6. mesiac tehotenstva je obdobím, kedy bude musieť tehotná mamička dopĺňať kyselinu listovú a na bielkoviny bohatú zeleninu, ovocie a mäso, aby malo dieťa čo najlepšie podmienky na vývoj.
Keď tehotenstvo vstúpilo do 6. mesiaca, tehotné ženy postupne kontrolovali nevoľnosť a ranné nevoľnosti . Pocity hladu sa však môžu zvýšiť, pretože dieťa v tomto období potrebuje na rast viac živín. Okrem pravidelného jedenia na zahnanie hladu sa tehotné ženy musia aj správne stravovať, pretože všetko, čo teraz zjete, bude hrať obrovskú úlohu vo vývoji plodu, ako aj pri naberaní formy.
Keď vstúpite do 6. mesiaca tehotenstva, začnete častejšie pociťovať chute alebo hlad. Preto poďme zistiť dobré jedlá pre tehotné ženy v 6. mesiaci, aby ste uspokojili svoj žalúdok a boli dobré pre svoje zdravie.
Počas 6. mesiaca tehotenstva môže v dôsledku zvýšeného prietoku krvi v tele u tehotných žien začať krvácanie z ďasien . Ak sa stav zhorší, môže to viesť k zápalu ďasien. Preto bude zvýšená absorpcia vitamínu C nevyhnutná na udržanie a opravu spojivových tkanív v celom tele, vrátane tkaniva, ktoré spája zuby s ďasnami a kosťami. Potraviny bohaté na vitamín C, ktoré môžete jesť, zvyčajne zahŕňajú:
Pomaranče, citróny a mandarínky
Jahodový
Hrozno
Kapusta
Sladký zemiak
Paprika.
Ako dieťa rastie, znamená to, že tehotné ženy sú náchylnejšie na zažívacie ťažkosti a zápchu. V niektorých štúdiách sa až 85 % žien môže stretnúť s hemoroidmi počas tehotenstva .
Na druhej strane vláknina zo zeleniny a ovocia je vždy nevyhnutnou súčasťou stravy tehotných žien v 6. mesiaci tehotenstva, pretože táto látka pomôže vášmu procesu „ťažkej chôdze“ prebiehať šetrnejšie.veľké množstvo. Neváhajte a urobte z čerstvého ovocia a zeleniny chutné jedlá nielen k hlavným jedlám, ale aj k desiatam.
Pamätajte, že keď ste tehotná, nejete len za dvoch, ale aj pijete za dvoch. Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody. Prípadne si pre zmenu chuti pripravte smoothie alebo vychladený džús na popíjanie. Hydratácia je jedným z najviac podceňovaných faktorov pri diskusii o jedle pre 6-mesačnú tehotnú ženu. Pitie dostatočného množstva vody vám však pomôže zvrátiť zápchu a mnohé ďalšie nepríjemné stavy.
Kyselina listová je pomerne komplexná forma vitamínu. Počas šiesteho mesiaca tehotenstva potrebujete kyselinu listovú na tvorbu nových buniek. Okrem toho odborníci zdôrazňujú aj dôležitosť aktívneho dopĺňania tohto vitamínu v druhom trimestri, pretože mozog plodu sa na konci 24. týždňa tehotenstva rýchlo rozvíja.
Niektoré potraviny bohaté na kyselinu listovú pre vás zahŕňajú:
Chlieb
Celé zrná, zelená zelenina (brokolica, špenát a šalát)
Ľanové semienko
Slnečnicové semienko
Tekvica
Sezamové semienka (sezamové semienka)
Arašidový
Mandľový
Okra
Hrach
Hrozno
Banán.
Táto dôležitá živina by mala byť súčasťou vašej každodennej stravy. Odborníci radia, že pri konzumácii tučných rýb by ste mali obmedziť jedenie kože alebo mäsa s príliš veľkým množstvom tuku. Okrem toho medzi potraviny obsahujúce dobré bielkoviny pre tehotné ženy v 6. mesiaci tehotenstva patria:
Vajcia
Kuracie prsia
Čierne fazule
Chudé bravčové mäso
Biele ryby ako kanic červený, basa, pomfret, halibut, sumec, tilapia...
Podobne ako bielkoviny, aj sacharidy sú nevyhnutnou živinou pre každodenný život. Telo spaľuje sacharidy na energiu. Okrem toho sa prebytočné sacharidy premieňajú na tuk a ukladajú sa v bunkách. V závislosti od hmotnosti, ako aj rady lekára si tehotné ženy môžu sami navrhnúť vhodný jedálniček.
Potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom sacharidov, zahŕňajú:
Ovos
Quinoa (quinoa)
Banán
Sladký zemiak
Oranžová
Grapefruit
čučoriedka
Apple
Cícer
Západná fazuľa.
Niektoré potraviny nie sú vhodné pre tehotné ženy v 6. mesiaci tehotenstva a pre plod v maternici, ako napr.
Ste fanúšikom čerstvých morských plodov, ako je sushi, rybí šalát? Možno je čas na chvíľu odstúpiť od týchto obľúbených jedál. Podľa odborníkov nesú surové ryby vysoké hladiny metylortuti, čo môže spôsobiť ochorenia súvisiace s jedlom, ako napríklad otravu jedlom.
