiv verkan genom att skapa en venös stas. Detta är ligationstestet som används för att bedöma den initiala hemostasen hos patienter med denguefeber.
Fisk är en källa till viktiga näringsämnen för kroppen. Mängden protein från fisk bedöms ha många fördelar för människors hälsa. Men ingen typ av fisk är riktigt bra när den laddas in för mycket i kroppen. Låt oss ta reda på de 8 typerna av fisk med mest kvicksilver i den här artikeln just nu!
Under arbetets gång kan vi inte låta bli att ha tillfällen då vi är under press, trötta och överbelastade med arbete. Arbetstrycket påverkar psykisk hälsa och hälsa negativt, försenar arbete och privatliv, om det förlängs, kan orsaka depression och psykiska sjukdomar.
Halvcirkeln på naglarna märks sällan, visste du att de är så små, men detta är ett ganska exakt varningstecken för hälsa? Förändringar i form, färg eller storlek på halvcirkeln ger dig många intressanta saker. Låt oss upptäcka denna intressanta sak med aFamilyToday Blog!
Sill innehåller inte bara många näringsämnen som är bra för människokroppen. Sill förädlas ofta till många läckra rätter med många olika metoder, inklusive grillad sill. Har du dock hört talas om grillad sill i en oljefri fritös? Ta reda på det genom artikeln nedan!
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
