Бирајте хранљиву храну за децу у складу са сваким узрастом
Информације о хранљивој храни за децу према 4 старосне фазе на аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да направите хранљиву исхрану за своје дете.
Шта треба да знате када храните децу од 4-5 година?
Адекватна исхрана је важан део здравог начина живота који ваше дете треба да води. Ресторани брзе хране могу бити веома атрактивни због своје ниске цене и погодности, али да ли сте знали да сада постоји много алтернатива висококалоричној и ниско хранљивим намирницама које су горе поменуте.
Исхрана за децу од 4-5 година
У предшколским годинама ваше дете треба да једе исту храну као и остали чланови породице. У идеалном случају, ваша беба треба да једе храну са високом нутритивном вредношћу, укључујући свеже поврће и воће, млечне производе са ниским садржајем масти или без масти (млеко, јогурт, сир), немасно месо (пилетина, ћуретина, риба, немасно месо) и цела зрна и хлебови. Истовремено, требало би да ограничите или искључите брзу храну и слатке напитке у свакодневној исхрани ваше бебе.
Млеко је важан део исхране деце. Ако је млеко са укусом једини начин на који ће ваша беба пити млеко, будите сигурни да то да ли ваша беба пије ароматизовано млеко неће негативно утицати на његову или њену тежину. Штавише, ароматизовано млеко може помоћи вашем детету да добије пуну дневну порцију млека без да морате напорно да радите да бисте га убеђивали. Да би ваша беба имала јак костур, беби треба давати млеко без масти или са мало масти, а јести сиреве и јогурте који садрже што мање шећера.
Ваша беба и даље може повремено јести десерте попут сладоледа и колача. Ако ваше дете има вишак килограма, обратите пажњу на величину његових порција. Конкретно, док беба не напуни 2-3 године, порција детета треба да буде мања од величине оброка за одрасле.
Држите што је могуће више здраве хране са ниским садржајем натријума, шећера и масти у свом фрижидеру. Временом, ваша беба ће се навикнути на ову здраву храну богату хранљивим материјама и биће мање вероватно да ће подлећи искушењу хране која садржи много шећера, слану или масну.
Навике у исхрани беба
Избирљива исхрана може се десити када ваша беба напуни три године. Ово понашање се може наставити све док дете не напуни 4-5 година, иако дете до сада има јасне преференције у исхрани. Потребе за исхраном ваше бебе сада су исте као и претходне године, али она може имати непредвидиве реакције када ставите храну испред ње. Ваша беба може да се свађа са вама, чак и да виче ако му се не свиђа оно што једе. Међутим, покушајте да организујете хранљив уравнотежен оброк како би ваша беба остала здрава.
У овом узрасту, ваша беба ће постепено сарађивати са вама у време оброка и спремна је да научи основну етикету оброка. Са четири године, ваша беба више неће држати виљушку или кашику да се игра са њима јер сада може да их држи као одрасла особа. Научите своје дете како да користи нож, научите га бонтону када једе, на пример да не говори када су му уста пуна хране, да користите своју салвету уместо рукава да обришете уста и да му не додирујете тањир, друге људе. Важно је објаснити ова правила, али што је још важније, будите узор свом детету. Ваше дете ће развити бољи начин исхране ако га храните са породицом. Зато закажите барем један оброк дневно како би ваша породица могла да једе заједно. Такође можете дозволити свом детету да постави сто или да вам помогне да припремите оброке како би оно више уживало у оброку.
Преузмите контролу над гледањем телевизије вашег детета. ТВ реклама може да пренесе веома атрактивне ствари, али је препрека за апсорпцију хранљивих материја од стране бебе. Неколико студија је показало да су време гледања телевизије и гојазност уско повезани. Гојазност је тренутно све већи проблем међу децом. Зато морате пажљиво да пазите на своју бебу како бисте били сигурни да једе што више здраве хране.
Одлична употреба чаја од брескве за децу
Чај од брескве је веома популаран напитак код нас, познат по многим добрим користима за организам. Међутим, да ли је то добро за децу?
