Cítite sa počas tehotenstva nepríjemne? Nepomáhajú vám výživné diéty, rodinné výlety alebo chatovanie s blízkymi priateľmi, aby ste sa cítili menej zaťažení? Hľadáte jednoduché tajomstvo, ako udržať zdravie vás aj vášho dieťatka? Rozmýšľali ste teda niekedy nad tým, že by ste išli do kúpeľov a využili masérske služby? Dobrou správou je, že nedávne lekárske štúdie naznačujú, že z tejto terapie môžete profitovať počas tehotenstva a po ňom.
Masáž v tehotenstve zahŕňa pred a po tehotenstve masáž, ktorú vykonávajú terapeuti s cieľom zlepšiť zdravie matky počas tehotenstva a po ňom. Masáž môže trvať približne 1 hodinu.
Niekoľko štúdií naznačilo, že tehotné ženy budú mať z masáže úžitok, a to fyzicky aj psychicky. Niekoľko štúdií ukázalo, že masáž pred tehotenstvom výrazne mení hormonálnu reguláciu v tele, čo vedie k zvýšeniu dopamínu a serotonínu a zníženiu norepinefrínu a kortizolu. Táto hormonálna zmena pomáha znižovať stres a úzkosť u tehotných žien. Ženy sú často náchylné na znížený krvný obeh počas tehotenstva, čo vedie k stagnácii obehu v kĺboch, známej tiež ako edém. Masážna terapia môže zvýšiť krvný obeh, čo pomáha znižovať opuchy a bolesť kĺbov.
Ďalšími výhodami masáže je pomôcť tehotným ženám zmierniť neuralgiu, bolesti chrbta, zmierniť svalové napätie a bolesti hlavy a lepšie spať.
Ak chcete masáž počas tehotenstva, musíte najprv venovať pozornosť svojmu telu, požiadať maséra, aby vám pomohol v čo najbezpečnejšej a najpohodlnejšej polohe počas masáže. Počas prvého trimestra by ste sa nemali masírovať, pretože to môže spôsobiť potrat. Tiež by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom, ak máte problémy, ako sú:
Ranná nevoľnosť, nevoľnosť alebo vracanie;
Krvácanie počas tehotenstva
Predčasné kontrakcie maternice;
Rizikové tehotenstvo;
gestačná hypertenzia;
Predtým narodené predčasne;
Ťažký edém;
Vysoký krvný tlak.
Masážna terapia vo všeobecnosti má schopnosť pomôcť znížiť nepohodlie tela tehotnej mamičky a zvýšiť pocit uvoľnenia a pohodlia.
Tehotenstvo môže spôsobiť, že budete náchylnejší na stres a bolesti tela a masáž je potenciálnym prostriedkom na zmiernenie bolesti a relaxáciu. Pred nájdením miesta s masážnou terapiou, ktoré je pre vás to pravé, by ste sa mali poradiť s terapeutom a masážnym terapeutom.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
aFamilyToday Health – Pomarančový džús bude počas tehotenstva veľmi dobrým zdrojom výživy, ak zvážite svoj zdravotný stav a budete ho užívať na rozumnej úrovni.
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!
Príbuzní vám tieto veci často nehovoria, pretože vás nechcú vystrašiť. A tu je 9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie.
Strava počas tehotenstva priamo ovplyvní zdravie matky a plodu. Mali by teda tehotné ženy jesť tuniaka?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Suché oči v tehotenstve sú nepríjemným pocitom a budú tehotným ženám prekážať v každodenných činnostiach bez potrebnej starostlivosti.
Grécky jogurt je ideálnym výživovým doplnkom k vašej tehotenskej diéte a poskytuje množstvo živín, ktoré potrebujete každý deň.
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Jackfruit je chutné a výživné jedlo. Ak však budete jesť priveľa, vaše zdravie môžu mierne ovplyvniť vedľajšie účinky jackfruitu.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Dnes by mnohí zaneprázdnení rodičia mali byť ochotní nechať svoje deti pozerať televíziu, aby ich nerušili. Teraz by sa rodičia mali znova zamyslieť, keď poznajú škodlivé účinky sledovania televízie na deti.
aFamilyToday Health - Možno ste nevedeli, že tehotenská masáž je potenciálnym prostriedkom proti bolesti, ktorý zvyšuje pocit relaxácie a pohodlia pre telo tehotnej matky.
aFamilyToday Health - Stav detí s nadváhou a obezitou je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. Čo je teda príčinou a ako včas diagnostikovať, aby sa deti účinne liečili?
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