Popri surových morských plodoch sú na zozname potravín, ktoré by tehotné ženy v 6. mesiaci tehotenstva nemali, pretože riziko otravy jedlom nie je nízke , aj jedlá s čerstvo uvareným mäsom . Vždy sa uistite, že všetko, čo máte radi, je dobre uvarené.
Tehotné mamičky, ktoré si pravidelne doprajú nápoje s vysokým obsahom kofeínu, zvyšujú pravdepodobnosť, že ich bábätká budú trpieť nepokojom alebo nespavosťou. Okrem toho tehotné ženy, ktoré pijú veľa kávy, spôsobujú aj zvýšený tep plodu a postupne majú potenciál byť na káve „závislý“ už v maternici. Navyše, keďže plod ešte nemá vytvorený detoxikačný mechanizmus, kofeín zostane v tele bábätka ešte dlho.
Sója obsahuje fytoestrogény – zlúčeniny používané na zvýšenie plodnosti. Fytoestrogény pôsobia ako „prirodzená“ forma estrogénu a zvyšujú väzbu na estrogénové receptory u ľudí.
Ak ste však tehotná, tieto falošné hormóny môžu nepriaznivo ovplyvniť vývoj mozgu, pohlavných orgánov a imunitného systému dieťaťa. Preto by ste nemali piť príliš veľa sójového mlieka, aby ste sa vyhli nepriaznivým podmienkam.
Mnohé tehotné ženy zdieľajú, že počas tehotenstva zrazu túžia po mastných jedlách. Nie ste však sami! Rýchle občerstvenie alebo vyprážané jedlá môžu ľahko zlákať každého. Kalórie v nich však nie sú nízke a je ľahké dosiahnuť, aby index krvného cukru tehotných žien v 6. mesiaci tehotenstva prudko vystrelil a potom rýchlo klesol. Tieto zmeny spôsobujú nepohodlie, únavu a dlhodobé poškodenie životne dôležitých orgánov.
Jesť trochu pikantné zvýši chuť na jedlo, ale ak ho zjete „trochu“ pikantné, nie je to dobré. Pikantné korenie pri vstupe do žalúdka vytvorí nežiaduce stavy, ako je pálenie záhy, poruchy trávenia a nepohodlie vo vnútri tela.
Túžby sú prirodzenou súčasťou tehotenstva! Zvyknite si dopriať si zdravé chute, ako je ovocie a zelenina alebo zdravé orechy.
Túžba po tučnom rýchlom občerstvení je počas tehotenstva normálna. Tehotné ženy by si mali dopriať tieto chute iba raz alebo dvakrát týždenne, pokiaľ konzumujú len malé porcie.
Uspokojiť túžbu tiež nie je jednoduché. Keď niečo zjete a chcete si objednať viac, neponáhľajte sa s tým hneď. Posaďte sa a počkajte asi 5 minút, aby ste dokázali potlačiť nutkanie. Okrem toho žalúdok potrebuje čas aj na to, aby dal mozgu signál, že tehotná mamička je sýta a nepotrebuje viac jesť.
Je veľmi dôležité mať vyváženú stravu, ktorá dodá telu aj bábätku všetky základné živiny. Okrem pravidelných predpôrodných prehliadok by sa tehotné ženy mali starať aj o svoje zdravie a psychickú pohodu. Šťastná, šťastná mamička porodí aj zdravých aktívnych anjelikov.
Vaginálne svrbenie počas tehotenstva je nepríjemný pocit a niekedy narúša aktivity žien počas dňa. Príčiny sú dosť rôznorodé, od nedostatku vody až po plesňovú infekciu.
Tehotné ženy sa pri cvičení často obávajú, pretože nevedia, aké cviky by mali robiť, aby boli dobré pre seba aj pre dieťa. Ak vás to zaujíma, skúste drepy. Cvičenie drepov v tehotenstve pomáha nielen spevniť obehový systém, zvýšiť silu kontrakcií srdcového svalu, zvýšiť svalovú silu v dolnej časti tela, ale tiež vám pomôže zbaviť sa prebytočného tuku.
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Niekedy závraty a nevoľnosť nie sú normálnymi príznakmi, ale sú varovnými signálmi, že máte nízky krvný tlak počas tehotenstva.
Počas tehotenstva je potrebné venovať osobitnú pozornosť všetkému, čo jete, aby ste zabezpečili zdravie tehotnej matky a plodu. Je teda dobré, aby tehotné ženy jedli v tehotenstve mrkvu a čo si treba všímať pri konzumácii tohto jedla?
Pravidelná konzumácia špenátu počas tehotenstva nielenže pomáha tehotným ženám k dobrému zdraviu, ale prináša aj mnoho neočakávaných výhod pre dieťa.
aFamilyToday Health – Počas tehotenstva potrebuje telo tehotnej matky viac starostlivosti. Ako pôsobia na tehotné ženy toxické látky, ako je zápach farby?
6. mesiac tehotenstva je obdobím, kedy budú musieť tehotné ženy dopĺňať kyselinu listovú a zeleninu, ovocie a mäso bohatú na bielkoviny.
Dopĺňanie vitamínu C pre tehotné ženy každý deň pomáha plodu rozvíjať sa a rásť zdravo. Príliš veľa alebo nedostatočné suplementovanie má zlé následky.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Zimomriavky počas tehotenstva sú u tehotných žien bežné. Niekedy je to aj príznak určitých zdravotných ťažkostí. Zistite, ako s nimi bojovať.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
