6 livsmedel med fibertillskott för att förbättra matsmältningssystemet för barn mest effektivt

Fiber är ett viktigt ämne för att främja bättre matsmältning. Men många små barn har matsmältningsproblem, särskilt förstoppning på grund av brist på fiberkällor som laddas in i kroppen varje dag.

Fiber är en typ av kolhydrater som kroppen inte kan smälta. De kan hjälpa till att absorbera vatten för att öka volymen av avföring och stimulera peristaltiken för att öka sammandragningarna för att flytta ut avföringen. Därigenom förbättras barnets förstoppning och  undvika absorption av gifter från avföringen till blodet.

Fiber hjälper också till att reglera tarmens mikroflora, som kan bryta ner och assimilera fibrer. På så sätt skapas gynnsamma förutsättningar för nyttiga bakterier att växa och förbättra matsmältningen och absorptionen i tarmen.

Föräldrar kan lägga till fibrer till sina barn genom livsmedel som:

Tillsätt fiber med päron

Päron är en saftig frukt, älskad av många vietnamesiska familjer som mellanmål och efterrätt varje dag. Men du vet, i varje päron kan ge en stor mängd fibrer för barn. Uppskattningsvis 100 gram päron innehåller upp till 3,1 gram fiber. Detta är också en söt, lättätad frukt. Lägg därför till denna frukt till den dagliga näringsmenyn för att minska symtomen på förstoppning och hjälpa barn att få ett hälsosammare matsmältningssystem. 

Fiber hjälper barn att förbättra sitt matsmältningssystem bättre och minska förstoppning

Jordgubbe 

Jordgubbar är ett utmärkt val för föräldrar att lägga till fiber till sina barn. Detta är en hälsosam frukt, läcker smak lämplig för barn. 

Jordgubbar är inte bara rika på fibrer, utan också rika på mineraler och näringsämnen. Det uppskattas att 100 gram färska jordgubbar innehåller upp till 2 gram fibrer. Föräldrar kan mata sina barn med färska jordgubbar eller bearbeta dem till jordgubbssmoothies.

Jordgubbar är ett utmärkt val för föräldrar att lägga till mer fibrer till sina barn

Banan

Banan är en frukt som anses innehålla mycket fibrer som är bra för matsmältningssystemet hos både vuxna och barn. Dessutom ger bananer också många andra näringsämnen som vitamin C, vitamin B6, kalium, ...

I 100 gram bananer kan innehålla upp till 2,6 gram fibrer för att främja matsmältningen och effektivt behandla förstoppning. Med en söt och aromatisk smak kommer bananer att vara en perfekt mat för föräldrar att lägga till sina barns dagliga meny.

Broccoli 

Broccoli är ett livsmedel som innehåller många bra källor till mineraler och näringsämnen för kroppen. Dessa inkluderar fibrer, vitamin K, vitamin B, vitamin C, kalium, järn, folat och antioxidanter.

Broccoli kan innehålla upp till 2,6 gram fibrer per 100 gram. Föräldrar kan bearbeta det till vardagsrätter eller kombinera puré med gröt för att göra det lättare för barn att äta.

I 100 gram broccoli kan innehålla upp till 2,6 gram fiber

Sötpotatis

Sötpotatis är ett livsmedel som också är rikt på fibrer som föräldrar bör lägga till sin barnmeny. Man räknar med att 100 gram sötpotatis kommer att innehålla 2,5 gram fibrer. Dessutom har denna mat också många vitaminer och mineraler som är viktiga för den fysiska och hjärnans utveckling hos barn. Sötpotatis kan göras till rätter för barn som: sötpotatisshake med ost, sötpotatistårta, sötpotatissoppa, ...

Komplettera fibrer och förbättra matsmältningen för barn med laxerande Ginkid oral sirap

Barn äter ofta inte mat som innehåller fibrer. Detta är också problemet med "huvudvärk" för många föräldrar. Därför, förutom att lägga till fiber med daglig mat, kan föräldrar också applicera det genom att ge sina barn en laxerande ginkidsirap.

Ginkid drink sirap hjälper till att komplettera fiber och förbättra matsmältningen för barn varje dag

Med en tabell med ingredienser inklusive: Phan Ta Diep flytande extrakt, Fructo Oligosaccharide, Inulin, bryggjästextrakt. Ginkidsirap är ett laxerande, kompletterande fiber, som hjälper till att förse barn med lösliga fibrer för att mjuka upp avföring, förbättra förstoppning på grund av att de äter mindre gröna grönsaker och färsk frukt.

Dessutom har lösliga fibrer också effekten av att stabilisera mikrofloran i tarmkanalen hos barn. Klorofyllet i produkten är en naturlig ört som även har en laxerande effekt, som hjälper till att stimulera barnets kropp att trycka ut avföringen.

GMP laxerande produkter GMP laxerande sirap, så föräldrar kan vara säkra på att deras barn kan använda för att:

• Förbättra dålig matsmältning, bota förstoppning.
• Lägg till fibrer till barn istället för daglig mat.

Hur man använder

• Barn 1 - 3 år: 5 ml/gång x 2 - 3 gånger/dag.
• Barn från 4 till 6 år: 10 ml/gång x 2 gånger/dag.
• Barn från 7 år till 9 år: 15 ml/gång x 2 gånger/dag.
• Barn från 10 år och uppåt: 20 ml/gång x 2 gånger/dag.

Observera när du använder produkten bör skakas för att uppnå bästa effekt på att förbättra matsmältningen för barn.

Ovan har aFamilyToday-bloggen delat med dig av de mest effektiva fibertillskotten för barn idag. Glöm inte att följa andra användbara artiklar på aFamilyToday Blog-sidan.