Fler skäl för föräldrar att ta hand om sina barn i solen

Läkare råder ofta föräldrar att låta sina barn före 2 års ålder sola sig i solen så att kroppen kan komplettera vitamin D syntetiserat från solljus. Visste du att barn med D- vitaminbrist är mer benägna att utveckla åderförkalkning och utveckla hjärt- och kärlsjukdomar i vuxen ålder. Runt om i världen är D-vitaminbrist mycket vanligt hos barn. Det finns många data som visar att D-vitaminbrist är skadligt för hälsan. Forskare har hittat bevis för att D-vitaminbrist också är kopplat till artärproblem.

Eftersom forskare fortsätter att utforska den viktiga roll D-vitamin spelar i kroppen, är den mest anmärkningsvärda rollen D-vitamin spelar i hjärthälsa. Studier har visat att låga D-vitaminnivåer ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

D-vitaminbrist hos barn orsakar förhårdnader av artärerna och ökar risken för hjärtsjukdomar

Studier i Finland genomfördes på 2 148 deltagare, alla i åldrarna 3 till 18 år 1980. Deltagarna genomgick fysiska rutintest, inklusive tester för vitamin D-nivåer, lipidhalt och blodtryck, kost och rökstatus. Vid 45 års ålder gjorde deltagaren ett ultraljud för att bedöma tjockleken på artärerna, inklusive halspulsådern i nacken.

Artärens tjocklek, även känd som carotis intimal thickness, är en markör för förhårdnader av artärerna som kan leda till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke.

Forskarna delade in studiedeltagarna i fyra grupper, baserat på deras genomsnittliga blodnivåer av D-vitamin som barn. Deltagare med de lägsta koncentrationerna (medelvärde 15 ng/ml) hade nästan dubbelt så stor risk att få halspulsådern förtjockning jämfört med de andra grupperna, även efter justering för andra kardiovaskulära riskfaktorer. D-vitaminhalter i blodet mellan 40 och 80 ng/ml anses vara idealiska.

Resultaten tyder på ett samband mellan låga D-vitaminnivåer i barndomen och en ökad risk för subklinisk ateroskleros i vuxen ålder. Denna korrelation var oberoende av vanliga kardiovaskulära riskfaktorer som kolesterol, högt blodtryck, rökning, kost, fysisk aktivitet, indikatorer på fetma och ekonomisk status.

Det behövs ytterligare studier för att undersöka möjligheten att låga D-vitaminnivåer spelar en stor roll för halspulsåderns tjocklek. Resultaten av denna studie visar dock vikten av att äta en kost som är tillräcklig för D-vitamin.

Få ut dina barn i solen tidigare!

Kroppen syntetiserar vitamin D när den utsätts för solljus. Dessutom kan D-vitamin också finnas i ett litet antal livsmedel. Läkare var en gång medvetna om den unika roll som vitamin D spelade för att upprätthålla benhälsan. Nu har forskning visat att vitamin D spelar en viktig roll för att förebygga cancer och autoimmuna sjukdomar och andra kroniska sjukdomar.

En studie fann ytterligare en viktig hälsofördel med att spendera mer tid i solljus: När huden utsätts för UV-strålning producerar huden även kväveoxidgas, vilket hjälper till att sakta ner viktökningen och reglera ämnesomsättningen. Detta minskar risken för fetma, en stor riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer.

Dessa fynd stöder en hälsosam livsstil som bör inkludera att gå ut i solen inte bara för att träna utan också för att dra nytta av solexponering. Huden kan dock inte syntetisera D-vitamin eller kväveoxid på egen hand när den är blockerad från exponering för UV-strålning av kläder eller solskydd. Experter rekommenderar att barn, för att få tillräckligt med D-vitamin, ska utsättas för tidig morgonsol utan någon skyddsutrustning i ansikte och händer i minst 15 minuter om dagen. Människor med mörkare hud eller som bor på platser långt från ekvatorn kan behöva 2-3 gånger så lång tid.