Gravida med förstoppning borde göra?

Många gravida kvinnor är mycket oroliga för förstoppning under graviditeten. Men förstoppning vid denna tidpunkt är bara ett symptom på graviditet. Här är orsakerna och några sätt att vända förstoppning under graviditeten.

Många gravida kvinnor är mycket oroliga för förstoppning under graviditeten. Men förstoppning vid denna tidpunkt är bara ett symptom på graviditet. Här är orsakerna och några sätt att vända förstoppning under graviditeten.

Förstoppning är ett tillstånd där avfallet som finns kvar länge i tarmen är uttorkat, så det blir torrt och hårt, svårt att svimma, vilket orsakar svårigheter och smärta vid avföring. Ändå är detta ett vanligt symptom på graviditet. Det är också på grund av subtiliteten som graviditetsförstoppning blir ett svårt problem att prata om.

Vilka är orsakerna till förstoppning under graviditeten?

När kosten och kroppshormonerna förändras under graviditeten blir gravida kvinnor lätt förstoppade, särskilt enligt följande:

Gravid med förstoppning på grund av hormonrubbningar

Progesteronhormon kommer att produceras mer under graviditeten, vilket gör att maten stannar längre i matsmältningssystemet. Tarmmusklerna slappnar då av, tarmrörelserna minskar därför. Det faktum att mat stannar länge i matsmältningssystemet kommer att öka tiden att konsumera näringsämnen för kroppen, men den mer skadliga sidan gör gravida kvinnor trötta på grund av förstoppning.

Gravid med förstoppning på grund av fostrets tryck

Moderns tarmrum invaderas gradvis av fostret, vilket inte bara gör det svårt för avfall att passera genom tarmkanalen att ta sig ut, utan också gör att bäckenbottenmusklerna slappnar av, tarmarna och ändtarmen komprimeras, vilket orsakar förstoppning förekommer ofta.

Förstoppning på grund av fostertryck är oundviklig under graviditeten.

Stillasittande under graviditeten

Psykologiskt behov av att vila mycket för att minska tröttheten gör att många gravida mödrar drabbas av förstoppning. Också eftersom gravida kvinnor ofta oroar sig för att påverka fostret när de tränar, är promenader också skonsam och försiktig, främst vila i sängen. Detta gör att mängden vatten som cirkulerar i kroppen minskar, matsmältningen stagnerar och förstoppning uppstår.

Att vara stillasittande under graviditeten kan också orsaka förstoppning.

Obalanserad kost med ångest

Att tillsätta mycket järn, komplettera med för mycket protein och ignorera fibrer är den främsta orsaken till förstoppning hos gravida kvinnor. Även många gravida mödrar måste sluta ta järntillskott eftersom förstoppningen är för svår.

Dessutom gör graviditeten också att kvinnor oroar sig under lång tid, vilket orsakar förstoppning.

Hur man behandlar förstoppning under graviditeten

Gravid med förstoppning - tryck absolut inte

När man trycker hårt kommer det att orsaka livmodersammandragningar, hotande missfall under de första månaderna av graviditeten samt hota för tidig födsel i det sista skedet.

Om man inte tar hänsyn till faran för fostret, bör gravida kvinnor inte trycka när de är förstoppade, eftersom denna åtgärd kan orsaka sprickor, anala infektioner, som är svåra att behandla.

Säker behandling för gravida mammor med förstoppning

• Gör upp en hälsosam kostplan med mycket fibrer för att effektivt vända förstoppning. Den rekommenderade mängden fiber per dag under graviditeten är 25-28 gram per dag. I synnerhet är det nödvändigt att omedelbart göra en lista över vad man inte ska äta under graviditeten för att hålla sig frisk och undvika förstoppning.
• Om du dricker från 2,5 - 3 liter vatten per dag, kommer du snabbt att lindra förstoppning och hålla dig borta från detta onda symptom under lång tid.
• När ätandet är fokuserat måste även träningen skötas. Även om du är gravid kan du fortfarande gå, träna yoga för gravida kvinnor och simma med lagom intensitet.
• Var uppmärksam på tecknen på avföring, speciellt efter en måltid för då har tarmarna ofta en peristaltisk reflex. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att skjuta upp med att gå på toaletten som gör förstoppningen värre.
• Om tillståndet inte förbättras och kräver ett avföringsmjukmedel för att det ska bli lättare att passera, bör du rådfråga din läkare. Eftersom du måste minimera användningen av droger under graviditeten.

Drick tillräckligt med vatten för att undvika förstoppning under graviditeten.

Folkmedicin för förstoppning under graviditeten

Om du spenderar lite tid på att förbereda de enkla ingredienserna som är lätta att hitta nedan, kommer gravida mammor att hjälpa sig själva att bli av med mardrömmen som kallas "förstoppning".

• Färska taggar: 100-150g färska taggar per dag, kokta med vatten, kommer snabbt att minska förstoppning, stödja graviditet och amning vid onormal blödning, hotande för tidig födsel, etc.
• Sallad: är ett "universalmedel" för personer med förstoppning, och är säkert för gravida kvinnor. Att använda torkat stjärnsalladste att dricka istället för te i 10 dagar är den bästa behandlingen mot förstoppning.
• Citronsaft varje morgon: pressa bara en halv citron i ett glas varmt vatten, att dricka på morgonen hjälper tarmarna att fungera smidigare.
• Ät sötpotatis : med ingredienser med låg fetthalt och hög fiberhalt är både grönsaker och sötpotatis effektiva laxerande livsmedel för gravida mammor. Du bör dock bara äta sötpotatis med måtta för att undvika matsmältningsbesvär.
• Pumpa : Liksom sötpotatis är fibrerna i pumpa mycket rika, vilket kan hjälpa gravida kvinnor att bli av med förstoppning och förhindra hemorrojder. Den tillsätter också vitaminerna A, E, C, B6, järn och zink för en hälsosam fosterutveckling.

Om du inte ihärdigt anpassar din kost, motion, kan förstoppning pågå tills du har fött barn. Därför, oavsett hur svårt det är att äta under graviditeten, eller hur morgonillamående är, bör du också försöka äta mycket fibrer, dricka mycket vatten, träna försiktigt för att undvika förstoppning ordentligt.