Vad är diabetes? Riskfaktorer för diabetes du bör känna till

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kommer det år 2030 att finnas cirka 400 miljoner människor med diabetes. Detta är en av de tre sjukdomar som anses ha den snabbaste ökningen. I Vietnam har det även gjorts en undersökning i ett antal storstäder, resultaten visar att förekomsten av diabetes också är ganska hög och tenderar att öka snabbt. Vilka är riskfaktorerna för diabetes att antalet personer med sjukdomen ökar så snabbt?

Diabetes är en heterogen metabolisk störning som kännetecknas av hyperglykemi på grund av defekter i insulinutsöndringen, insulinverkan eller båda. Kroniskt höga glukosnivåer under lång tid orsakar skador på många organ som hjärta, blodkärl, njurar, ögon och nerver. Vilka är riskfaktorerna för diabetes? Finns det något sätt att minska risken för sjukdomar? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom följande artikel!

Vad är diabetes? Manifestationer av diabetes

Diabetes mellitus är en sjukdom som kännetecknas av kronisk hyperglykemi associerad med störningar i kolhydrat- , lipid- och proteinmetabolismen på grund av abnormiteter i insulinutsöndringsapparaten, effekterna av själva insulinet eller båda, vilket orsakar skador på kroppen. många olika organ, särskilt i känsliga organ som hjärta, blodkärl, njurar, ögon, nerver.

Manifestationer av diabetes i de tidiga stadierna är svåra att identifiera eftersom sjukdomen inte har några typiska tecken och lätt förväxlas med symtom på andra sjukdomar. Men om vi verkligen bryr oss och är uppmärksamma på vår hälsa kan vi upptäcka diabetes mycket tidigt. Tidig upptäckt och snabb och kontinuerlig behandling av sjukdomen kommer att bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer. Tidiga tecken på diabetes inkluderar:

• Törst och drick mycket vatten: Personer med diabetes kommer att känna sig törstigare än vanligt.
• Frekvent urinering och ökad urinproduktion: Kissar mer med mer urin än vanligt, urinkvaliteten är normal, urinen är inte smärtsam.
• Ät mycket: Mängden glukos i blodet hos personer med diabetes är mycket hög, men den kan inte komma in i cellerna för att utföra energiomsättning. Därför kommer patienten ofta att känna sig hungrig och äta mycket.
• Viktminskning: Kroppen kan inte använda glukos för energi. Därför kommer fett att vara en alternativ källa för att skapa energi för kroppens aktiviteter. Detta leder till en plötslig viktminskning som gör patienten smal. 

Dessutom har personer med diabetes även andra manifestationer som nedsatt syn, tandköttsinflammation, uppkomsten av många mörka fläckar, långläkande sår, erektil dysfunktion eller hjärt-kärlsjukdomar, glomerulus... i det svåra stadiet.

Att äta mycket, dricka mycket, kissa mycket, vara smal är symtom på diabetes

Riskfaktorer för diabetes

Riskfaktorer för typ 1 diabetes

Betacellerna i bukspottkörteln förstörs, vilket leder till en total brist på insulin. Betaceller förstörs av immunmediatorer i olika takt. Den snabbt destruktiva formen ses oftast hos barn men kan även förekomma hos vuxna. Den långsamt destruktiva formen som är vanlig hos vuxna kallas latent autoimmun diabetes hos vuxna. 

Riskfaktorerna för typ 1-diabetes studeras fortfarande. Men genom många undersökningar har forskare funnit ett antal problem som sannolikt är relaterade till sjukdomsmekanismen enligt följande:

• Familjehistoria: Att ha en familjemedlem med typ 1-diabetes ökar risken något att utveckla sjukdomen. 
• Coxsackie och Rubella virusinfektion: Detta anses vara en utlösande faktor för betacellsinflammation i bukspottkörteln.
• Personer under 30 år: Personer med typ 1-diabetes är vanligtvis under 30 år.
• Det finns blandade autoimmuna sjukdomar .

Familjehistoria som en riskfaktor för diabetes

Riskfaktorer för typ 2 diabetes

Här är några riskfaktorer för typ 2-diabetes:

• Genetiska faktorer: Genetiska faktorer spelar en roll för insulinresistens. Familjer med föräldrar och mor- och farföräldrar med typ 2-diabetes ökar också risken för diabetes i senare generationer.
• Historik om graviditetsdiabetes hos kvinnor: Graviditetsdiabetes är en form av diabetes under graviditeten, som vanligtvis uppträder under den 4:e till 9:e graviditetsmånaden. Om du någon gång har haft graviditetsdiabetes bör du regelbundet kontrollera ditt blodsocker eftersom det är en riskfaktor för typ 2-diabetes. 
• Ohälsosam kost: Att äta för mycket mat som innehåller kolhydrater, lipider, proteiner eller att dricka för många alkoholhaltiga drycker ökar också risken för typ 2-diabetes.
• Rörelsebegränsning: Begränsad rörelse här innebär att du sitter eller ligger för länge. Du sitter till exempel på jobbet, sitter medan du pluggar i skolan eller hemma, sitter och tittar på tv länge utan att gå upp.
• Fetma : Andelen överviktiga personer med typ 2-diabetes är högre än hos normalviktiga. 

Människor som är överviktiga har högre riskfaktorer för diabetes

Dessutom ökar vissa andra faktorer som rökning, hög ålder, högt blodtryck, nedsatt glukostolerans... också risken för typ 2-diabetes.

Några hälsosamma levnadsvanor för att minska risken för sjukdomar

Enligt rekommendationerna från Världshälsoorganisationen (WHO) bör den dagliga kosten följa följande principer: 

• Lägg till en mängd olika livsmedel som grönsaker, bönor och frukt. Om dagen bör du äta minst 400 g gröna grönsaker och frukter. Observera att potatis, sötpotatis, kassava eller stärkelsehaltiga knölar inte omfattas av detta nummer.
• Glukosintag genom drycker, kryddor från livsmedelsbearbetning, söta siraper bör inte överstiga 10 % av den totala dagliga energianvändningen.
• Den totala energin av fett överstiger inte 30%, varav mättat fett som animaliskt fett, kokosolja, smör inte överstiger 10%, fett som finns i snabbmat överstiger inte 1% eftersom dessa fetter är mycket ohälsosamma.
• Alkohol ska inte användas. Om du använder, använd endast 1 kopp/dag (kvinnor) och 2 koppar/dag (män). Framför allt får gravida och ammande kvinnor absolut inte dricka alkohol.

Att ha ett träningsprogram, ökad fysisk aktivitet är en effektiv metod för att balansera energi samt förebygga diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Träning bidrar inte bara till att minska risken för sjukdomar, utan hjälper också till att hålla kroppen frisk, förbättrar andnings- och cirkulationssystemens funktion och stärker immunförsvaret. Sportmetoder inkluderar: snabb promenad, långsam gång, löpning, simning, aerobics, cykling...

Träning hjälper till att hålla kroppen frisk och förebygger diabetes

Ovanstående artikel i aFamilyToday Blog har beskrivit riskfaktorerna för diabetes . Men oavsett om du är bland dem med riskfaktorer eller inte, behöver du fortfarande ha regelbundna kontroller och bedömningar av din personliga hälsa och hålla dig till en hälsosam livsstil.