Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
7 typer av mat för diabetiker som är mycket goda och mycket välsmakande
Mat för personer med diabetes är patienters första oro. Eftersom kosten i hög grad påverkar patienternas hälsotillstånd. Aktuell medicin
Mat för personer med diabetes är patienters första oro. Eftersom kosten i hög grad påverkar patienternas hälsotillstånd.
Modern medicin har fortfarande inte ett definitivt botemedel mot diabetes . Därför, förutom att följa den behandlingsregim som ges av läkare och medicinsk personal, måste patienterna följa en strikt diet och livsstil för att säkerställa att blodsockernivåerna alltid hålls på en stabil nivå. Och för att göra denna process enklare och enklare vill vi skicka dig en lista över bra livsmedel för diabetiker som har visat sig fungera bra vid behandling av sjukdomen.
Lax
Lax innehåller ämnen som stabiliserar insulinproduktionen
Av all fisk har lax den högsta mängden omega-3 och fetter. Det hjälper till att minska risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar, minska inflammation. Det är också en stor källa till D-vitamin. I synnerhet omega-3-fettsyror i lax har effekten att reglera insulininstabilitet. Om personer med diabetes har sår eller sår som kommer att ta lång tid att läka, lägg sedan till lax i kosten för att snabbt återhämta sig.
Avokado
Avokado är en mycket populär frukt i alla delar av vårt land. Den har en mörkgrön färg och är känd som en mycket "fet" mat. Många människor är oroliga för att detta fett i avokado kommer att förvärra tillståndet. Verkligheten är den motsatta, i avokado finns det många näringsämnen som hjälper kroppen att stabilisera mängden insulin som produceras varje dag.
Dessutom är avokado också rik på vitamin C, E och folsyra, som är nödvändiga för processen att minska nerv- och kardiovaskulära skador. Det höga fiberinnehållet gör också denna frukt till valet för många patienter.
Broccoli
Broccoli hjälper till att skydda blodkärlsväggar och celler som är känsliga för diabetes
Med hänvisning till broccoli, tänker folk omedelbart på dess antioxidant och föryngrande egenskaper. Det finns vetenskapliga studier som också visar att broccoli hjälper människor att leva längre, hälsosammare liv. Broccoli är känt som maten för människor med "kloka sinnen".
En annan vetenskaplig studie visade att att äta mer broccoli minskar effekterna av diabetes på kroppen. Specifikt stimulerar det produktionen av enzymer som skyddar väggarna i blodkärlen och andra celler.
Mandel
Detta är en frukt med ett lågt glykemiskt index, vilket betyder att den inte kan höja blodsockret i kroppen för högt. Inte nog med det, om du äter några frön efter en måltid har det också effekten att blodsockernivån sänks.
Personer med diabetes behöver dela måltider och äta flera gånger om dagen för att undvika plötsliga blodsockerhöjningar. För närvarande är några mandel idealiska för att skingra hunger och lägga till protein, vitamin E, omega 3, 6 och fullfiber. Även om de innehåller mycket fett, stödjer mandel viktminskningsprocessen.
Ägg
Ägg anses fortfarande vara den mest populära maten som ger de mest kompletta näringsämnena än i dag. De flesta patienter och människor i alla åldrar kan äta äggprodukter. Ägg är en källa till vitamin A, kalium och protein för kroppen. Det används som mellanmål för att stabilisera blodsockret för personer med diabetes.
Spenat
En grönsak eller dryck som tillför många näringsämnen för diabetiker
Förutom detta namn är det också känt som spenat eller spenat. Detta är den grönsak som ger de mest olika vitaminerna och näringsämnena. Spenat är en rik källa: vitaminerna A, K, E, C, B2, B6, ... och magnesium, mangan, kalcium, järn, kalium, zink, fibrer, ...
Man kan säga att spenat är den bästa maten för personer med diabetes när den både kan göra mat och kan pressas till vatten som dryck. Kombinationen av att äta och dricka vissa patienter kommer snart att återställa blodsockret till normala siffror.
Spenat
En rustik grönsaksrätt som finns i alla regioner i landet. Amaranth passar personer med diabetes eftersom bladen innehåller mycket magnesium som hjälper till att stabilisera blodsockret.
Huyen Trang
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Vad är Williams syndrom? Orsaker, symtom och behandling
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Vad du ska äta för att döda HP-bakterier: Ignorera inte dessa 5 livsmedel
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Skilja mellan malaria och denguefeber korrekt?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 - Behandling av vissa mag- och matstrupsproblem
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
Hur länge varar hiv?
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Svara på frågan: Har kvinnor som föder barn för andra gången en episiotomi eller inte?
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Hur man förvarar blodsockermätaren för långtidsanvändning
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Symtom på magnesium B6-brist ska du inte vara subjektiv
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Hur man behandlar vårtor med perillablad effektivt hemma
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Hur länge kan slutskedestruma leva?
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.