Mnohí z nás jedia syr každý deň, ale v skutočnosti nerozumejú škodám a výhodám syra. Vždy sa nám odporúča jesť mlieko a
Mnohí z nás jedia syr každý deň, ale v skutočnosti nerozumejú škodám a výhodám syra.
Vždy sa odporúča jesť mlieko a mliečne výrobky na zlepšenie zdravia. Najmä syr je výrobok vyrobený z mlieka. Otázkou však je, či jesť syr je naozaj dobré alebo nie? Prečítajte si nasledujúci článok, aby ste poznali škody a výhody syra.
1. Škodlivosť syra
Plnotučný
Syr, najmä americký syr, často obsahuje veľa nasýtených tukov, čo je nezdravý tuk a škodí vášmu zdraviu.
Syr obsahuje veľa nasýtených tukov
Vysoký obsah soli
Väčšina syrov vystavených v obchodoch má vysoký obsah sodíka, čo nie je dobré pre zdravie srdca, ale existuje niekoľko ďalších, ktoré obsahujú sodík menej.
Príliš veľa kalórií
Vášmu procesu chudnutia hrozí, že sa zničí, ak budete jesť veľa syrov, pretože obsahujú veľa kalórií a je ťažké ich odstrániť. Ak chcete spáliť všetky kalórie zo syra v tele, musíte cvičiť dvakrát toľko času ako zvyčajne. Okrem toho ani kalórie z tuku nie sú zdravé.
Obsahuje živočíšne enzýmy
Výrobcovia radi používajú do syra syridlo. Ide o enzým, ktorý pochádza zo žalúdka teľaťa. Aby výrobcovia získali tento enzým, musia zabiť novonarodené teľatá. Ak patríte medzi milovníkov zvierat, zrejme sa tohto syra nebudete chcieť dotknúť. Avšak výber vegetariánskeho syra vyrobeného s baktériami nie je nevyhnutne dobrá vec.
Nezdravý výrobný proces
Výrobcovia často zaobchádzajú so syrom pomocou nezdravých metód. Kravy dostávajú hormóny, ktoré stimulujú produkciu mlieka a náhodne, keď zjeme syr, tieto hormóny vstúpia do tela a spôsobia mnohé následky. Stroje vo výrobnej linke navyše nie sú čisté, čo spôsobuje, že syr obsahuje veľa choroboplodných zárodkov.
Vedie k chorobe
Konzumácia syra znamená, že ste naložili veľké množstvo tuku, soli a kalórií. Tieto zložky sú nielen príčinou nadváhy a obezity , ale zvyšujú aj riziko cukrovky či srdcových chorôb.
Jesť príliš veľa syra zvyšuje riziko srdcových chorôb
Pleseň
Syr sa vyrába na princípe okysľovania mlieka očkovaním baktérií a plesní a pridávaním náhrad enzýmov a to nie je zdravé.
Vysoký cholesterol
Syr obsahuje veľké množstvo zlého cholesterolu, ktorý vedie k mnohým chorobám.
Existujú protichodné štúdie o tom, či je syr dobrý alebo zlý, a niektoré z nich ukazujú, že okrem vyššie uvedených škôd má syr aj mnoho zdravotných výhod.
2. Výhody syra
Zlepšiť zdravie kostí
Syr je jednou z potravín, ktoré sú dobré pre kosti, pretože sú bohatým zdrojom vápnika a vitamínu D pre telo. Len konzumácia 28 gramov syra vám môže poskytnúť štvrtinu vápnika, ktorý potrebujete. Pre viac výhod sa však odporúča použiť syr s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku.
Zabráňte vzniku zubného kazu
Okrem toho, že syr poskytuje dobrý vápnik pre kĺbový systém, má tiež účinok na odstránenie kyselín zo zubnej skloviny, čím zabraňuje napadnutiu skloviny baktériami. Okrem toho bielkoviny v syre tiež výrazne pomáhajú predchádzať zubnému kazu.
Jednou z výhod syra sú silnejšie zuby
Chudnutie
Toto je téma diskusie medzi odborníkmi a zatiaľ neexistuje žiadny oficiálny záver. Niektoré štúdie však ukazujú, že konzumácia syra vám môže pomôcť schudnúť ako jablká alebo šaláty.
Nie je návykový
Niektorí ľudia veria, že konzumácia syra je rovnako návyková ako pitie alkoholu alebo fajčenie, no štúdie ukázali opak, ľudia jedia viac syra jednoducho preto, že im chutí.
