6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Liečenie bolesti pri potrate matky
Potrat je pravdepodobne jednou z najtraumatickejších udalostí vo vašom živote. Čo však môžete urobiť, je dôrazne urobiť ďalší krok. Možno, že keď ste znova tehotná, psychologické posadnutosti vo vás stále existujú a vždy sa budete obávať, čo sa stane v ďalšom tehotenstve. Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu prekonať psychologické prekážky opätovného otehotnenia po potrate.
Aké emócie môžete zažiť počas potratu?
Samozrejme, ak ste už potratili, máte obavy, že by sa to isté mohlo zopakovať, najmä počas prvých troch mesiacov tehotenstva.
Môžete zažiť veľa emócií, ako napríklad:
Buďte k tomuto tehotenstvu ľahostajní a snažte sa zmenšiť;
Cítite sa ako na dobrodružstve, niekedy šťastní, ale niekedy vystrašení;
Vina za pokračovanie tehotenstva od predchádzajúceho tehotenstva.
Obdobie, keď ste potratili, môže byť obzvlášť ťažké, no ľahšie to zvládnete, ak túto bolestivú spomienku uznáte a prijmete namiesto toho, aby ste sa ju snažili vytlačiť z mysle. Keď sa vám podarí prekonať ten minulý moment, môžete sa v ďalšom tehotenstve cítiť sebavedomejšie a menej úzkostlivo.
Ak nemôžete zabudnúť na to, čo sa stalo, čo by ste mali robiť?
Mali by ste vedieť, že toto tehotenstvo je úplne iné ako to predchádzajúce. Pravdepodobne vás stále bude prenasledovať to, čo sa stalo minule, aj keď sa na budúce bábätko stále tešíte. Niektoré nastávajúce matky majú pocit, že tomuto novému tehotenstvu nemôžu skutočne veriť, kým nepresiahnu bod predchádzajúceho potratu.
Keď dosiahnete každý míľnik v tehotenstve, ako je napríklad počúvanie tlkotu srdca vášho dieťaťa alebo pocit, že sa vaše dieťa hýbe, budete si istí, že všetko ide dobre. Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu byť aktívnejší:
Myslite pozitívne každý deň v rovnakom čase
Skúste žiť v prítomnom okamihu. Keď cítite úzkosť z budúcnosti, zastavte sa a len premýšľajte o prítomnom okamihu a o tom, čo sa deje teraz. Vždy dávajte pozor na pohľady, pachy a zvuky okolo vás a ovládajte svoje myšlienky a pocity. To môže znížiť úroveň stresu a pomôcť vám cítiť sa lepšie.
Zistite, čo sa stalo
Keď stratíte svoje dieťa, možno ste boli príliš šokovaní a rozrušení, aby ste zvážili podrobnosti o príčinách potratu . Opýtajte sa svojho lekára na podrobnosti, aby ste pochopili, čo sa stalo.
Mnoho potratov nemá zjavnú príčinu. To, že ste v minulosti prekonali jeden alebo dva potraty, neznamená, že budete mať ďalší potrat. Stále je veľmi pravdepodobné, že budete mať úspešné tehotenstvo. Väčšina žien, ktoré raz potratili, môže mať stále normálne a zdravé tehotenstvo.
Od minule som sa veľa naučil
Ak bol v minulosti diagnostikovaný potrat v dôsledku poškodeného vajíčka alebo rázštepu podnebia, pozorne si tieto stavy preštudujte. Možno sa budete cítiť lepšie pod kontrolou, ak pochopíte, čo sa stalo v minulosti.
Vyskúšajte relaxačné cvičenia
Relax vám môže pomôcť upokojiť sa a premýšľať o tom, ako sa bude vaše dieťa cítiť, keď sa narodí. Pravdepodobne vám vaše stratené dieťa bude vždy chýbať, ale tentoraz nahraďte tieto pocity pocitmi lásky a očakávania a urobte si obraz o tom, aké to bude, keď porodíte. Niekedy vám môže pomôcť aj rozhovor s vaším nenarodeným dieťaťom.
Podeľte sa o svoje starosti
S týmito pocitmi sa nemusíte vyrovnať sami. Aj váš partner si s vami prešiel veľkou bolesťou, takže ľahko pochopí pocity, ktoré zdieľate.
Porozprávajte sa často so svojím lekárom
Pravidelné predpôrodné prehliadky vám pomôžu mať istotu, že vaše dieťatko vyrastá v brušku zdravo. Nezabudnite tiež povedať svojmu lekárovi o svojich obavách. Prineste si zoznam otázok, ktoré sa chcete opýtať, aby vám neušlo nič, čo nie je jasné.
Nájdite vonkajšiu podporu
Spriatelte sa s dôveryhodnými ľuďmi, ktorí si prešli podobnou bolesťou, aj keď sa na prvý pohľad zdá trochu ťažké vrátiť späť to, čo sa stalo. Ale postupne, keď sa budú môcť slobodne rozprávať, budú pre vás veľkým zdrojom duchovného povzbudenia.
Môžete vidieť viac:
Odvaha prekonať bolesť zo straty dieťaťa
Ako dlho by ste mali čakať na ďalšie tehotenstvo?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.