Шта труднице знају о постпорођајној прееклампсији?
Након што се беба роди, мајчино тело још увек може да се суочи са опасним проблемима, као што је постпартална прееклампсија.
Знаци апнеје у сну код деце
Апнеја у сну је поремећај спавања који може негативно утицати на здравље ваше бебе. Стога, родитељи не би требало да буду субјективни када чују да деца хрчу.
Велике предности поврћа за децу
аФамилиТодаи Хеалтх дели неке од невероватних предности поврћа и здравих порција воћа и поврћа за здравље и физички и ментални развој вашег детета.
Да ли ваше дете треба да једе мање или више масти?
Како додати масти у складу са потребама и осигурати здраву исхрану за бебу? аФамилиТодаи Хеалтх ће решити бриге родитеља.
Колика би требала бити тежина мајке при зачећу?
Према истраживањима, жене које имају вишак или мању тежину имају 23 до 43 одсто мање шансе да затрудне од других жена. Стога, тежина мајке приликом зачећа треба да буде оно што брине многе жене.
Опасности деце која воле да гледају рекламе
аФамилиТодаи Хеалтх саветује да дечје уживање у гледању реклама и много сати дневно није добро за њихово здравље и тежину. Пронађите разлог у овом чланку.
Ослободите мајчину анксиозност због рађања бебе са мањом тежином
аФамилиТодаи Хеалтх - Мајке су увек забринуте да ли ће њихова беба достићи стандардну тежину након рођења? Следећи чланак ће ублажити анксиозност због бебе са мањом тежином.
7 начина да помогнете деци да одустану од навике гледања телевизије
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца, за разлику од одраслих, често губе способност да регулишу своје навике гледања телевизије. Ево тајне да деци дају добре навике
Могу ли гојазне или гојазне особе брзо затруднети?
Мајке са прекомерном тежином често изазивају многе компликације за фетус. Читајте даље да бисте сазнали тајну безбедне трудноће за особе са вишком килограма.
Зашто је пубертет лак?
аФамилиТодаи Хеалтх - Разумевање узрока гојазности ваше бебе помаже вам да контролишете своју тежину и одагнате бриге око тела вашег детета
Како ће лоша исхрана утицати на бебу?
Бебама су потребне хранљиве материје да би нормално расле. Дели са аФамилиТодаи Хеалтх вам помажу да идентификујете опасности лоше исхране и боље бринете о својој беби.
8 ризика када дајете сок малој деци
Да ли је деци давати пуно сока заиста тако добро као што мислите? У ствари, ово може довести до 8 ризика које ће аФамилиТодаи Хеалтх навести у наставку.
6 опасности ако се труднице превише угоје
аФамилиТодаи Хеалтх - Током трудноће, неконтролисано дебљање трудница изазива многе опасности. Следеће напомене на које труднице треба да обрате пажњу!
Лутеална фаза и њен значај за зачеће
Лутеална фаза је позната и као фаза након овулације. Иако многе жене не знају ову фазу, у ствари, лутеална фаза игра веома важну улогу. Ако имате дефектну лутеалну фазу, можда ћете имати побачај.
Дијета за бебу да има праву тежину
аФамилиТодаи Хеалтх пружа информације о храни коју ваше дете треба да једе и улози родитеља у развоју дијете која ће им помоћи да постигну одговарајућу тежину за себе.
Разлог зашто не би требало да одвикнете бебу рано
Ако намеравате да рано одвикнете бебу, размислите о 5 разлога због којих стручњаци за ФамилиТодаи Хеалтх деле пре него што одлучите.
Забавне физичке активности за децу
Да би подржали мишићно-скелетни развој и здравље деце, родитељи треба да знају о забавним и здравим физичким активностима.
Шта треба знати о инфекцији након царског реза (1. део)
У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх и читаоци сазнају шта је инфекција после царског реза и случајеви инфекције после царског реза.
Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
12 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
28 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Додајте калцијум у исхрану ваше бебе
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.