Vysoký obsah bielkovín
Syr je bohatý na bielkoviny, takže je dobrý pre zuby, obehový systém a rast svalov. Jedzte však len s mierou a vyberajte si nízkotučné druhy.
Pomoc pre zdravie
Francúzi jedia viac nasýtených tukov ako ktorákoľvek iná krajina na svete. Jedia tiež veľa syra, ktorý má vysoký obsah nasýtených tukov. Normálne príjem nasýtených tukov zvyšuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby a mysleli by ste si, že Francúzi majú vysokú úmrtnosť na srdcové choroby. V skutočnosti je však Francúzsko krajinou s najnižšou úmrtnosťou na ischemickú chorobu srdca. Hovorí sa tomu francúzsky paradox. Ukazuje, že jesť syr nie je nevyhnutne zlé.
Podľa nedávnej štúdie ľudia, ktorí konzumovali nasýtené tuky z mlieka a syrov, nemali rovnako vysokú hladinu cholesterolu v krvi ako skupina, ktorá konzumovala tuk z masla. Okrem toho tiež dokázali, že konzumácia syra s mierou môže zabrániť tvorbe zlého cholesterolu a znížiť celkový cholesterol.
Mierna konzumácia syra robí telo zdravším
Huong
Zdroj: Lifehack
Na dnešnom trhu je veľa druhov spracovaného mäsa ako klobása, šunka, klobása alebo častejšie slanina. Je však slanina skutočne bezpečnou potravinou pre zdravie, keď existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že slanina zvyšuje riziko rakoviny u ľudí?
Paradajky sú jednou z najčerstvejších potravín, ktoré ponúkajú množstvo zdravotných výhod. Pre zaistenie bezpečnosti pre zdravie je však potrebné vyhnúť sa „skvelému“ jedlu s paradajkami.Nie každý toto „skvelé“ jedlo s paradajkami pozná. Poďme to zistiť teraz!
Informácie o GMO potravinách mätú spotrebiteľov. Ako teda môžete rozlíšiť GMO potraviny na zníženie úzkosti? The
Nižšie je uvedený súhrn zdravých fazúľ, ktoré odborníci na výživu vysoko oceňujú pre ich nutričný obsah. Poďme to zistiť teraz!
Okrem dostatočnej výživy počas tehotenstva musia tehotné ženy dbať aj na potraviny, ktoré by mali obmedziť. Čoho by sa teda mali tehotné ženy vyvarovať, aby zabezpečili zdravie a bezpečnosť plodu?
Angína by mala jesť a čomu sa vyhnúť, aby sa rýchlo vyliečila? To je otázka, nad ktorou sa pýta veľa ľudí. Odpoveď nájdeme v článku nižšie práve teraz!
Okrem spracovania jedla, aby bolo jedlo chutné a plné živín, sa gazdinky zaujímajú o to, ako udržať jedlo bezpečné pre zdravie členov rodiny.
Dlhoročné zvyky, subjektívne vedomie či nedostatok potrebných vedomostí prispeli k obľube niektorých druhov jedál, ktoré sú pre človeka škodlivé. Existujú nejaké
Mnohí z nás jedia syr každý deň, ale v skutočnosti nerozumejú škodám a výhodám syra. Vždy sa nám odporúča jesť mlieko a
Tehotné ženy musia mať vedeckú diétu. Okrem toho musia matky poznať aj potraviny, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať, aby ochránili zdravie plodu.
Sparné leto vás núti rýchlo sa napiť chladnej diétnej sódy alebo nezdravého jedla, hotového jedla namiesto potenia sa v kuchyni pri príprave jedla. To je však zdraviu veľmi škodlivé. Okrem nezdravého jedla by ste v lete mali obmedziť aj týchto 7 potravín na podporu zdravia.
Kravský syr na smiech je dlhodobo hodnotený ako vysoko výživná potravina, pretože obsahuje veľa energie a živín, ktoré sú prospešné pre zdravie organizmu. Okrem toho je tento produkt veľmi obľúbený aj vďaka svojej mastnej a jemnej chuti. Milovníci syrov však nevedia, že vysmiaty kravský syr je vegetariánsky?
Sušené banány, sušienky, syry, cukríky, jogurty, instantné ovsené vločky... sú zlé potraviny, no aj tak ich veľa ľudí denne konzumuje vo veľkom množstve. Veľmi
Vajcia, med... sú nenahraditeľné potraviny v každej rodine. Síce veľmi dobré pre zdravie dospelých, ale ak ich necháte používať deti, bude to veľmi škodlivé. Poďme zistiť, ktoré potraviny sú dobré pre dospelých, ale škodlivé pre deti.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
