Om anemi uppstår är det första du behöver göra att öka mängden röda blodkroppar i ditt blod. Den här artikeln kommer att avslöja för dig de näringsingredienser som hjälper till att öka röda blodkroppar i blodet extremt effektivt.
Röda blodkroppar i blodet har en viktig roll för att direkt påverka funktionen hos de flesta celler i kroppen. Därför behöver kroppen upprätthålla en stabil mängd röda blodkroppar i blodet. Låt aFamilyToday-bloggen berätta om några näringsingredienser som hjälper till att effektivt öka antalet röda blodkroppar.
1. Röda blodkroppars roll i kroppen
Anemi har ofta tecken på trötthet eller svaghet. Detta är ett tillstånd där antalet röda blodkroppar (RBC) i blodet når en låg nivå, då din kropp måste arbeta hårdare för att ge tillräckligt med syre för att ge näring till hela kroppen.
Röda blodkroppar i blodet spelar en extremt viktig roll i kroppens aktiviteter
En plötslig ökning eller minskning av antalet röda blodkroppar är ett tecken på att du bör vara alert och kolla upp snart. Detta är också ett tillstånd som visar att du har hälsoproblem och behöver undersökas och behandlas av en läkare omgående. Ett av sätten att öka antalet röda blodkroppar är att komplettera de nödvändiga näringsämnena för kroppen. Det är också anledningen till att människor är mycket intresserade av näringsingredienser som hjälper till att öka mängden röda blodkroppar i blodet.
2. Näringsingredienser som hjälper till att öka mängden röda blodkroppar i blodet
Järn
Med hänvisning till ingredienserna som stöder ökningen av röda blodkroppar i blodet, kan järn inte ignoreras. De finns i livsmedel som rött kött, djurorgan, äggulor, etc. Dessa är livsmedel som används ofta i de flesta vietnamesiska rätter.
Enligt experter är järn en komponent som hjälper produktionen av röda blodkroppar och blodcirkulationen att ske mer effektivt.Kroppen behöver olika mängder järn beroende på ålder och kön. Till exempel behöver en genomsnittlig man cirka 8 mg järn per dag, medan kvinnor behöver cirka 18 mg. Därför bör människor balansera och lägga till en tillräcklig mängd järn i sin dagliga kost.
Vitamin A
En av näringskomponenterna som stödjer tillskott av röda blodkroppar är vitamin A. Till skillnad från järn är A-vitamin en komponent som hjälper kroppen att absorbera järn bättre och därigenom ökar röda blodkroppar avsevärt.
Vitamin A är en ingrediens som hjälper kroppen att absorbera järn bättre
Vitamin A finns ofta i livsmedel som är lätta att hitta som gröna grönsaker, morötter, paprika och sötpotatis. Dessutom innehåller vissa frukter, särskilt vattenmelon, papaya eller grapefrukt, etc. också betydande nivåer av vitamin A.
Enligt näringsexperter bör en genomsnittlig person komplettera cirka 700-900 mcg vitamin A på en dag. Dessutom kan du få i dig tillräckligt av detta näringsämne genom att äta en mängd olika frukter och grönsaker.
Folsyra
Om du undrar vilka ingredienser som hjälper till att öka mängden röda blodkroppar i blodet är svaret folsyra. För att få tillräckligt med detta näringsämne kan du lägga till följande livsmedel i menyn: baljväxter och gröna grönsaker, fullkorn, etc.
I synnerhet rekommenderas varje person att komplettera från 100 till 250 mcg folsyra för kroppen varje dag. För kvinnor som har mens är den rekommenderade mängden folsyra ca 400 mcg per dag, även gravida kvinnor ökar till ca 600 mcg folsyra. Beroende på dina behov och hälsostatus kan du alltså balansera och justera mängden näringsämnen som laddas in i kroppen.
Koppar
Anemiska patienter rekommenderas också av experter att lägga till koppar till den dagliga menyn. Denna typ av näringsämnen bidrar inte till produktionen av röda blodkroppar, men kan hjälpa kroppen att absorbera järn bättre. Livsmedel rika på kopparnäringsämnen finns ofta i fjäderfä, lever, bönor, etc.
3. Andra metoder för att öka antalet röda blodkroppar i blodet
För att öka antalet röda blodkroppar i blodet är naturläkemedel som stödjer funktionen en av metoderna som rekommenderas av många experter. Detta anses också vara en säker lösning och har liten inverkan på patienternas hälsa. I synnerhet är Blood Care Jpanwell 60 tabletter en produkt som får mycket uppmärksamhet och förtroende från kunder.
Blood Care lägger till ingredienser som är involverade i hematopoiesis
Blood Care är en produkt född med modern teknologi från Japan, som har effekten att ge näring till blod, främja hälsa och stödja problem relaterade till anemi, försämrad blodcirkulation. Dessutom innehåller Blood Care också många vitaminer och andra näringsämnen som stödjer upprätthållandet av stabila hematologiska indikatorer, förhindrar anemi orsakad av mikronäringsbrist och bidrar till regenerering och rening av blodet.
För närvarande säljs Blood Care Jpanwell 60 tabletter exklusivt i aFamilyToday Blog-butiker över hela landet. Om du vill köpa produkter, vänligen gå till närmaste aFamilyToday Blog-butik eller köp online via vårt webbsystem. Blogga aFamilyToday har åtagit sig att 100 % av produkterna i butiken är äkta med fullständiga dokument som styrker ursprunget.
Det kan inte förnekas att näringskomponenter spelar en viktig roll och stödjer blodcirkulationen i kroppen. Särskilt anemipatienter måste ägna särskild uppmärksamhet åt och lägga till näringsingredienser för att öka mängden röda blodkroppar i blodet i sina måltider.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Amning under graviditeten är ett problem som förvirrar många kvinnor eftersom de inte vet om det är säkert att göra det.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Malaria under graviditeten kan leda till farliga komplikationer som påverkar både mor och barn. Men förebyggande och behandling hjälper till att skingra ångest.
Irritabilitet, frekvent trötthet eller diarré är vanliga tecken på näringsbrist hos barn.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 30 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Gravida kvinnor ska äta spenat är inte en vanlig fråga. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall för gravida kvinnor
Vad är progesteron? Varför är lågt progesteron farligt för fostret? Hur begränsar man detta? Ta reda på det!
Att regelbundet äta spenat under graviditeten hjälper inte bara gravida kvinnor att få en god hälsa utan ger också många oväntade fördelar för barnet.
aFamilyToday Health delar med sig av några av de fantastiska fördelarna med grönsaker och hälsosamma portioner av frukt och grönsaker för ditt barns hälsa och fysiska och mentala utveckling.
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
Järn är ett viktigt näringsämne för barns tillväxt. Så vet du hur man kompletterar tillräckligt med järn för ditt barn eller inte?
aFamilyToday Health - Många föräldrar är mindre oroliga över risken för järnbristanemi i sina barns kost, vilket orsakar oförutsägbara konsekvenser...
Små barn behöver järn för en sund hjärnutveckling. Föräldrar, vänligen uppmärksamma att ge en tillräcklig dos och en vetenskaplig kost
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
