Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
7 typer av mat för diabetiker som är mycket goda och mycket välsmakande
Mat för personer med diabetes är patienters första oro. Eftersom kosten i hög grad påverkar patienternas hälsotillstånd. Aktuell medicin
Mat för personer med diabetes är patienters första oro. Eftersom kosten i hög grad påverkar patienternas hälsotillstånd.
Modern medicin har fortfarande inte ett definitivt botemedel mot diabetes . Därför, förutom att följa den behandlingsregim som ges av läkare och medicinsk personal, måste patienterna följa en strikt diet och livsstil för att säkerställa att blodsockernivåerna alltid hålls på en stabil nivå. Och för att göra denna process enklare och enklare vill vi skicka dig en lista över bra livsmedel för diabetiker som har visat sig fungera bra vid behandling av sjukdomen.
Lax
Lax innehåller ämnen som stabiliserar insulinproduktionen
Av all fisk har lax den högsta mängden omega-3 och fetter. Det hjälper till att minska risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar, minska inflammation. Det är också en stor källa till D-vitamin. I synnerhet omega-3-fettsyror i lax har effekten att reglera insulininstabilitet. Om personer med diabetes har sår eller sår som kommer att ta lång tid att läka, lägg sedan till lax i kosten för att snabbt återhämta sig.
Avokado
Avokado är en mycket populär frukt i alla delar av vårt land. Den har en mörkgrön färg och är känd som en mycket "fet" mat. Många människor är oroliga för att detta fett i avokado kommer att förvärra tillståndet. Verkligheten är den motsatta, i avokado finns det många näringsämnen som hjälper kroppen att stabilisera mängden insulin som produceras varje dag.
Dessutom är avokado också rik på vitamin C, E och folsyra, som är nödvändiga för processen att minska nerv- och kardiovaskulära skador. Det höga fiberinnehållet gör också denna frukt till valet för många patienter.
Broccoli
Broccoli hjälper till att skydda blodkärlsväggar och celler som är känsliga för diabetes
Med hänvisning till broccoli, tänker folk omedelbart på dess antioxidant och föryngrande egenskaper. Det finns vetenskapliga studier som också visar att broccoli hjälper människor att leva längre, hälsosammare liv. Broccoli är känt som maten för människor med "kloka sinnen".
En annan vetenskaplig studie visade att att äta mer broccoli minskar effekterna av diabetes på kroppen. Specifikt stimulerar det produktionen av enzymer som skyddar väggarna i blodkärlen och andra celler.
Mandel
Detta är en frukt med ett lågt glykemiskt index, vilket betyder att den inte kan höja blodsockret i kroppen för högt. Inte nog med det, om du äter några frön efter en måltid har det också effekten att blodsockernivån sänks.
Personer med diabetes behöver dela måltider och äta flera gånger om dagen för att undvika plötsliga blodsockerhöjningar. För närvarande är några mandel idealiska för att skingra hunger och lägga till protein, vitamin E, omega 3, 6 och fullfiber. Även om de innehåller mycket fett, stödjer mandel viktminskningsprocessen.
Ägg
Ägg anses fortfarande vara den mest populära maten som ger de mest kompletta näringsämnena än i dag. De flesta patienter och människor i alla åldrar kan äta äggprodukter. Ägg är en källa till vitamin A, kalium och protein för kroppen. Det används som mellanmål för att stabilisera blodsockret för personer med diabetes.
Spenat
En grönsak eller dryck som tillför många näringsämnen för diabetiker
Förutom detta namn är det också känt som spenat eller spenat. Detta är den grönsak som ger de mest olika vitaminerna och näringsämnena. Spenat är en rik källa: vitaminerna A, K, E, C, B2, B6, ... och magnesium, mangan, kalcium, järn, kalium, zink, fibrer, ...
Man kan säga att spenat är den bästa maten för personer med diabetes när den både kan göra mat och kan pressas till vatten som dryck. Kombinationen av att äta och dricka vissa patienter kommer snart att återställa blodsockret till normala siffror.
Spenat
En rustik grönsaksrätt som finns i alla regioner i landet. Amaranth passar personer med diabetes eftersom bladen innehåller mycket magnesium som hjälper till att stabilisera blodsockret.
Huyen Trang
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?