Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Fördelar med sill? Är det bra att äta mycket sill?
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Näringsvärdet i sill är relativt högt, vilket är ett livsmedel som ger mycket höga nivåer av protein och mikromineraler för att främja hälsan. På grund av det undrar en del om det är bra att äta mycket sill?
Näringsvärde av sill
Sill är rik på protein, mikronäringsämnen och mineraler som alla andra fiskar. Enligt nutritionister inkluderar de viktigaste näringsämnena i sill omega 3, vitamin D, vitamin B12, protein,... Dessutom mineraler i sill som kalcium, selen, vitamin B6, kalium, … fördelaktiga för ben och kardiovaskulär hälsa.
Näringsämnen i sill är fördelaktiga för ben- och hjärthälsa
De rikliga omega 3-fettsyrorna i sill kan användas för att göra fiskolja med medicinska och hälsomässiga fördelar. Omega 3-fettsyror är viktiga näringsämnen som är ansvariga för produktionen av DHA. Både Omega 3 och DHA har effekten att ge näring till hjärnan, skydda hjärtat, förbättra naturligt motstånd, förhindra undernäring och rakitis hos små barn. Dessutom är sill klassad som en av de fiskar som innehåller lägst kvicksilver, så detta är en ren och säker matkälla för människor i alla åldrar.
Svar: Är det bra att äta mycket sill?
Sill är ett livsmedel som kan ge viktiga näringsämnen för kroppen. Enligt orientalisk medicin är sill förutom den naturliga sötman också en värmeavlägsnande rätt med låg gifterhalt. Denna maträtt är mycket fördelaktig för personer med mjältskada, svaghet, järnbristanemi, dålig kost, otillräckligt blod och gas. Skålen hjälper också till att förebygga hämning hos barn och hjälper gravida kvinnor att ge näring och växa snabbt.
Många andra fördelar med sill erkänns av både österländsk och västerländsk medicin när det gäller förmågan att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, myokardit , ge näring till nervsystemet etc. Det kan ses att sill är en typ av mat. Bra mat, men inte ätande mycket kommer att bli bra. Sill är ganska hög i natrium, så personer med högt blodtryck bör begränsa det, inte äta för mycket och äta det för ofta.
Du måste äta sill vetenskapligt, korrekt bearbetad för att säkerställa att näringsinnehållet i fisken inte går förlorat eller försämras. För att undvika näringsobalans bör du även varva sillen med andra rätter för att göra dagsmenyn rikare och mer varierad.
Är det bra att äta mycket sill? Det är detta som förvirrar många människor
Några fördelar med att äta sill
Som vi alla vet är näringsämnena i sill extremt stora, vilket är ett livsmedel som spelar en viktig roll för att hjälpa människor att begränsa många sjukdomar.
Sill hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Kardiovaskulär sjukdom är en sjukdom i hela samhället, inte bara hos äldre utan även hos barn, ungdomar eller vuxna. I motsats till mängden kolesterol som är svår att bryta ner i animaliskt kött, absorberas energin från sillen lätt av kroppen, vilket hjälper till att eliminera det onda kolesterolet i kroppen.
Sill har anti-aging egenskaper
Kollagen som finns i sillens hud, ben och brosk hjälper kvinnors hud och hår att skyddas och förbättras markant. Inte bara det, kollagen är också en viktig ingrediens som hjälper till att bromsa celltillväxt och fördröja hudens åldrande. Dessutom, tack vare de omättade fettsyrorna, förblir hudstrukturen jämn och elastisk. Dessa fettsyror är också kända som naturliga antiinflammatoriska medel, som hjälper till att förhindra inflammation både i och utanför kroppen.
Sill hjälper till att förbättra immunförsvaret
Havsfisk i allmänhet och sill i synnerhet är rika på omega 3, ett komplex av fetter – antiinflammatoriska ämnen, som är ämnen som stärker kroppens naturliga immunförsvar. Så om du behåller vanan att äta sill eller havsfisk regelbundet, kommer du att minska risken för kranskärlssjukdom, Crohns sjukdom, minska tecken på åldrande ögon- och hjärnceller, minska depression och ångest.
