Förvånad över fördelarna med träning för barn

Orolig för att gympass kommer att ta upp dyrbar inlärningstid av ditt barn? Så du måste se resultaten av följande studier. Enligt 50 studier som sträcker sig över 23 år klarar sig barn som tränar regelbundet och tränar regelbundet bättre i skolan än de som inte gör det. Fysisk aktivitet kan öka blod- och syreflödet till hjärnan och främja tillväxten av nervceller i hippocampus, hjärnans centrum för inlärning och minne. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå fysiska klasser och deras effekter på ditt barn.

Vad lär sig barnet i gymnastik?

Du kanske blir förvånad, men klassiska sporter som volleyboll, fotboll och basket lärs fortfarande ut i skolor. Men det finns också många skolor som satsar på andra friskvårdsklasser för att barn ska kunna delta på lång sikt. Fler och fler träningspass är inte bara nyare och mer innovativa, utan lär ut en mängd olika träningsfärdigheter, och dagens gym inkluderar även skateboard, bergsklättring eller skridskoåkning. Dessa nya sporter och aktiviteter kan också tilltala barn som inte tycker om traditionella kontaktsporter. Dessutom innehåller träningsprogrammet aktiviteter som alla barn i alla åldrar älskar med syftet att utsätta dem för nya och oerfarna aktiviteter, samtidigt som de utvecklar nya färdigheter.din babys färdigheter utan fara.

Varför är gym och raster så viktiga?

Skolmotion är ett av de viktiga sätten att hjälpa till att bekämpa barndomsfetma. Eftersom de flesta barn tillbringar större delen av sin dag i skolan, är detta ämne ett utmärkt tillfälle att göra en verklig inverkan på ett barns övergripande fysiska aktivitet. Det finns dock många skolor som har minskat storleken eller till och med övergett idrottsklasser för att spara pengar, till och med minskat tiden för idrottslektioner och ökat längden på matematik istället. , engelska och litteratur för att förbättra elevernas standardiserade provresultat.

Många hälsoorganisationer rekommenderar 150 minuters fysisk träning i veckan för grundskoleelever, men en studie visade att de flesta bara spenderar cirka 33 minuter i veckan. Detta är något som behöver ändras eftersom träningspass och raster har många fördelar för barn som:

Högre poäng. Forskning har visat att barn som ägnar mer tid åt att vara aktiva i skolan tenderar att få bättre resultat och göra mer på standardiserade test. Experter tror att fysisk aktivitet kan öka koncentrationen, studera attityd och förbättra akademisk prestation;

Sova bättre. För barn är det mycket viktigt att få tillräckligt med sömn, och att vara aktiv hela dagen är det bästa sättet att hjälpa barn att sova bättre på natten;

Utveckla sociala färdigheter. Gymlektioner och raster ger barnen tid att utveckla sociala färdigheter, den enda gången då barn kan interagera bekvämt med vänner och lära sig att lösa problem runt omkring;

Skapa en långvarig träningsvana. Gymlektioner kommer att hjälpa ditt barn att uppleva känslan av att vara aktiv, och om du kan utsätta ditt barn för en mängd olika sporter i tidig ålder, är det mer sannolikt att han kan upprätthålla fysisk aktivitet.

Mer självsäker. Att delta i fysiska aktiviteter hjälper ditt barn att må bättre och stärka hans självförtroende och självkänsla.

Hur ska en bra gympa se ut?

För det första ska eleverna inte bara stå och titta på, utan låta dem vara aktiva minst 50 % av tiden de är i klassrummet. Det är också mycket viktigt att ha adekvat utrustning så att alla barn kan använda den, och instruktörerna är fullt kvalificerade att undervisa i gymnastik.

Om ditt barn inte gillar fysisk träning, vad ska föräldrarna göra?

Om ditt barn inte är intresserad av träning, prova följande:

Fråga ditt barn varför han inte gillar att lära sig. När du har svaret, prata med ditt barns lärare och be läraren hjälpa honom att se vad han gillar;

Fråga läraren vilka ämnen eller rörelser barnen brukar träna i klassen och träna med dem hemma. Enkla aktiviteter som att sparka eller kasta boll med ditt barn kan bygga upp förtroende hos barn;

Var ett gott exempel. Träna med ditt barn och visa honom hur roligt träning kan vara.

Uppmuntra ditt barn att delta i gymmet, om ditt barn verkligen hatar gymnastik kan du be honom att lämna skolan på grund av din kärlek. Enligt experter är detta ingen bra idé, istället bör föräldrar prata med sina barn och skolan för att ta reda på lämpliga aktiviteter som barn kan delta i.

Att lära sig gymnastik och idrotta: vilket är bättre?

Målen för lagsporter och träningspass är väldigt olika. Lagsporter tillåter barn att bara spela en sport, medan idrottsklasser erbjuder ett bredare utbud av färdigheter som hjälper barn att lära sig att bli mer aktiva. Gymnastik ger också en möjlighet för ditt barn att leka med vänner med olika förmågor och intressen, så istället för att behöva välja mellan de två, är det bättre för ditt barn att välja båda.

Gymnastik är inte bara ett ämne utan också ett "universalmedel" för att hjälpa barn att öka rörelsen, särskilt i en tid av IT-utveckling och locka barn att stanna hemma och spela spel eller surfa på nätet. Att uppmuntra barn att delta i träningsklasser är ett sätt att hjälpa barn att få bra motstånd, förebygga vanliga mindre sjukdomar som influensa, rinnande näsa, feber etc., hjälpa mammor att oroa sig mindre för sina barns hälsa.