Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Diabetes är en besatthet inte bara för äldre utan även för unga. Yogaövningar för personer med diabetes hjälper dig att förbättra din sjukdom och slappna av i sinnet.
Yoga är en indisk praktik som positivt påverkar livsstilen i hela samhället. I Vietnam är yoga en av de mest populära metoderna idag. Genom enkla rörelser förbättrar yoga för diabetiker mycket väl sjukdomssymptomen, förebygger risken för kroniska sjukdomar. Därför rekommenderar läkare också diabetespatienter att utöva yoga varje dag.
Varför ska diabetiker träna yoga?
Yogans rörelser fokuserar vanligtvis bara på andningstekniker, vridning och att försiktigt öppna kroppen, så den passar de flesta åldrar. Fördelarna med yoga kan inte överskattas, men vi kan lyfta fram några av fördelarna med yoga för diabetiker enligt följande:
Hjälper till att kontrollera blodsockret
Personer med diabetes beror ofta på brist på insulin för att reglera blodsockret, vilket gör att blodsockret ackumuleras i blodet. Yogans rörelser för diabetiker stimulerar muskeltillväxt, lagrar glukos i muskelknippen och minskar blodsockernivåerna. Dessutom stimulerar den stretchiga hållningen även bukspottkörteln att utsöndra insulin bättre, vilket ökar patientens immunförsvar.
Yoga har många hälsofördelar
Lindrar stelhet i armar och ben
Domningar i armar och ben är ett vanligt tillstånd hos många personer med diabetes. Yogaställningar för diabetiker stimulerar blodcirkulationen i hela kroppen, samtidigt som trycket på de nedre extremiteterna minimeras. Detta lindrar inte bara domningar i armar och ben , utan förhindrar också smärtsamma komplikationer och infektioner i de nedre extremiteterna.
Hjälper till att gå ner i vikt, minska blodfettet
Regelbunden yogaträning kommer att minska kolesterolet, förhindra blodsockersjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar . Risken för högt kolesterol förebyggs också effektivt.
Yogaövningar för diabetiker
För den som precis börjat utöva yoga behöver man inte försöka träna komplicerade övningar direkt, utan man ska vänja sig långsamt. Du kan hänvisa till yogaövningarna för diabetiker som vi har sammanställt nedan:
Meditationsställning
Med denna rörelse behöver du bara slappna av i sinnet, fokusera på djupandning för att öka mängden syre i blodet, förbättra blodcirkulationen till organen och ge energi till nerverna.
Gör:
Meditation är en typisk hållning när man utövar yoga för diabetiker
Bro poserar
Med denna pose reglerar du inte bara blodsockernivån i kroppen utan kontrollerar även symptomen på klimakteriet, lindrar ryggsmärtor, ryggmärtor, cervikal spondylos, ryggkotor .
Gör:
Barn Pose
Denna yogaställning hjälper dig att slappna av hela höfterna, låren, anklarna; Lugnar sinnet, lindrar stress och trötthet mycket bra. I synnerhet för personer med diabetes hjälper barnets ställning utövaren att sträcka ut muskler och leder som har varit spända, vilket minskar stelhet i armar och ben mycket bra.
Gör:
Barnställningen hjälper utövaren att både träna och slappna av
Plog pose
Detta är en yogaställning för diabetiker som effektivt stimulerar sköldkörteln, bisköldkörtlarna, lungorna och bukorganen, förbättrar matsmältningen, håller insulinnivåerna och glukosnivåerna under kontroll.
Gör:
Plogställning hjälper till att kontrollera blodsockret mycket bra
Ovan är de 4 mest effektiva och enkla yogaövningarna för diabetiker idag. Du bör konsultera och aktivt träna regelbundet för att förbättra symtomen på sjukdomen!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.