Att äta sill har förmågan att förbättra immunförsvaret
Sill hjälper ben och leder att bli starka och friska
Liksom andra fiskar är sill ett kalciumrikt foder som hjälper till att hålla benen starka . Ämnen som utgör benceller som magnesium, fosfor och D-vitamin finns det också gott om i sill. Dessa kombineras och går in i kroppens metabola system för att skapa hydroxiapatit, en naturligt förekommande mineralform av kalciumapatit. Att äta sill kan dessutom hjälpa kroppen att komplettera D-vitamin – detta ämne kommer att hjälpa kroppen att absorbera kalcium bättre.
Sill förser gravida kvinnor med näringsämnen
Sill är ett mycket lämpligt foder för gravida kvinnor. På grund av det rika innehållet av omega 3-oljor och DHA i sill kommer fostret att utvecklas bra när det får dessa näringsämnen från mamman. Dessutom hjälper den stora mängden protein och olika näringsämnen i denna mat också mamman och fostret att skydda hälsan och undvika uppkomsten av depression. Dessutom, om man äter sill regelbundet, hjälper det också till perfektion av nervsystemet och fostrets hjärnutveckling.
Blogga aFamilyToday har precis delat med dig lite relaterad information samt svarat på frågan om det är bra att äta mycket sill . Att äta mycket sill kommer att vara bra, men du måste äta det vetenskapligt, omväxlande med andra livsmedel för att ge tillräckligt med näringsämnen till kroppen.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Instruktioner om hur man konserverar saltad ost till barnmat
Ost är känt för att vara en mat som älskas av barn på grund av dess feta, mjuka smak. I vilken saltad ost är en av de typer som många familjer litar på. Så vet du hur man korrekt bevarar saltad ost för avvänjning av barn ännu?
Hur äter man banh chung för att säkerställa hälsan på Tet?
Chung cake är en oumbärlig tårta under det traditionella månnyåret i Vietnam. Detta är en utsökt och näringsrik mat, men att äta för mycket banh chung kan också orsaka dåliga effekter. Så hur äter man banh chung för att säkerställa hälsan på Tet?
Avslöjar 10 fantastiska användningsområden för squash
Pumpa är en välbekant mat i dagliga måltider. Få människor vet att denna frukt inte bara tillagas i många läckra rätter, hjälper till att kyla ner och släcka törst utan också ger otaliga stora fördelar för människors hälsa.
Vad ska personer med leverböld äta under behandlingen?
Levern är det största inre organet i kroppen och spelar en mycket viktig roll för att omvandla mat till näringsämnen, lagra näringsämnen och ta bort gifter från kroppen. Men felaktig mat och ohälsosam livsstil kan leda till leverrelaterade sjukdomar. Så vad ska du äta om du har en leverböld?
Hur många kalorier är det i risnudlar? Att äta risnudlar hjälper till att gå ner i vikt?
Risnudlar används ofta för att göra många läckra rätter i vietnamesiska måltider. Men hur många kalorier i risnudlar och huruvida det hjälper att gå ner i vikt är ett problem för många människor som håller på att banta.
Hur många kalorier är glass? Hur man gör läcker glass utan att bli fet
Hur många kalorier glass är en fråga för många människor som är på bantningskur eller vill kontrollera sin vikt. Den svala och söta glassen är jättegod, men är det fett att äta glass?
100g räkor hur många kalorier? Är det fett att äta räkor?
Räkor är en näringsrik mat som ofta finns i familjens måltider. Många människor gillar att äta räkor men är rädda att äta räkor kommer att orsaka viktökning. För att veta exakt om det är fett att äta räkor bör vi ta reda på hur många kalorier det finns i 100 g räkor?
Ska mjölk användas till bröstcancerpatienter?
Nutrition har stor inverkan på förmågan att återhämta sig och säkerställa bröstcancerpatienters hälsa under behandlingen. Utöver livsmedel som behöver kompletteras eller undvikas, är om man ska använda mjölk till bröstcancerpatienter också en fråga för många patienter och familjemedlemmar.
Vilka är fördelarna med att äta jackfruktfrön? 3 sätt att äta de godaste jackfruktfröna
Många vet att jackfruktfrön kan ätas, men det är inte alla som vet vad det är för fördelar med att äta jackfruktfrön, är det bra att äta kokta jackfruktfrön? Artikeln hjälper dig att svara och föreslå sätt att äta läckra jackfruitfrön.
Är det sant att dricka Ganoderma mot akne?
Drick Ganoderma med akne? Det är en fråga som många kvinnor är intresserade av när de använder Ganoderma lucidum. Så vad är sanningen? Låt oss ta reda på svaret i artikeln nedan!