Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Det subkutana fettet är en del av det innersta lagret av huden. Det innersta lagret av huden, som kallas dermis, reglerar kroppstemperaturen och innehåller nerver och blodkärl. Så vilken roll spelar det subkutana fettlagret i kroppen? Och om mängden fett är för mycket, är det skadligt för hälsan? Hur minskar man detta fettlager?
Vad är subkutant fett?
Subkutant fett är det lager av fett som ligger precis under vår hud. Subkutant fett uppstår på grund av kroppens energilagringsprocess. Mängden subkutant fett i varje person är inte densamma, det beror på genetiska faktorer såväl som livsstilsfaktorer. Specifikt kost och fysisk aktivitetsnivå. När mer energi förbrukas i kroppen än vad vi förbrukar kommer fettlagret att tjockna och bilda överflödigt fett. Ovanstående fettlager är mycket svårt att bryta ner och eliminera från kroppen.
Lagret av underhudsfett som ackumuleras på grund av kroppens energilagringsprocess
Orsaker till subkutan fettbildning
Alla av oss kan utveckla subkutant fett. Detta lager av fett bildas av en mängd olika anledningar. Här är några vanliga bakomliggande orsaker:
Det subkutana fettlagret bildas på grund av stillasittande vanor eller på grund av åldrande
Vilken roll har subkutant fett?
Nästan alla av oss har bara lite subkutant fett. Vilken roll det spelar är verkligen en oro för många människor. Här är några framträdande roller i människors hälsa.
Med så många positiva roller bör det subkutana fettlagret bara vara i måttlig mängd. Om det lagras för mycket kommer det att orsaka hälsoproblem som fetma, insulinresistens, fettlever ...
Vilken roll spelar det subkutana fettlagret är det som många är intresserade av?
Dåliga effekter av subkutant fett på hälsan
Subkutant fett är en strukturell del av den mänskliga hudens struktur. Förutom att undra vilken roll det subkutana fettlagret spelar, är många också intresserade av de skadliga effekterna av detta fettlager. Om det lagras för mycket kan det uppstå negativa effekter på hälsan. Även om subkutant fett inte direkt påverkar inre organ, men med sin envisa natur som är svår att ta bort, är detta fettlager också ett hälsoproblem som behöver uppmärksammas. De kan få dig att känna dig tung och göra aktiviteter svåra och tröttsamma. Dessutom är det överskottsfettlagret också en förutsättning för att skapa visceralt fett. Denna typ av fett är extremt farligt när det gäller att öka risken för hälsoproblem som:
Det tjocka lagret av subkutant fett kan utgöra en potentiell risk för leversjukdom, njursjukdom eller diabetes
Hur man känner igen mycket subkutant fett
Det vanligaste sättet att avgöra är att använda en bromsok för att mäta längden på huden som du kan dra ut med händerna på buken. Jämför det sedan med referenstabellen för American Athletic Council för att uppskatta din kroppsfettprocent. Till exempel är den acceptabla kroppsfettprocenten hos män 18-24% och hos kvinnor är den 25-31%. När du överskrider denna nivå kan du anses vara fet.
Hemligheten till att minska subkutant fett på ett säkert sätt
Efter att ha tagit reda på vilken roll det subkutana fettlagret spelar och de positiva och negativa effekterna av detta fettlager. Det spelar en viktig roll i kroppen, men för mycket av det ökar risken för sjukdomar. För att minska det subkutana fettlagret måste du vara uppmärksam på två frågor: näring och träning enligt följande:
Så genom artikeln har du förstått vilken roll det subkutana fettlagret spelar ? Hoppas svaret från aFamilyToday Blog kommer att göra dig nöjd. Eventuellt överskott är inte det bästa subkutana fettlagret. Bygg därför upp dig en rimlig kost rik på fiber och öka träningen för att alltid ha en frisk kropp med mindre sjukdomar.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Att blötlägga fikon i vin är ett av favoritsätten att laga mat, både som dryck och som dryck som också ger en hel del goda effekter på hälsan.
På varma sommardagar är din kropp mycket benägen för akne, värme, barn är anorektiska. Du kan hänvisa till följande 4 sommarrätter för att hjälpa till att kyla kroppen effektivt.
Artikeln hjälper dig att lära dig om kalorierna i en skiva cobia, en rätt som anses näringsrik och lämplig för dem som bantar och följer en hälsosam livsstil. Du kommer också att delas med hemligheten bakom att gå ner i vikt med cobia, vilket hjälper dig att komma i form efter önskemål.
Daglig fysisk aktivitet kommer att ge god hälsa för att effektivt bekämpa sjukdomar. Men på dagar med dåligt väder, kallt regn, kommer det att vara svårt att upprätthålla dessa aktiviteter. Följande artikel kommer att guida dig om hur du tar hand om din hälsa under kalla regniga dagar. Kolla in det nu!
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Koriander används ofta som tillbehör eller som smaksättare i rätter i Vietnam. Men få människor vet att kinesisk koriander också kan förädlas till dricksvatten med många fantastiska användningsområden. Så vad är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Bastu är en av de mest populära hälso- och skönhetsbehandlingarna idag. I grund och botten ger bastun många fördelar såsom: Förbättrar blodcirkulationen, avgiftar kroppen och minskar stressen avsevärt. Men hur ångning är rätt sätt och hur effektiv ångprocessen är vet inte alla. Genom artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den här frågan.
Åksjuka gör att resa inom transporter blir en besatthet för många människor. Så låt oss utforska långvariga behandlingar för åksjuka genom artikeln nedan!
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
Att skydda hjärtat, förebygga cancer och diabetes ... är fördelarna med tomater som just hört att du vill äta denna näringsrika frukt omedelbart.
För att veta om du är vid god hälsa, var uppmärksam på om du har alla dessa 7 egenskaper på din kropp.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Många gånger är hudtecken som dyker upp plötsligt en varning om att din hälsa är i fara. Inre hälsoproblem
Vi känner alla till fördelarna med olivolja, men inte alla vet att hälsofördelarna med olivbladste är lika mirakulösa. Några
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
