Cítite sa počas tehotenstva nepríjemne? Nepomáhajú vám výživné diéty, rodinné výlety alebo chatovanie s blízkymi priateľmi, aby ste sa cítili menej zaťažení? Hľadáte jednoduché tajomstvo, ako udržať zdravie vás aj vášho dieťatka? Rozmýšľali ste teda niekedy nad tým, že by ste išli do kúpeľov a využili masérske služby? Dobrou správou je, že nedávne lekárske štúdie naznačujú, že z tejto terapie môžete profitovať počas tehotenstva a po ňom.
Masáž v tehotenstve zahŕňa pred a po tehotenstve masáž, ktorú vykonávajú terapeuti s cieľom zlepšiť zdravie matky počas tehotenstva a po ňom. Masáž môže trvať približne 1 hodinu.
Niekoľko štúdií naznačilo, že tehotné ženy budú mať z masáže úžitok, a to fyzicky aj psychicky. Niekoľko štúdií ukázalo, že masáž pred tehotenstvom výrazne mení hormonálnu reguláciu v tele, čo vedie k zvýšeniu dopamínu a serotonínu a zníženiu norepinefrínu a kortizolu. Táto hormonálna zmena pomáha znižovať stres a úzkosť u tehotných žien. Ženy sú často náchylné na znížený krvný obeh počas tehotenstva, čo vedie k stagnácii obehu v kĺboch, známej tiež ako edém. Masážna terapia môže zvýšiť krvný obeh, čo pomáha znižovať opuchy a bolesť kĺbov.
Ďalšími výhodami masáže je pomôcť tehotným ženám zmierniť neuralgiu, bolesti chrbta, zmierniť svalové napätie a bolesti hlavy a lepšie spať.
Ak chcete masáž počas tehotenstva, musíte najprv venovať pozornosť svojmu telu, požiadať maséra, aby vám pomohol v čo najbezpečnejšej a najpohodlnejšej polohe počas masáže. Počas prvého trimestra by ste sa nemali masírovať, pretože to môže spôsobiť potrat. Tiež by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom, ak máte problémy, ako sú:
Ranná nevoľnosť, nevoľnosť alebo vracanie;
Krvácanie počas tehotenstva
Predčasné kontrakcie maternice;
Rizikové tehotenstvo;
gestačná hypertenzia;
Predtým narodené predčasne;
Ťažký edém;
Vysoký krvný tlak.
Masážna terapia vo všeobecnosti má schopnosť pomôcť znížiť nepohodlie tela tehotnej mamičky a zvýšiť pocit uvoľnenia a pohodlia.
Tehotenstvo môže spôsobiť, že budete náchylnejší na stres a bolesti tela a masáž je potenciálnym prostriedkom na zmiernenie bolesti a relaxáciu. Pred nájdením miesta s masážnou terapiou, ktoré je pre vás to pravé, by ste sa mali poradiť s terapeutom a masážnym terapeutom.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
aFamilyToday Health – Pomarančový džús bude počas tehotenstva veľmi dobrým zdrojom výživy, ak zvážite svoj zdravotný stav a budete ho užívať na rozumnej úrovni.
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!
Príbuzní vám tieto veci často nehovoria, pretože vás nechcú vystrašiť. A tu je 9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie.
Strava počas tehotenstva priamo ovplyvní zdravie matky a plodu. Mali by teda tehotné ženy jesť tuniaka?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Suché oči v tehotenstve sú nepríjemným pocitom a budú tehotným ženám prekážať v každodenných činnostiach bez potrebnej starostlivosti.
Grécky jogurt je ideálnym výživovým doplnkom k vašej tehotenskej diéte a poskytuje množstvo živín, ktoré potrebujete každý deň.
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Jackfruit je chutné a výživné jedlo. Ak však budete jesť priveľa, vaše zdravie môžu mierne ovplyvniť vedľajšie účinky jackfruitu.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Dnes by mnohí zaneprázdnení rodičia mali byť ochotní nechať svoje deti pozerať televíziu, aby ich nerušili. Teraz by sa rodičia mali znova zamyslieť, keď poznajú škodlivé účinky sledovania televízie na deti.
aFamilyToday Health - Možno ste nevedeli, že tehotenská masáž je potenciálnym prostriedkom proti bolesti, ktorý zvyšuje pocit relaxácie a pohodlia pre telo tehotnej matky.
aFamilyToday Health - Stav detí s nadváhou a obezitou je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. Čo je teda príčinou a ako včas diagnostikovať, aby sa deti účinne liečili?
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
