Pomaranče alebo pomarančový džús sú veľmi zdravé potraviny. Pre tehotné ženy nie je pitie pohára pomarančového džúsu každý deň ničím.
Okrem vysokej nutričnej hodnoty, ktorú pomaranče prinášajú, má aj iné využitie. Pripojte sa k aFamilyToday Health a objavte tieto skvelé možnosti využitia!
Folát je známy ako nevyhnutný vitamín počas tehotenstva. Pomáha pri tvorbe krvných buniek a pomáha pri raste nových tkanív. Hmotnosť plodu sa zvýši so zvyšujúcim sa príjmom folátu.
Počas tehotenstva musíte telu doplniť 5-10 krát viac folátu. Folát pomáha predchádzať defektom neurálnej trubice u detí. Pomaranče obsahujú viac ako 9% folátu, ktorý potrebujete každý deň.
Pomarančová kôra obsahuje najvyššie množstvo vitamínu C, a preto by sa nemala vyhadzovať. Toto je hlavný zdroj antioxidantov. Šupku a malú žehličku môžete vyprať a šupku potom pridať do šalátu, aby ste telu počas tehotenstva dodali viac výživy.
Pomaranč je známy ako protizápalový prostriedok, ktorý pomáha účinne liečiť stavy súvisiace s kĺbmi, ako je artritída.
Vysoký obsah draslíka v pomarančoch pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku u tehotných žien. Okrem toho sú pomaranče aj zdrojom vlákniny, ktorá pomáha predchádzať problémom so zápchou, ktorá je u tehotných žien veľmi častá.
Pomaranče zvyšujú pH moču a zvyšujú vylučovanie kyseliny citrónovej z tela. Preto je to vynikajúci liek na prevenciu obličkových kameňov.
Vysoké hladiny karotenoidov v pomarančoch pomáhajú udržiavať optimálne dýchanie počas normálneho stavu aj tehotenstva.
Hoci výhody pomarančov pre ženy počas tehotenstva sú mnohé, tehotné ženy potrebujú vedieť aj tieto dôležité veci:
Pomaranče sú citrusové plody a môžu ľahko podráždiť hrdlo, vďaka čomu budete v tomto období náchylnejší na prechladnutie a iné infekcie;
Ak už máte infekciu prenášanú potravinami, konzumácia väčšieho množstva pomarančov môže spôsobiť dehydratáciu a viesť k nežiaducim rizikám, ako je predčasný pôrod alebo dokonca potrat ;
Ovocie by ste mali kupovať čerstvé a bez otlakov. Pred lúpaním a konzumáciou si ich nezabudnite dobre umyť, pretože vonkajší obal môže obsahovať baktérie z vašich rúk a dostať sa do tela počas jedenia;
Pred pridaním tohto obľúbeného ovocia do vašej každodennej stravy by ste sa mali tiež poradiť so svojím lekárom.
Pomaranče môžete jesť aj po pôrode, pretože sú skvelým zdrojom potravy pre vašu pokožku a pomáhajú bojovať proti starnutiu. Pomaranče sú tiež ideálnym občerstvením pre ženy, ktoré si chcú udržať zdravú váhu, pretože nemajú vôbec žiadny tuk.
Pomarančový džús bude v tehotenstve veľmi dobrým zdrojom výživy, ak zvážite svoj zdravotný stav a budete ho užívať na rozumnej úrovni.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
