Ska gravida kvinnor med förstoppning pusha?

Gravida kvinnor med förstoppning ska pusha eller inte är en fråga för många gravida kvinnor när de plågas av förstoppning under graviditeten. Förstoppning försvårar hygienen för gravida mammor, vilket är svårare, så många gravida kvinnor har ofta en reflex att trycka på om de tyvärr är förstoppade. Så hur tar man sig ur denna situation?

Förstoppning under graviditeten, även om den inte är alltför farlig för gravida kvinnor, kan ge många konsekvenser som hemorrojder, analfissurer och rektalt framfall. Så ska gravida kvinnor med förstoppning pusha? Vad ska man äta för att undvika förstoppning?

Orsaker till förstoppning hos gravida kvinnor

För att snabbt säga adjö till förstoppning under graviditeten måste du förstå vad som orsakar detta tillstånd. Här är några orsaker och vanor som ökar förstoppning hos gravida kvinnor:

• Ökningen av hormonet progesteron under graviditeten får dina muskler att slappna av. Detta orsakar långsammare tarmrörelser som påverkar matsmältningen. 
• Under graviditeten sätter den växande livmodern press på vissa nerver, bäckenvener och nedre vener. Dessutom växer fostret sig större och tar plats i buken, att smalna av utrymmet i matsmältningssystemet är också allvarligare än förstoppning. 
• Under graviditeten är det också svårare att äta under de första 3 månaderna på grund av illamående på morgonen, så det kan också orsaka förstoppning. 
• Många gravida kvinnor lider ofta av förstoppning i de sista stadierna av graviditeten på grund av svårigheter att träna vid denna tidpunkt. Detta är också en orsak till förstoppning för gravida kvinnor.
• För mycket järn- och kalciumtillskott gör också gravida kvinnor förstoppade.
• Många gravida kvinnor är rädda för att resa, så de bildar en vana att inte gå på toaletten, vilket också orsakar matsmältningsbesvär och orsakar förstoppning. 
• Gravida kvinnor under graviditeten tillför för mycket protein, mjölk är också orsaken till matsmältningsbesvär och förstoppning. 

Det finns många anledningar till varför gravida kvinnor är förstoppade

Ska gravida kvinnor med förstoppning pusha?

Även om förstoppning inte är en livshotande sjukdom för gravida kvinnor, får förstoppning gravida kvinnor att känna sig obekväma, uppsvällda och uppblåsta. För att inte nämna, om den lämnas obehandlad kan förstoppning orsaka komplikationer som:

• Blod ut.
• Analfissur.
• Hemorrojder, buksmärtor i bäckenregionen.

Farligare är att den långvariga ansamlingen av avföring på grund av förstoppning kan göra att giftiga ämnen i avföringen absorberas tillbaka in i kroppen. Detta kommer att skada hälsan för den gravida kvinnan och fostret. 

Förstoppning gör också att gravida kvinnor tappar aptiten. Under graviditeten är detta extremt farligt, eftersom fostret inte kommer att förses med tillräckligt med näringsämnen som behövs för normal utveckling. 

Ska gravida kvinnor med förstoppning pusha?

Även om man trycker hårt när man är förstoppad kommer att trycka ut avföringen, men för gravida kvinnor kommer denna åtgärd oavsiktligt att stimulera livmodersammandragningar. Om ständigt försöker pressa kan vara orsaken till tidigt missfall under de första 3 månaderna, för tidig födsel under de sista 3 månaderna av graviditeten. 

Dessutom, när de trycker på för att försöka trycka ut avföringen, riskerar gravida kvinnor att få analfissurer. Analfissur åtföljs ofta av symtom på blodig avföring, mycket lite blod, och kommer att ses på avföringen. Analfissur kan leda till analinfektion, förutsättningen för hemorrojder, tjocktarmscancer.

Så svaret på frågan: "Ska en gravid kvinna med förstoppning pusha?" är absolut inte tillrådligt. 

Så vad ska gravida kvinnor med förstoppning göra?

För att bli av med situationen att "sitta hela dagen" på toaletten men inte kan gå, här är de sätt som gravida kvinnor bör ansöka om för att bli av med förstoppning snart. 

Abdominal gnugga för att lindra förstoppning hos gravida kvinnor

Det finns ett litet knep för gravida kvinnor med förstoppning som är att gnugga buken medurs, runt naveln. Denna rörelse är till för att stödja peristaltiken i tjocktarmen, detta hjälper till att mjuka upp avföringen, den del av hjärnan som är lättare att passera. Men om gravida kvinnor är under de första månaderna av graviditeten eller i sista trimestern, bör de inte göra detta eftersom det kommer att göra det lättare att föda för tidigt och få missfall .

Gravida kvinnor bör dricka tillräckligt med vatten för att undvika förstoppning

Kanske vet många gravida kvinnor också, orsaken till förstoppning hos gravida beror på vanan att dricka mindre vatten. Alla kroppsfunktioner kräver vatten, inklusive matsmältningen, vilket kräver vatten för att fungera korrekt. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att mjuka upp avföringen dagligen.Gravida kvinnor behöver dricka 2-3 liter vatten per dag.

Förutom rent vatten kan gravida kvinnor dricka juicer, smoothies och frukter. Gravida bör också dela upp mängden vatten och dricka jämnt över dagen, drick inte samtidigt. Drick inte heller vatten innan du går och lägger dig för att undvika urinering på natten. 

Gravida kvinnor dricker tillräckligt med vatten för att undvika förstoppning

Lägg till och förbättra fiber i måltiderna

Det finns två huvudtyper av fiber att komplettera med: löslig fiber och olöslig fiber. Lösliga fibrer kommer att absorbera vatten från tarmens lumen, hjälpa till att mjuka upp avföring, öka storleken på avföring för att skapa en känsla av att vilja gå på toaletten. Olösliga fibrer när de når tjocktarmen ökar avföringsvolymen, vilket effektivt minskar symtom på förstoppning. 

Vid gravida bör gravida lägga till fler livsmedel som kan välja att lägga till fibrer som kål, grönkål, spenat, lila plommon, kiwi, mogna bananer, äpplen... Ett tips som många kvinnor kan tillämpa som Ät mer sötpotatis och potatistoppar för att underlätta avföring. 

Samtidigt måste gravida kvinnor undvika mat som förvärrar förstoppning som varm och kryddig mat som chili, peppar, tobak, alkohol, öl...

Träna regelbundet

Daglig motion är ett enkelt sätt att hjälpa matsmältningssystemet att arbeta hälsosammare och undvika risken för förstoppning. Dessutom är detta också ett effektivt sätt att lindra stress och minska stress. Träning hjälper också gravida kvinnor att ha en bra hälsogrund att förbereda sig för förlossningens resa. 

Regelbunden träning är ett enkelt sätt att undvika förstoppning

Tillräckligt tillskott av kalcium och järn

Järn är ett näringsämne som är svårt att ta upp. Därför bör gravida kvinnor dricka järn på fastande mage och öka C-vitamin i kosten som apelsinjuice och citronjuice.

Ta järn efter eller före måltid cirka 1 till 2 timmar för bästa absorption av järn i kroppen. Ta inte järn samtidigt som mjölk, kalcium eller kalciumrika livsmedel eftersom kalcium stör järnupptaget.

Samtidigt, när de tar järn- och kalciumtillskott, bör gravida kvinnor dricka mycket vatten och äta fiberrik mat för att förhindra förstoppning.

Ovan är svaret på frågan " Bör en gravid kvinna med förstoppning pressa hårt " som många mammor undrar. Förstoppning under graviditeten är ett vanligt problem och kan botas helt om mamman vet hur.